要是问谁是世界上最美的人

魔镜可能会说是白雪公主

但是如果问谁是世界上身材最好的人

那就非维密天使们莫属了吧

刚刚在纽约结束的 

Victoria‘s Secret Fashion Show 2018上

满屏的细腰长腿

真是让小妹羡慕得不行~

维密天使们之所以能一直保持着曼妙的身材

一靠饮食，二靠运动

而饮食，并不是很多人认为的什么都不能吃

一份营养均衡的食物

才能提供给天使们足够的能量

和健康性感的身材

那么天使们每天都吃些什么呢？

下面小妹就要给大家划重点啦

一份健康的早餐

//各种口味的粥//

你知道吗？粥类食品是天使们最常吃的一类早餐。吃粥的好处是：既低脂低糖，又可以缓释出能量，不会让人感到饥饿。

天使们通常还会在粥里添加不同的配料，来丰富粥的营养。荷兰超模Romee Strijd喜欢在粥里加入蓝莓和坚果，来补充早餐中的油脂和维生素。

维密最年轻的超模之一，Taylor Hill则会在粥中添加蟹肉、培根和鸡蛋来补充蛋白质。因此，新加坡食阁里常见的螃蟹粥就是早餐的好选择。

//各种做法的鸡蛋//

各种形式的鸡蛋，都是超模们常常pick的早餐选择，其中最受欢迎的莫过于鸡蛋卷了。

超模Josephine Skriver曾告诉媒体，她会在早上吃“各种各样由鸡蛋和蔬菜做成的食物”，包括炒蛋、水煮蛋和煎溏心蛋。法国超模Cindy Bruna则钟爱由鸡蛋和番茄、洋葱、芝士一起做成的鸡蛋卷。

由此看来，早餐在食阁里吃一份南洋特色的半熟蛋也是不错的选择哦。其它在天使中比较流行的早餐，还包括新鲜水果、酸奶和牛油果吐司。

良好的饮食习惯

//吃的频率//

饮食习惯决定着食物的消化速率等等，所以也非常重要。维密超模们一般会将“一日三餐”划分成五餐，每 3 小时进食一次，这样可以确保每次不会摄入过多养分而囤积在体内。

//吃的时间//

超模们一般会选择在早上进食大部分一天所需的碳水化合物。这样做的原因是，人在早上以及运动之前进食的碳水化合物，可以被更好更快地消耗掉。

中国超模们的饮食Tips

//刘雯//

大表姐刘雯的饮食离不开一个“素”字，看大表姐ins上的食物照片，大部分都是番茄、青菜、各种青瓜等等蔬菜。再搭配一些煎蛋和虾仁，满足蛋白质的摄入，以及一点面包和通心粉来补充糖分。虽然吃得多，但都是健康的食物。

//何穗//

作为吃货的何仙姑，饮食上忌口就相对来说比较少啦。但是她也有自己保持身材的窍门——那就是多吃海鲜、牛肉、鸡肉和蔬菜，主食主要由粗粮组成，比如紫薯、土豆和玉米。这样既不会因为嘴馋打破饮食规律，也不会对身材有太大影响。

//奚梦瑶//

单看小明奚梦瑶的食谱，完全看不出这会是一个模特的饮食。我们小明日常最大的爱好就是深更半夜大吃特吃了……但是她当然也有保持身材的诀窍，那就是健身。

为了达到塑形的效果，鸡肉、牛肉等等高蛋白食物，以及含糖分的蔬菜水果都在小明的食谱上。不挨饿、能量充沛，健身效果才会更好。

偶尔给自己放个假

什么？维密天使们也可以吃高热量高糖分的食物吗？天使们的专业营养师告诉你：是的，偶尔吃一次是没什么问题的！这样不但可以帮助她们保持身体健康、营养均衡，还可以缓解压力、放松心情。

这些偶尔可以吃一次的减压食品包括薯条、炸鸡和披萨等等的高热量食品。据说，Erin Heatherton最喜欢的减压食品是肉和奶酪制品，而Miranda Kerr就喜欢薯条和黑巧克力。

说了这么多维密超模的饮食方法

小伙伴们有没有get到一些有用的点呢？

其实最重要的不是不能吃

而是要吃得规律又有足够的营养

偶尔也可以有一个cheating day

毕竟拥有美好的生活才是我们的初衷鸭

小妹祝大家周末晚上过（chi）得愉快啦！

（本帖图片信息来自网络）

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