纳尼?!新加坡3个人中就有一个是胖纸~肥胖率在东南亚居然得季军

 

经常在新加坡看到多少辣妹帅哥

上穿无袖T恤,

下穿性感短裤(男的穿中裤)~

个个身材一级棒

 

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但最近居然有研究调查表示

新加坡的肥胖率在东南亚位居第三名

而且全国当地人口大概有6%的人都有肥胖问题,

而在3个人当中,

就会有一个人是胖纸……

 

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这项报告是由经济学人智库调查

其中第一名是马来西亚

第二名是印度尼西亚~

 

而他们认为,导致肥胖率问题的原因则是因为薪资增加、城市化以及全球化等因素,也是因此肥胖率从2010年到2014年上涨了28%。

 

薪资增加

薪资增加

薪资增加

……

 

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好吧,小编姑且默默地承认吧……

 

而翻查过去的记录才发现,其实新加坡有关肥胖的问题也不是今年才出现,好几年前已经是人们关注的话题之一。

 

伦家说,肥胖和经济的影响还是相互的呢!

 

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之前薪酬提高引起肥胖,而肥胖严重的话,也会造成区域的人员生产力下降,同时增加了国家在医疗保健方面的支出。

 

姑且不从这大方面来说,就从个人来讲,肥胖对人体来说也有各种危害:

 

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一、生理影响

肥胖是非传染病发病的重要危险因素,已成为威胁人类健康的第一杀手。 

 

1.肥胖导致高血脂症 

血脂中游离脂肪浓度升高,胆固醇甘油三脂、血脂等总脂成分普遍增高,血脂代谢紊乱最终将导致动脉粥样化疾病。 

 

2.肥胖导致冠心病的发生 

  ①主要由于脂肪过量增加,引起心脏负荷加重或血压上升。 

  ②人体能量摄入超量,引起冠状动脉硬化。 

  ③肥胖者活动减少导致冠状动脉侧枝循环削弱与不足。 

  ④脂肪沉积于心包膜,影响心脏正常的搏动。最终造成心肌缺血、缺氧、严重者猝死。瑞典哥德堡大学的史密斯经过13年的研究证明,肥胖者患冠心病的危险是正常人的3—4倍。 

 

3.肥胖导致其他心脏病 

美国波士顿研究人员通过对11.6万人各年龄段的调查表明30—50岁之间的妇女患心脏病的危险,是正常人的3倍,体重为68—78公斤的妇女,患疾病率为正常人的1.8倍。 

 

4.肥胖导致肝脂肪 

肝脏是人体内物质代谢的重要器官,由肠道吸收的脂肪在肝内分解转化再运到组织中去储存,当人饥饿时,储存的脂肪就被运到肝脏或其他组织去分解利用。肥胖病人由长期摄入大大超过机体需要,且肝脏脂肪含量过多,超过肝脏负荷能力,肝内脂肪的分解利用形成障碍,使脂肪在肝细胞内堆积形成脂肪肝。肥胖者都有不同程度的脂肪肝,甚至包括儿童。 

 

5.肥胖导致癌症 

美国癌症协会发现,一个肥胖者,若体重比同龄人高出10%以上得子宫内膜癌的机会是正常人的5.5倍,患胆囊癌的机会是正常人的3.9倍,患子宫肌瘤的机会是正常人的2.4倍,患乳腺癌的机会是正常人的1.5倍。 

 

6.肥胖导致脑血管病 

由于血液中胆固醇浓度的升高,血管壁通透性增强,类脂物质沉积于血管壁,引起血管硬化,血液的粘稠度增高,血小板过多,最终形成脑血栓。 

 

7.肥胖导致II型糖尿病 

由于胰岛素分泌相对或绝对不足,脂肪合成旺盛引起。肥胖人群患糖尿病机率是正常人的4倍,这一比率随着肥胖程度的增加而增加。 

 

8.肥胖导致甲状腺功能紊乱、甲状腺功能减退症 

原发性及垂体性两类均较胖,是由于代谢率低下,脂肪运动相对较少,且伴有粘液性水肿。 

 

9.肥胖导致性功能障碍 

女性绝经期及多囊卵巢综合症,男性无睾或类无睾症,往往伴有肥胖症。对男性可引起雄性激素分泌减弱,雌性激素分泌增强,而致性功能降低,乳房异常发育。 

 

