2020年这场疫情，打乱了许多人的生活节奏。

但是跑步、健身馆锻炼、做瑜伽的人群却越来越多了。有个强健的身体，才是最重要的！

很多人将工作的焦虑转化为对健康的重视。

从中国到葡萄牙再到新加坡

已过四十不惑的Anna对这一切已经有了足够的定力，坦然面对。

她曾经在葡萄牙10年，生了两个活泼好动的儿子，在陌生的国家努力打拼一份生计，每一分钟都是坚持着熬下去。

“陆止于此，海始于此”的葡萄牙。

2012年Anna生意失败，反而如释重负，拖着疲惫的身心回到中国修养。

也许是缘分，也许是心灵的呼唤，这个时候她突然想起，幼年时候在电视上看到蕙兰老师做瑜伽，那份从容大气和谦卑——那是自己想要成为的样子。

在学习瑜伽的第一堂课上，Anna终于找回了久违的内心的宁静。强体塑形、缓解身体疲惫、促进血液循环、增强柔韧性，整个身心都得到了放松——Anna觉得，自己又活过来了。

2018年，Anna再次踏出国门，带着两个儿子来到新加坡求学。

帮助孩子们拼过了AEIS的考试，入读政府中学之后，Anna开始有时间，想重新找回自己的生活。

Anna和两个孩子在一起

她做自己喜爱的美食，也想和儿子们一起进步。不能过生活只围绕孩子打转的人生，她希望自己能够成为充满活力的、乐观的、谦卑的女性，有自己的精彩生活！

Anna的儿子在家制作的蛋糕和东南亚美食

40＋的年龄，20＋的状态

和朋友一起逛街的时候，Anna偶然看到一间梦想中的瑜伽教室。那一刻，在她脑海里马上涌现的是：能量、和谐和神秘。

于是Anna在这里开始了瑜伽的深度学习之旅，一段时间之后，Anna感觉自己不止是身体素质和韧性提高了，心灵也更平和强大了。这一刻她才明白瑜伽大师说的：“你要爱你的身体，感怀它给予你的一切。”

在这里，她也找到了自己的热爱的生活状态，也变成了一个越来越美丽自信的女人。面对2020年这样一个难过的年头，她依然积极乐观。

在窗明几净的瑜伽教室，Anna舒展身体，肌肉像花瓣一样开放而柔和。

你能相信她已经40多岁了吗？

RYT200，系统的瑜伽培训

之前，Anna也上过大课，但是感觉人多，得到的老师的指点太少，有时候看到其他人做到的体式，也会拼一把，结果反而受伤。

为了更系统的学习，Anna报读了全球认可的RYT200瑜伽导师培训课程。

主教Nicole老师同样是70后，4个孩子的妈妈。她的教导让Anna充满了学习瑜伽的激情，在这之前自己觉得不可能做到的体式，在40+的年纪竟然都一一攻破，这也让Anna更加自信了。

瑜伽的每一个动作看似简单，背后却蕴藏着很多细节：手腕的位置、手肘的用力点、两腿的距离、呼吸的方式等，每一个都值得仔细斟酌。RYT200系统教导，让Anna的动作更加精准，做高难度动作也不会受伤。

而教学过程中学习的哲学理论，让她对瑜伽的热爱更加纯粹，内心也更加的平和。

学习瑜伽背后强大的哲学理论

RYT200，成为一名瑜伽教练

在THE YOGA MANDALA参加RYT200课程的学员中有和Anna一样为了强身健体，追求身心灵平衡的。

也有人是为了不断提升，想要通过培训成为一名专业的瑜伽教练。

THE YOGA MANDALA学员合影 一名经过200小时（RYT200）培训出来的专业瑜伽教练，每月收入可达到3000-5000新币不等。

而一名完成500小时培训（RYT500）又有丰富教学经验的瑜伽老师，收入会达到5000-10000新币。

在这个疫情让人恐慌的时候，The Yoga Mandala的专业培训，让许多人不仅能够强身健体，还拥有了一门随时可以转化为职业的技能，让人内心安稳许多。

The Yoga Mandala

The Yoga Mandala是新加坡无数瑜伽老师的摇篮。这所学校不仅美丽大气，也是新加坡最专业和最具实力的瑜伽学校之一。

THE YOGA MANDALA

新加坡唯一官方认证

TYM是新加坡唯一拥有Yoga Alliance(美国瑜伽联盟)官方认证的全五项认证的中英双语瑜伽导师培训学校。近8000间获得美国瑜伽联盟所有认证的学校，在全球不超过10家！

优质师资

培训导师团队全部为RYT500全美瑜伽联盟注册瑜伽导师。

主教Nicole老师，无论是瑜伽知识储备，还是教导都非常专业高端。但学员们很少会在Nicole老师的课上，听到拗口难懂的专业词汇，她尽量以通俗易懂的方式，讲解最难理解的瑜伽哲学理论及解剖学，让每个学员都能理解、学懂。

初识她会觉得严肃不苟言笑，在上她的课时却又有另外一番风味，严肃中不乏幽默，谈笑中不乏专业，令人耳目一新，学员们非常欣赏她！

Nicole老师

Nicole主要教授RYT500及高阶1000小时培训课程。第一位将中文RYT200，RYT500课程系统化带入新加坡的培训老师。累计导师培训经验超过10000小时，孕产私教教学超过3000小时。

TYM每一个老师都各有特色，通过严格的培训及高度自律的自我练习，在体式与理论两方面达到高度专业水准。

图为Nicole老师

每个人都听得懂、学得会

TYM采取精耕细作的小班式教学，知识讲解方式耐心通俗，而且还开设中英文两种语言导师培训班，保证每一个学员听得懂。

学校尊重差异化，根据学员的身体条件定制最适合的教学方案，因材施教，让每一个学员都能学得会。

课程介绍

RYT200中文课程已经举办过75期，正在同时进行76、77及78期的培训，培养了上千名毕业生，为新加坡各大瑜伽及健身房输送优秀毕业生。

RYT200 培训课程

美国瑜伽联盟注册瑜伽导师培训课程

Anna在学的RYT200注册瑜伽导师培训课程，其实也是许多想要系统学习瑜伽的学员的首选课程。

它将柔韧，力量及流动结合，配合瑜伽哲学及解刨学为基础，确保毕业生都拥有实用的课堂技巧和自信的教课能力。

课程时间表：

课程结构：

1. 体式，理论及考试175小时

2. 作业(个人与小组)- 20小时

3. 教学实践 – 20小时

总计：215小时

福利时间

通过狮城辣妈

报名RYT200培训课程的朋友

可免费享受$220元的10节会员课

及$69元的旅行瑜伽垫

The Yoga Mandala 新加坡总校：

50B Club Street Singapore 069427（新加坡客纳街50B）

1. 牛车水地铁站(东北线)A出口步行5分钟

2. Telok Ayer地铁站(滨海市区线)A出口步行6分钟

电话：+65 98801622