示意图。（互联网）
作者
郭跃男
中国浙江一个27岁的女子和往常一样，深夜未睡，划着手机，但是却没能和往常一样照常醒过来。
这位董女士今年刚满27岁，是两个孩子的妈妈，女儿6岁，儿子2岁。某天早晨，董女士的婆婆看她还没起来，就去房间叫她。没想到触碰到的已经是一个僵硬冰冷的身体。被发现时，她的身体还是保持侧卧，眼睛盯着手机，手机页面就停在购物软件淘宝的页面。
经过法医鉴定，死亡原因是因通宵玩手机，引起的过度疲劳，突发心源性疾病猝死。
“熬夜”这个我们深知不健康，但仍不肯改变的生活方式，已经让两个孩子失去了妈妈，让无数人失去了生命。
董女士的丈夫表示，太太要照顾两个孩子，每天晚上等两个孩子睡着之后才有时间玩手机，凌晨一两点才能够看看微博、淘宝和朋友圈等。
熬夜，真的会死吗？
长期晚睡、熬夜是猝死的诱因之一，而突发心脏病是真正致死的原因。因突发心脏病猝死的死亡率极高，因为黄金救援时间非常短，约为6-9分钟。董女士的心源性猝死，主要原因是熬夜导致生理时钟絮乱，尤其已经表现出心血管症状或有心血管疾病家族史的人更该小心。
为了赶工，偶尔熬一次夜你可能觉得没事，但长期熬夜，身体可能就会撑不住了。
熬夜 熬的是什么？
侧卧、躺被窝里、看着手机，像不像在外工作忙完一天、回家照顾孩子后，终于躺在床上的你？
一天结束了，终于有自己的时间做自己的事情了，要是把这个时间奉献给睡眠，而不是奉献给自己去放肆，是不是太浪费了点？
熬夜，熬的是一份可以分配自己时间的“自由”，已经是不少人的生活常态。很多年轻人和上班族说：“11点甚至12点以后，才是真正生活的开始。”
中国最近一热词概括了这个状态：“报复性熬夜”。
报复性熬夜指白天被学业、工作和社交束缚，明知熬夜危害，在夜里依旧熬夜，因白天过的不满足，便想在夜晚找到补偿。熬夜变成了一种反抗，反抗白天生活给自己施加的压力与不自在。
除了“报复性熬夜”，还有“被迫式熬夜”，指有工作和任务没完成不得不熬夜，以及“习惯性熬夜”，指习惯了熬夜这种生活方式，能熬就熬，不熬难受。
你熬夜，是哪种熬夜？
新加坡人睡眠不足
新加坡人也不是爱早睡的生物。调查显示，我国是全球最缺少睡眠的国家之一。
3月15日是世界睡眠日，皇家飞利浦公司（Royal Philips）在今年1月进行调查，收集澳大利亚、中国、德国、新加坡和美国等12个国家1万1006名成人对睡眠的看法和习惯。
结果显示，国人平均每天只睡6.3小时，周末只有6.7小时，低于全球平均的6.8和7.8个小时，成为睡眠最不足的国家之一。新加坡人晚上睡不着的主要原因是压力，61%的人会因忧虑或压力而失眠。
（维基百科）
熬夜不仅是猝死的一大原因，也会引起许多其他问题如：情绪易怒，认知障碍，记忆缺失和道德判断受损等。更会增加心脏病以及其他心脏风险。上面这张图里的问题，你占了几个？
睡眠是恢复精力的重要方式，睡觉时肌肉、大脑都会相对放松，新陈代谢减慢，疲劳的一天才能真正得到休息，每天确保6-8小时的睡眠时间对健康非常重要。“熬夜真的会死的”这句话近年来越来越多人在说，而多少人又改了这个习惯呢？
看到有人过劳、玩手机、熬夜猝死，又看到这些缺少睡眠的后果，是不是怕了？怕了今晚就早点睡，“报复性熬夜”报复的是自己的身体呀。
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