爱心点灯

文礼关爱新加坡义工综合中心希望老人家在义工带动下，学习简单的运动技巧，即使在疫情期间减少外出，也能在家中积极保健。

除了教导弹力带保健运动，义工们也分发消毒洗手液和宣导防疫知识。

许翔宇　hsiangyu@sph.com.sg

居住在裕廊通道二房式租赁组屋的陈亚妹（70岁），平时每周至少四次会到住家附近的德教太和观乐龄中心做运动、玩益智游戏，以及与朋友聊天。但过去一个月，冠状病毒疫情蔓延，该中心暂停群体活动，让她的生活突然变得十分空虚。

令陈亚妹稍感欣慰的是，文礼关爱新加坡义工综合中心派义工上门，示范和指导如何利用弹力带做伸展运动，让她保持了定时运动的动力。

文礼关爱新加坡义工综合中心（SG Cares Volunteer Centre@Boon Lay）本月12日发动18名来自社区和企业的义工，探访超过60名年长者。除了教导弹力带（resistance band）保健运动，义工们也分发消毒洗手液和宣导防疫知识。

中心希望老人家在义工带动下，学习简单的运动技巧，即使在疫情期间减少外出，也能在家中积极保健。此项目下来还会推广到另五所义工综合中心。

冠病疫情警戒2月初升级以来，不少社服机构经营的乐龄活动中心陆续暂停群体康乐活动，如早操、卡啦OK及课程等。此外，本月11日起，所有政府机构协办、以乐龄人士为主的活动也暂停14天，预防病毒在免疫力较弱的年长者群体中进一步传播。政府前天进一步宣布延长暂停期至4月7日。

有鉴于此，文礼义工综合中心执行长陈来顺受访时说，冠病疫情期间，鼓励年长者加强保健尤其重要。他说，中心希望上门教导年长者一些简单易学，只需约5分钟就能掌握的保健技巧，于是选择了弹力带运动。

“义工教导的动作除了有保健作用，也希望帮老人家锻炼身体不同部位的肌肉，加强他们日常生活的功能。义工上门拜访前，会先接受保健促进局指导员的培训，学习如何用弹力带做伸展运动，以及如何与老人家沟通。”

年长者为志愿项目着重对象

去年12月正式投入运作的文礼义工综合中心，由社会服务机构德教太和观负责承办。它主要扮演协调角色，负责招募、管理和培养区内义工，按区内需求提供志愿服务机会。中心至今为区内不同志愿项目招募约400名义工。

负责文礼区事务的西海岸集选区议员郑德源，上周四参与了这项志愿项目。

郑德源受访时说，文礼区有约7万名居民，年龄超过60岁的年长者大约有1万人，文礼通道和文礼坊一带居住较多年长者和低收入人士，也是这项志愿项目目前较着重的对象。

“我们希望通过示范这些运动技巧，告诉年长者尽管很多兴趣小组和活动暂停，他们还是应继续保持良好的状态和心态，不要因为没能参加乐龄活动而停止保健。希望这些老人家学习一些运动技巧后，可以发挥倍增效应，影响身边的人也积极生活。”

这项活动刚起步，文礼义工综合中心有意在区内扩大项目的规模，让更多年长者受惠。陈来顺也说，中心会同社区里各社服机构属下乐龄服务中心，以及其他民间组织合作，并会协助他们招募义工加入“弹力带保健指导员”的行列。

义工须遵守系列防疫措施　

义工必须遵守一系列防疫措施，除了事先测量体温、申报旅行记录，教导弹力带运动时必须站在门口，同屋内的老人家保持适当距离。

翻译公司负责人方莺吟（42岁）希望为社区贡献一分力，最近响应号召，当起一名义务“弹力带保健指导员”。

在裕廊居住了20年的方莺吟认为，参与这个志愿项目是帮助邻居的一个好方式，保健促进局指导员提供的培训，让她更了解同老人家沟通的技巧，以及做运动时老人家所要注意的事项。

例如，方莺吟开始教导年长者做弹力带运动前，会提醒他们先做一点暖身运动，以及要注意呼吸，动作也不要过急，以免喘不过气。“有些年长者双腿站不太稳，我们也必须提醒他们，蹲下来时要小心。”

与老人家多聊天关心近况

方莺吟指出，老人家看到义工登门拜访，往往很开心，虽然义工必须站在门口，与屋内年长者保持一定距离，但不妨多和他们聊天，关心他们的近况。

兼职清洁工人陈亚妹平时有参与德教太和观乐龄中心的活动，参与过弹力带集体运动。“我独自在家做时，动作有没有做错，我也不知道。有人上门示范给我看，我对继续做这个运动就更有信心。但我还是希望乐龄中心能尽快回复平时的活动，很期待能回去与朋友一起参加活动。”