卫生部建议民众常吃臭豆!除了可提高免疫力,还可预防便秘、贫血、抑郁症等疾病!

卫生部建议民众常吃臭豆!除了可提高免疫力,还可预防便秘、贫血、抑郁症等疾病!

又称美丽球花豆的臭豆,尽管气味比较“浓郁”让人难受,但它拥有许多丰富营养,其中富含的维他命C有助提高人体免疫系统及抗氧化!

马来西亚卫生部通过面子书分享有关多吃臭豆的好处,其中包括臭豆富含维生素C、钾、碳水化合物、磷、维生素A及铁质等,可有效提高自身免疫力和抗氧化,同时还能有效控制身体水分和保护心脏。

卫生部建议民众常吃臭豆!除了可提高免疫力,还可预防便秘、贫血、抑郁症等疾病!

卫生部也提醒国民,可透过饮用咖啡、无糖茶水、咀嚼米饭或以盐水漱口,去除食用后的口腔异味。

其实除了以上功效以外,臭豆还有助于克服及预防很多疾病,其中包括抑郁症、贫血、血压、便秘等等。

常吃臭豆的好处

有调查显示,臭豆中含有色氨酸,而当进入体内后转换成羟色胺,有助放松及改善情绪,使人心情愉快的蛋白质。

贫血:

臭豆含高度铁质,可以刺激血液中血红蛋白的生产,减轻贫血状况。

血压:

臭豆含有非常高的钾,有助于维持酸碱平衡,减少高血压和中风的风险。

卫生部建议民众常吃臭豆!除了可提高免疫力,还可预防便秘、贫血、抑郁症等疾病!

脑功率:

其实,早午餐吃臭豆有助提高大脑能力。有研究显示,经常食用富含钾的蔬果,比如说香蕉或臭豆,有助加强学习能力,让学生更加警觉!

经前综合症:

臭豆也被称为忘记丸,它含有维生素B6,有利调节血糖水准,能调整情绪,有助放松心情。

便秘:

当然,臭豆也含有高纤维,可助恢复正常的排便功效,帮助克服便秘的问题。

胃灼热:

臭豆在体内可产生一种天然的抗酸作用,所以如果患有胃灼热,可尝试吃臭豆舒缓。

卫生部建议民众常吃臭豆!除了可提高免疫力,还可预防便秘、贫血、抑郁症等疾病!

肠胃溃疡:

臭豆质地柔软平滑,对于饮食不定时的人来说,有助调理肠功能。它可中和肠道内过度的酸度,降低胃壁的刺激。

孕吐:

在怀孕期间,孕吐吃臭豆也有助保持血糖平衡和避免孕吐。

蚊子叮咬:

不说你不知,用臭豆摩擦皮肤虫咬患处,能够减少肿胀及痕痒。

卫生部建议民众常吃臭豆!除了可提高免疫力,还可预防便秘、贫血、抑郁症等疾病!

宿醉:

宿醉非常难受,不妨尝试来一杯臭豆奶昔吧。臭豆和蜂蜜有助平复胃部,恢复血糖平衡,而牛奶则能舒缓及重整体内系统。

戒烟:

臭豆还有助于戒烟!臭豆当中所包含的维生素B6、B12 及钾和镁,有助身体恢复并戒断尼古丁的影响。

中风:

据医学研究,经常食用臭豆,有助降低高达40%中风死亡的风险。

卫生部建议民众常吃臭豆!除了可提高免疫力,还可预防便秘、贫血、抑郁症等疾病!

文章来源:LEESHARING

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