新加坡眼

杨漾　yangyang@sph.com.sg

欧美国家非常受欢迎的“空中吊床”健身方式已逐渐在本地流行开来，由特制布条做成的吊床被固定在天花板上，可以做出不同的动作，通过肢体肌肉的拉伸，塑造线条美。

身体缠绕着布条悬挂在空中，做出旋转、倒吊和劈腿等动作，任凭每块肌肉被拉扯紧绷。是的，健身不一定得在地面进行，一种悬挂空中的新式健身热潮已逐渐在本地蔓延开来。

这种名为“空中吊床”（Aerial hammock）的健身方式，使用的主要道具是由特制布条做成的吊床，它们被牢牢固定在天花板上，每张吊床可同时承受四五个成人的重量。

深受欧美国家欢迎

相较于常见的搏击（kickboxing）和有氧格斗（body combat）等健身方式，“空中吊床”看起来似乎更显轻盈。但事实上，由于身体的重心转移到布条，因此需要运用更多力气去支撑和保持肢体平衡，借此锻炼肌肉。

负责教导“空中吊床”的体能教练陈美铮（32岁）受访时说：“悬挂在空中健身乐趣更多，我们可以借助吊床做出不同的动作，同时可以通过肢体肌肉的拉伸，塑造线条美。整个过程其实可以很优雅，好像在空中跳舞，但锻炼强度并不小。”

据了解，这类“空中健身”活动在欧美国家非常受欢迎。不说不知，其实大受本地女性青睐的钢管舞，也属于空中健身的性质。

陈美铮发现，本地近年有越来越多人热衷上健身房塑身，也愿意尝试多样化的健身方式。

她说：“我觉得人们对健身活动的接受度还是很高的，每次有新课程开放时，反应都很不错，可见大家都抱有积极保持活跃生活的态度。”

小孩男性也适合参与　

虽然这类空中健身的学员多为女性，但陈美铮说，男性也能通过这种健身方式，加强肌肉训练，展现男性刚柔兼备的一面。

陈美铮也笑说，有不少人刚开始学习，就想做一些比较高难度的动作，但新手最好能打好基础，等三个月或半年后才逐步“升级”。

由于环境局限关系，“空中吊床”位于空中的位置并不高，因此六岁以上的孩童也能边玩边学。

陈美铮说：“理想的空中吊床位置，其实应离地面约160公分高。不过，本地的健身房天花板高度有一定限制，所以吊床位置不会很高，新手学起来不会有恐惧感。这也更方便年幼的孩子学习，他们身体的柔软度其实能玩出很多新花样，如果他们能和父母一起学习，那会是一种很好玩的亲子活动。”

亚逸拉惹民众俱乐部本月起，将率先推出这项新健身课程，目前课程名额已满。不过，人民协会透露，多家民众俱乐部接下来也有意开设这项课程，让更多公众都能体验这类新颖的健身方式。

梁美琴（28岁，文员）不久前得知有这个课程后，在第一时间便报名参加。她说：“以前看过类似杂技表演，觉得她们的动作很优雅。后来知道外国有人也将它视为一种健身方式，觉得非常有趣。难得有这个机会，想给自己一个新年挑战，看看自己的极限在哪里。”