除了推出健康活跃生活计划，保健促进局也在碧山—大巴窑集选区推出“健康滚滚好时光”试点计划，训练年长居民增强肌力和平衡能力，以及学会如何降低跌倒受伤的风险。

碧山—大巴窑集选区推出健康活跃生活计划，推广快乐、活跃的生活方式，希望能让居民收获身心的健康。

计划结合保健促进局Healthy 365手机应用，该区居民在社区健身站运动、参加基层组织主办的健康活跃活动和身体功能检查等，都能赚取积分换取购物礼券。

碧山—大巴窑集选区基层组织顾问，也是国防部长的黄永宏医生，昨天上午在大巴窑中心为这项计划主持启动仪式。

他在仪式上指出，老龄化是我国面对的巨大挑战，我国到了2030年将有近100万人超过65岁，占人口的四分之一，比10年前多三倍。

黄永宏说：“碧山与大巴窑已有8万人超过50岁，这是全区40％的人口……我们不能等到65岁才开始保持健康活跃，得从年轻时培养健康活跃的生活，让它变成我们的生活习惯。”

他指出，市镇理事会为了鼓励居民多运动，从五年前开始就在居民居住的400米范围内建设健身站，目前已建好114个供居民使用。

居民李玉华（61岁，家庭主妇）已经参加过两轮全国健步挑战，对这一类活动并不陌生。

她昨早排队领取保健促进局计步器时说：“以前的活动每天要走超过1万步才能拿到最高积分，我们如果不刻意出门走走很难拿到。现在去健身站运动，参加活动和检查身体都可以拿分数，很方便。”

为了降低年长居民跌倒的风险，保健促进局也在碧山—大巴窑集选区推出“健康滚滚好时光”试点计划，训练年长居民增强肌力和平衡能力，以及学会如何降低跌倒受伤的风险。

黄永宏在推介这个试点计划时指出，老人家跌倒时很容易骨折，导致行动不方便，除了严重损害健康，也降低生活素质。

保健促进局职员在进行“跌倒示范”的时候提醒居民，跌倒前那几秒钟的关键时刻如果能调整姿势，让身体比较多肉的部位如臀部先着地，将会大幅降低骨折的风险，居民也应该保护好头部，不要撞到地上或周围的家具。