烟霾来势汹汹,新加坡陷入不健康状态,600万人集体发出哀嚎~

995c38798e3f0dafa8c37f18432b190d.gif

万事通说

啊啊啊!烟霾又来了!

c9b6923ac368e8234e30327490735dfe.jpeg

这几天印尼又在放火烧芭霸屏东南亚各大网站,新加坡的小伙伴们很是担心又要被殃及。

f65aa957510743015adff8282aba01d8.jpeg

这两天!所有的担忧都成了现实!新加坡紧随吉隆坡后面,成为空气质量最差的两个大城市。天呐!这还是我们以空气清新干净著称的花园城市新加坡吗?!

1414038f8b114681a125f17effb16dda.jpeg

就问,今天有多少人是被熏醒,多少人的鼻炎、咽炎、皮疹又犯了。。。多少人不得不又带起厚重的口罩,多少人紧赶紧去买了空气净化器。。。感觉已经好几年没有那么来势汹汹过了。

7413f99e646373e1bfa7372fd45d5446.jpeg

是不是上天遮住了我的眼

一大早,朋友家的小朋友问,妈妈是不是我电视看太多了,我都看不清了……朋友顺着小手指的窗户看出去……

烟烟烟烟霾,又来了啊!!!

0339b8f372a0c692e05649bdc459c27c.jpeg

d017bc0bd721af4cc217fff55b9dce44.jpeg

上新加坡环境局的网站一查,咦?最严重的西部才刚刚破百???

e311ee09071069345ccca75ee280f90a.jpeg

网友们纷纷表示,不敢相信!

c67c7884d22a2890cc1b14d1409a8991.jpeg

8d32b0a27df7272c898a21cf143161fa.jpeg

有小伙伴向万事通通报了某国际网站的空气污染实施检测

3529c4dd91ba909ad1bbe84e0667581e.jpeg

另外一个实施检测网站

a1c2b53e9fdcb73d9775e3cfd0225aa9.jpeg

7bc3de6828a3a35acf034c20920e632b.jpeg

新加坡的朋友圈今天进行一场比赛谁家附近更具有朦胧美的大赛。

0659812d41bafb6f8661deb335601cc4.jpeg

是不是上天遮住了我的眼?

7ceafca398049aa5c30f7f0abb1a5c6e.jpeg

有些地区的烟霾竟然还扩散出了彩色效果

e9089aa24f8f1ce1eead74b477eff241.jpeg

3ce8e5b3736ec376318f496dcbc703d4.jpeg

2ad2b877beb656a3ed144c7efb4d2f85.jpeg

91c2e6fcebecbccc939e268cc5cb0df8.jpeg

前几天还在高呼幸运的朋友,今天哭了……

0a2716ebae628cd30e0defa9e1ef165e.jpeg

还有小伙伴表示,简直不敢相信自己的眼睛。

7fe0eb2c3acc0cfec8dea52f63cff6da.jpeg

605beae051627ce8dea2ddd1e4e1a251.jpeg

尽职尽责提示大家,最好不要去户外运动,尤其是小朋友和老人家。

d6d0cebc1246e579744e5cf847138924.jpeg

你好!新“雾都”

82f3ed03edd5721ad5545466210d373a.jpeg

3ae907fd4cc49a1c5690f2d10b25d837.jpeg

还有朋友已经熏得有点醉了……

e6901f2e3a80c9ee3756e108027ae01a.jpeg

万事通想,其实这才是内心最真实的OS吧!

b15d42406cddb434b250cce1a6ee4912.jpeg

1cedab9e2991bd9cf7e00ca28ef799b8.jpeg

c1adc1282931131307c4398408b2d880.jpeg

万事通的一位妈妈小编表示,这几天给小朋友洗澡的时候,搓下来的小灰灰、小毛毛有点多,就知道空气肯定又不好了……

这点抓的,也是想当独到啊!

好不容易周末可以带小朋友出去玩,结果都不敢大喘气,生怕过敏性鼻炎又犯了。

a68903333d1d6eb9406df500d2a55592.jpeg

760cb115b1139b7575862345739b1dd5.jpeg

c41f1bf8a871cf73dfd67ef00c2b220d.jpeg

口罩党已上线。

6d30e2e3927f35091db637db4531f97a.jpeg

9d9c651c0fc31447df53f68cd6c14b8d.jpeg

尤其是呼吸器官比较敏感的小朋友和老人家,一定及早防范。

4bc81b1177021e20b8ece205d2d6e721.jpeg

戴着口罩跟鱼尾狮来一张合影也是不错的idea,烟霾天来新加坡旅行的国内小伙伴可以参考。。。

77b47d41119030b39590ecaa74187dbe.jpeg

7413f99e646373e1bfa7372fd45d5446.jpeg

烟霾还会进一步恶化

大家已经觉得够惨了,环境局又来加码:未来几天,本地可能会有阵雨,可是苏门答腊和加里曼丹的天气预测依旧干旱。

(也就是说,还会继续烧)

043aba83503f2a07edeb48d3d04e6370.jpeg

从西南方和南方吹来的风,将把印度尼西亚苏门答腊和加里曼丹的烟雾吹向新加坡,造成烟霾情况进一步恶化。

cca25ad2ac7b8c6449d6e11ee2297065.jpeg

542c20070f59fb412e5328f1bd2c82f1.jpeg

是要重回2015年和16年的200多吗?不要啊!!!

