研究显示，每个星期进行一次或两次快步行走的运动，能降低患心脏病、中风或癌症的风险。

刊登在《英国运动医学期刊》的研究报告说，同完全不运动的人相比，每个星期快步走或进行园艺活动十分钟到一个小时的人，死亡风险会降低18%。如果把每星期快步行走的时间延长到两个半小时到五个小时，死亡风险会进一步降低31%。

研究人员是对将近九万名美国人在全国健康调查中所提供的资料进行研究后，得出这个结论。