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新加坡糖尿病严重的到神马程度？

最近，小伙伴好像没少被强奸耳朵！

就连新加坡的生日，那位新加坡最有号召力的网红就说——

“糖尿病是年长国人最常患上的一种疾病。60岁以上的国人，每三个人当中就有一个人患有糖尿病。

糖尿病的初期症状不明显，但是日子久了，可能导致严重的并发症，例如失明、心脏疾病、肾衰竭，甚至必须截肢。

要全面有效对抗糖尿病，除了政府的相应政策和医疗服务，个人也必须调整生活方式，注意饮食习惯，多运动，多喝水，少喝汽水，最好从小就养成这些好习惯。”

 

要知道，糖尿病可是在新加坡排名第一的慢性疾病，根据新加坡国立大学下属的苏瑞福公共卫生学院(Saw Swee Hock School of Public Health)根据一项研究做出的预测称：

到2050年新加坡预计可能多达100万名成人受糖尿病困扰（今天你减肥了吗？小心糖尿病找上你哦），而新加坡总人口到那时可能还不到600万。

正因如此，新加坡在2016年6月成立糖尿病预防及治疗工作组，积极展开各项工作，向糖尿病宣战！

对！向糖尿病宣战！

于是乎，在早些时候的“康女侠”还真红了一段时间！

看段视频，了解一下新加坡的“糖”！

其中最大的内涵就是，那之糖镖，意思是现在人要糖份减半！

当时感觉已经很有创意了，毕竟是武侠啊！

但看了泰国的防糖，真跪了！

太直接、太直白、太…看了以后太长心了！

看你看到——

饼干、焦糖、巧克力，长到骨头里，你会…

 

当奶油加焦糖的膝盖，有脂肪的感觉，你啥感觉…

当被称为美味的草莓，长如你的身体，你会…

你还想吃糖吗？

另外，小圈儿不得不多说两句！

这个糖吃多了，最直接就是发胖！

发胖！发胖！发胖！

 

这是最直观的。人体所无法消耗的糖分，大多会在人体内转化为脂肪储存。

人体和动物实验也显示，含有大量果糖的果葡糖浆可引起脂肪过量沉淀。

除此以外，糖还能通过作用于神经系统，抑制饥饿感的消失，促进我们进食。

不止如此，你不仅丢掉了完美的身材，还有——

1、诱发高血压

美国对含糖饮料的一项调查显示:每天喝一罐甜饮料，患糖尿病的几率比不喝甜饮料的几率高20%，每天喝两罐，则高50%。

近年来糖尿病患者人数的增多和甜饮料的大量消费、糖的摄入逐年递增有密切关系。

营养学家调查发现，吃糖可能并不会直接导致糖尿病，但长期大量食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物代谢紊乱，引起人体内环境失调，进而导致糖尿病。

2、加大骨折风险

白糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此，经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。

日本营养学家认为，儿童吃甜食过多是造成骨折率上升的重要原因;美国营养学家也指出，爱吃甜食的孩子骨折率较高。

3、加速皮肤老化

血液中的糖会附着在蛋白质上，并产生“危害分子”——糖化终产物（AGEs）。

它们不仅会破坏胶原蛋白、弹力蛋白等蛋白纤维，导致皮肤出现皱纹或松弛下垂，还会使身体的“天然抗氧化剂”酶失效，招架不住紫外线等的外部侵害。

4、营养不良

甜食是种“甜蜜的毒药”，没吃着它的时候，让人垂涎欲滴、望眼欲穿，有着强大的欲望，而当你如愿吃了它，可能吃不到一半就腻饱了，不仅吃不下它，而且还影响你接下来的进食欲望。

本来要吃饭的时间，却没了食欲，长期这样做的话，后果就是一方面引起营养不良，一方面又导致热量超标。

5、让人没精神

甜食会让你暂时心情变好，并感到能量充足，但研究表明，糖类带来的这种好处，只能维持30分钟，之后便消失殆尽。

这会让人陷入恶性循环，不断地想吃甜食。外，糖分还会刺激睡眠“调节器”——血清素的产生，导致人昏昏欲睡。

看完你还敢多吃吗？

新加坡圈房产专栏作者：吴洲