陈慧琳　hltan@sph.com.sg

体育教师将拖把、毛巾和洗洁剂瓶子等家居用品当运动道具，鼓励一群参与线上运动课的年长者，在病毒阻断措施期间继续在家保持活跃。

两名中区工艺教育学院体育教师与活动公司Dynamique Konzepts，为年长者推出“好生活、好时光，虚拟运动锻炼”课程，体育教师陈珍妮（43岁）利用居家用品代替运动器材，把打扫转换成运动。

陈珍妮受访时说：“在阻断措施期间，许多运动器材都被人扫光，我想不如利用家中的物品来代替，这样也可让使用者选择自己能负荷的运动工具。”

除了利用家居用品辅助锻炼，陈珍妮也把利用拖把打扫的动作融入拉伸运动，让年长者可以边打扫边运动。

原定六堂运动课
增加六期至7月5日

陈珍妮与同事李国宏每逢星期天早上，轮流在通信软件Zoom免费直播一小时课程，与约30名年龄介于60岁至70岁，积极参与运动课的年长者一起做简单运动。运动课结束后，主办方会在周三上传视频到YouTube让年长者边看边学，随时都可以在家运动。课程自4月15日推出以来获得年长者好评，主办方与体育教师决定把原定六堂的运动课，增加六期至7月5日。

经常参与尊巴、瑜伽课程及社区园艺的林莉莲（74岁，退休）说：“得知有这课程后，我立刻叫孩子帮忙设立Zoom户头报名课程……虽然在家里运动不比在户外可以出那么多汗，但我们现在只能充分利用现有的资源来保持身体健康。”