27e17c62c5ae91e4ebe6fbeaf380bb78.jpeg

(南都当时报道新加坡烟霾,红极一时的图片)

哎呀,还是来一张年初的照片洗下眼睛再接着往下看防范措施吧!

a3da1ceb73b60d9fa9fe80bb7f7ab773.jpeg

7413f99e646373e1bfa7372fd45d5446.jpeg

戴口罩的正确姿势

小伙伴们纷纷要请愿白宫、谴责印尼、呼吁制裁烧芭……然并卵!都解决不了时下的燃眉之急。还是先学习下戴什么口罩,怎么戴口罩才管用吧!不然,等你呼吸道像小编一样中招就晚啦!!!

常见口罩种类有:

纸口罩:没有过滤功能,容易湿破,不管用。

1d050bb17ec4a6b68b496809e313727f.jpeg

棉口罩:柔软舒服,可用久,但是对于烟霾几乎没有防护作用。

7a76844c1813e03581ae16c1556d5cd7.jpeg

三层手术口罩:有过滤网,可阻挡5微米(0.005mm)或以上的颗粒。通风效果好,戴起来舒服,使用方便。如果小朋友不愿意带N95的口罩可以选用这种。

cb95e5cf17922fb4c479a0f0da297901.jpeg

N95口罩:可阻隔0.3微米(0.0003mm)以上的颗粒,防护作用最好。就是戴起来没有那么舒服……算了,还是忍着戴上吧,呼吸道中招更不舒服。各种不同型号的口罩,戴法都是类似的。

93ee923ebc8a0013d2e91beadb383ac2.jpeg

7413f99e646373e1bfa7372fd45d5446.jpeg

健康饮食保健康

我们可以尽量多食用以下食物,保持健康状态,与烟霾战斗,知名健康&饮食杂志Bon Vivant的作者Peter Schimke特别与大家分享了抗烟霾的5个饮食好习惯!

油性鱼

928839bd55765b7ee2d46e8d572e415e.jpeg

一些营养学家甚至把鲑鱼、鲭鱼和沙丁鱼……这些油性鱼类,叫做超级食品。它们有这么牛?是的!它们不止有足够的维生素D、部分B族维生素和蛋白质。油性鱼还拥有ω-3不饱和脂肪酸,这是一种人体需要的特殊类型的健康脂肪,很少在其它食品中出现。

除了战斗阴霾,油性鱼还有助于预防心血管疾病、前列腺癌、老年性视力减退和老年痴呆症。

多吃素食

e3b1fa38fb7cf57875ddb7b5c973d826.jpeg

多吃油性鱼并不意味着少吃蔬菜。Peter Schimke建议,所有的食材中,蔬菜应该尽量保持70%左右的比例,只需要适当比例的插入鸡鸭鱼肉就可以了。当然,如果你真的真的真的无肉不欢,那就尽量买有有机肉来吃吧。

坚果和椰子油

1538123338414efb39153a5946e2f281.jpeg

椰子油中的一些营养成分,真心没有办法从别的食物中吃到,还是每天来那么一两汤匙吧!关于坚果对健康的巨大好吃也不是什么秘密了。无论杏仁、腰果、瓜籽、葵花子,还是核桃,多吃一点吧,对你的健康绝对有好处。你可以用坚果去对抗新加坡的阴霾,就像游戏中用坚果阻止僵尸吃掉大脑一样!

水果

823bcba0deb08abaa3f1ab2a84a80186.jpeg

任何人都知道,多吃维生素对身体有好处。柠檬、西瓜、木瓜、菠萝、榴莲……如果说有另一种提供更多更好的维生素的来源,那么就只有果汁!当然,最好不要从超市买盒装的果汁,因为巴氏杀菌过程破坏了那些身体所需的维生素和酶,只剩下了口感好喝,实在是没有必要买。鲜榨果汁才是最好的选择。

多喝水

32417a3c422129f56b823f31f84fee60.jpeg

多喝水加速血液循环、多喝水保持皮肤有足够的水分、多喝水能加快排出体内的毒素……其实不用多说,这些话已经耳熟能详。水是生命之源,帮助我们抵抗不健康的因素——包括烟霾。

希望烟霾不要再来串门儿了。。。

f7790962f267b689768f89eff1d542ed.jpeg

如果身体觉得不舒服,尤其是老人和小朋友,和那些有慢性心脏病和肺病的人要格外注意,在必要时去看医生。

2a9df4fffedb70708af320f396d43c46.gif

e41622cf1628fd3603b448fcfcf1eeb7.png

1 新元 = 5.15389 人民币1 人民币 = 0.194028 新元(*截稿前更新)

新加坡实时巴士上线啦~9f7e33174e10fd27fa612a74a3b9373d.jpeg猛戳下图,获得更多最新打折讯息!d21c71b0ac53d8bc25a44cec101b6d32.jpeg
加个“星标”,不错过新加坡万事通更新!ccb59817895c4a7895ed7abdbe3b0afb.gif

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注