新加坡学前教育中心K1和K2学生本周已经复课，N1和N2学生则将在下周一（8日）复课。

点击视频，观看K1/K2返校情况

在家防疫居家学习将近2个月，许多学龄前孩子脱离作息规律的生活许久，这次复课还要面对戴口罩、保持安全距离的新社交规范，适应过程存在许多挑战。

孩子因为应对技能有限，生活失去常态或许让他们难以承受，因而感到情绪烦恼（emotional distress）。孩子或许会出现闹脾气、表现反常、抽离或抗拒上学的表现。

如何帮助孩子渡过这一阶段呢？

来看看Kinderland Educare Services课程与专业发展总监余文冰博士的建议吧。

1 调整生物钟

余博士表示，要帮助孩子更快适应复课，家长首先该逐步调整孩子的生物钟，回到停课前的作息时间。

“可以在孩子平时起床上学、运动、用餐和午休的时间设定闹钟，帮助孩子回到日常作息。”

（图：Kinderland）

2 建立上课熟悉感

回到已经生疏的学校、面对已经生疏的老师和朋友，不少孩子，尤其是年纪较小的孩子会面对与家长分离的焦虑（separation anxiety）。

余博士分享，家长可在开课前拿出孩子与同学和老师拍的照片，让孩子与复课时面对的脸孔和学校环境建立熟悉感。

3 在家养成防疫好习惯

幼儿培育署（ECDA）要求学前教育中心确保学生上课时必须戴上口罩，只有用餐和午觉时，才不需要戴上。

余博士建议家长在复课前，灌输孩子对冠状病毒的认识，以及注意个人卫生、安全距离和戴口罩的重要性。家长要经常提醒，直到孩子养成习惯。

家长也可以让孩子在家戴口罩，以适应复课新常态。“家长可以先让孩子戴1小时的口罩，然后逐渐增加时长，直到如同上学的情况。”

（图：Kinderland）

4 多沟通

孩子返校后适应得好不好，家长要直接与孩子进行沟通。

余博士建议家长经常与孩子沟通，问问他们心情如何，并确保他们了解当下情况。家长也可以与孩子讨论，与他们一起设定家中常规（例如勤洗手、睡前聊天时间），给予孩子无论复课与否都持续的常态表象。

5 沉着应对

在这非常时期，家长或许面临生活压力和焦虑，但应该懂得调试自己的情绪，沉着应对。家长再怎么哄骗孩子乖乖上课或遵守社交规范，如果愁眉不展、脾气烦躁或言行不一，只会让孩子情绪更混乱且烦恼。

余博士解释，如果家长情绪烦恼，孩子很容易感受得到，因为相较于听从话语，孩子更懂得辨别身边人的行为和肢体语言。家长以身作则，情绪安乐平稳，孩子也会如此。