上周六（4月21日）
一个由新加坡人和PR组成的30人小团体
在芳林公园大声尖叫几分钟后离开
看到这个新闻的时候椰子一脸懵逼
脑补一下他们在那里尖叫
然后默默离开的画面
蜜汁好笑有木有
我是谁？
我在哪？？
我在做什么？？？
不知道的还以为这群人要示威
然鹅只是尖叫这样吗？
还默默离开
不怕吓到小盆友吗？
不过这个活动其实是有来头的
一个多月前就有人
在Facebook上面发起了这项活动
“Anguished, tormented screaming”
引起了800多个人的兴趣
有160个人表示会参加
但实际参加的人数比预期的少很多
椰子想
这或许就是传说中的
看热闹不嫌事大吧
活动现场大概是这样的：
这次活动是由27岁的
Visakan Veerasamy组织的
在活动开始前
他预计只有大约20人会来
他说将会有一个热身活动
参与者可以互相认识闲聊一下
然后才开始真正的尖叫
为了以防万一
他在3月12日向警方申请许可证
但被告知并不需要许可
哈哈哈哈哈哈哈
他说这样做是因为
不想让这次尖叫活动失控
或成为一个妨碍公共秩序的事件
曾经发生在新加坡的聚众尖叫活动
其实这种尖叫活动在新加坡
已经不是第一次了
它与任何革命行动或政治立场都无关
也不是什么新鲜事
去年9月9日
一群年轻人在新达城的七龙珠展会上
模仿悟空尖叫
去年8月初在怡丰城
一群人一边尖叫
一边像火影忍者那样奔跑
这两次活动的成功激励了
其他也想这样做的人
比如国立大学就有一群人
声称要聚集在一起模仿绵羊那样尖叫
不过最后没有付诸行动
（绵羊：???）
椰子觉得
大家之所以会想要聚众尖叫
大概是压力太大了吧
毕竟新加坡的消费水平那么高
企业又老是裁员
要养活自己甚至一家人
确实挺辛苦的
大声尖叫确实是一种
释放压力的好方式
不过在公共场合尖叫
吓到别人就不太好了
其实还有很多其他方法可以释放压力的呢
练习冥想
冥想的意思就是闭目养神
通常就是调整自己的坐姿
让身体舒适
然后慢慢闭上眼睛
想象一种舒缓的场景
比如在海滩边吹着清凉的海风
你还可以想象一种场景
场景中的所有的物体都是静止的
你可以改变观察的角度
来看这个场景的不同的物体
还有一种就是活动的场景
你可以在想象的场景里散步
或者做其他的事情
养成冥想的习惯可以缓解压力，放松身心
情绪中心策略
感觉压力大的时候
可以主动找朋友帮忙解压
一起去吃喝玩乐
也可以找心理咨询师学习放松技巧
这一切都是为了让自己感觉好一些
以自己的情绪为中心
所以叫做情绪中心策略
这种方法对一些无法逆转的事情
有很好的减压效果
比如亲人去世
事情无法改变，只能接受
放松法
选择幽雅的环境，舒适的姿势
排除杂念，闭目养神
尽量放松全身肌肉
采用稳定的、缓慢的深呼吸方法
可以解除精神紧张
压抑、焦虑、急躁和疲劳
吸气时双手慢慢握拳，微屈手腕
吸气后稍微屏息一段时间
再缓慢呼气
全身肌肉呈松弛状态
选择适合自己的频率来重复呼吸
宣泄法
心理学家认为宣泄是人的一种
正常的心理和生理需要
在悲伤抑郁时不妨向朋友倾诉
也可以进行一项你喜爱的运动
比如跑步或者拳击
或在空旷的原野上大声喊叫
既能呼吸新鲜空气
又能宣泄积郁
制定计划
感到压力常常是因为
事情进行得一团混乱
没有像预期中的那样顺利
对于这种情况
我们可以在平时的工作中
养成提前制定好计划的习惯
越详细越好
让事情进行起来有条不紊
我们也能处理得得心应手
提高个人能力
工作学习上的很多压力
是由于自身能力导致的
自身的能力不足
导致无法顺利完成一项工作
感到难度很大
所以平时要加强学习
提高自己的业务能力
让自己更坦然的面对各项工作
回到聚众尖叫这件事来
椰子还是很想笑哈哈哈哈
不过如果感觉到压力大
一定要采取方法让自己感觉舒服一点哦
只要不影响他人就好啦
老公在新加坡月薪6000新币！不帮我申请PR，也不回国！我们就这样常年两地分居着。。。
刚来新加坡的时候，你有说过 I am coming吗？嘿嘿嘿嘿嘿……