10.肥胖导致胆石症 

由于胆囊病变,导致脂肪分解能力降低(胆汁有促进脂肪分解的作用)。 

 

11.肥胖导致阻塞性睡眠呼吸暂停综合症 

概因肥胖导致呼吸系统病变,呼吸道阻塞而出现此类病症。其最大危险因素在于易出现窒息、脑缺氧。

 

12.肥胖导致皮肤病 

  ①黑色棘皮病:主要表现为皮肤表面黑色素沉着,伴明显丘疹状物质,此类病变60%以上者伴癌症。 

  ②褥疮:概因人体表面积增大,血循环较差而导致。肥胖者末稍循环微弱,皮肤抵抗力低,且胖人流汗多,会破坏皮肤免疫力,易患皮炎、湿疹冻疮等皮肤病。 

 

13.肥胖导致妇科病 

女性月经周期紊乱,因肥胖易导致内分泌系统功能紊乱而使妇女月经期发生变化。由于肥胖妇女会分泌过量的雌激素,会出现月经不调等症状,还可能出现多毛症(一种因荷尔蒙不平衡所引起的体毛反常生长)。 

 

14.肥胖对青少年的生理影响 

主要体现为青少年的生长发育异常,智力障碍,第二性征的提前或延后,内分泌功能的紊乱。

 

 二、心理影响 

 

①青少年中同龄人由于肥胖而导致体态臃肿、行动不便、容易被同龄人取笑和攻击,导致其脱离群体,产生自卑情绪,致使其性格内向甚至会引起自闭症。 

 

②成年人由于肥胖而导致工作机会丢失,导致家庭、经济、生活来源陷入困境。

 

为预防肥胖,以下几点大家应该注意一下:

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一:运动主要采取耐力性运动,如步行、慢跑、自行车、 游泳、球类、体操、舞蹈等。运动不能剧烈,时间可以长一些,以消耗多余的能量,这种运动又称”有氧运动”。 运动时间越长,能源物质中的脂肪动用就越多,同时也消耗掉多余的糖类,防止其转化为脂肪,最终达到减肥的目的。经常参加慢跑、爬山、打拳等户外运动,既能增强体质,使体形健美,又能预防肥胖的发生。

 

二:养成良好的生活规律是很有必要的。合理的饮食营养,每餐不要太饱,既满足了生理需要,又避免了能量储备;若睡眠过多,热量消耗少,也会造成肥胖,因此,不同年龄的人应安排和调整好自己的睡眠时间,既要满足生理需要,又不能多睡。大约清晨四五点钟人体释放的维持生命活动能量比任何时候都多,无论性别、年龄,一年四季都是如此,但绝大多数人此时都在睡梦中,结果只有一部分能量被机体用来维持心脏、大脑、肝脏、肠和其他器官的活动,而不是用于肌肉组织的工作。释放出的多余能量便转化成脂肪组织,这样长期下去易促使身体发胖。如在清晨五六点钟起床参加适当的运动锻炼,对肥胖的防治大有益处。

 

三:良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行, 对预防肥胖能起一定作用。反之,沉默寡言,情绪抑郁,会发生生理机能发生紊乱,代谢减慢,加上运动量少。就易造成脂肪堆积。

 

四:采取合理的饮食营养方法,尽量做到定时定量、少食甜、多素食、少零食。丹麦科学家发现为了巩固减肥效果,与其严格控制饮食倒不如随意饮食低脂肪的食物。丹麦一科研小组通过以上两种方法分组观察2年,结果随意饮食低脂肪食物组的人平均体重比实验前减少了约8千克,而严格控制饮食组平均只减少2千克。这个实验结果说明低脂饮食减肥效果比严格控制饮食效果好。专家认为,饮水不足会导致肥胖,因为饮水不足的人,体内只能靠留住水分以得到补偿。相反,喝足够多的水就能加速体内水的排泄,消除水的滞留。如果人们试图减肥而不喝足够的水,体内滞留水分也能使体重增加。一个健康人每天喝水最低限量是8杯-10杯。白开水、茶水和矿泉水是减肥者理想的饮料。

 

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