编者按：不知道在看这篇文章的大家，都已经多少岁了呢？人活到不同年龄时，便会有新的感悟。最近，《新加坡眼》APP的网友“吴老头”就和我们分享了他活到70岁的人生感悟。以下为网友全文：

人活到70岁是一种什么体验？

我是1946年正月间出生的，感觉时间过得很快，一晃就70多年了。我在农村长大，只念过六年书，当过7年农民，小时候吃过很多苦，受过很多累。

我1968年参军，1973年复员到北京工作。2007年退休时单位想聘我继续干，但我想自己61岁了，房子也买了，儿子也成家立业了，自己应该享享清福了，所以没有发挥余热。

退休以后，我主要是去旅游、打乒乓球、回老家。这几年，我游遍了北京周边的名胜古迹，去过海南、三亚、东南亚。2009年初，儿子在德国出差一年，他们公司给他在慕尼黑租了一套两居室，为我们欧洲之行创造了条件。7到8月间，我和老伴在那里住了一个月，自己买菜做饭。

期间，我们游览了墨尼黑市区和天鹅湖、天鹅堡、海德堡、宝马公司；参观了法国巴黎圣母院、埃菲尔铁塔、圣心教堂、凯旋门、协和广场；奥地利的国王湖、加米市特腾兴大峡谷等欧洲著名旅游景点。

（示意图，图片来源：Pixabay）

湖南是我的老家。退休以后，每年清明节前，我都要回老家扫墓，然后在那里住一段时间。天热了以后，我再花700来块人民币，买两张卧铺票，睡一觉就回北京了。

我儿子在新加坡工作，所以我拿到了5年签证。我的孙子2012年出生，孙女2015年出生。从那时起，我们夫妇俩与亲家每年都要轮流到新加坡住半年，帮忙照顾小孩。

2019年7月，我来到新加坡。要回去时，由于肺炎疫情，没有直飞北京的航班，于是我只能一等再等。不过我认为一个人只要心态好，在哪里都一样。家里请了菲佣，我老伴负责买菜和小孩的学习，而我负责每天到幼儿园接送孙女。节假日时，我喜欢到公园散步，每天步行7、8000步。平时，我也很注意合理饮食，适当运动。因为保持着平常的心态，所以我身体状况还算不错，血脂、血糖、血压都在正常范围之内。

有人说“七十三、八十四，阎王不接自己去。”2018年初，我突感心脏不适，儿子、老伴要陪我一块回国。我说你们两人往返机票那么多钱，还不如我在老家请侄子照顾，所以我独自一人直飞回北京检查治疗。由于一个人回京，旅途非常辛苦劳累。3月6号，我突感病情加重，赶紧吃了几粒速效救心丸。凌晨3点，我建了一个只有4个人的朋友圈分组（有我儿子、楼下邻居老李和北京的小舅子）。我告诉他们：我每天早、中、晚三次发信息通报我的情况，如果没有我的消息，就赶紧上我家来看看，免得一个人死在家里无人知晓。

2018年3月15日是我参军离家50周年的日子，也是我阴历的生日。在北京治疗一星期后，我的病情有所好转，就买了回老家的火车票，决定在3月15号那天以纪念参军离家50周年的方式，请本队的村民、同一乡镇的战友和我的亲戚朋友在镇上饭馆摆了8桌，以这种方式感恩曾经关心帮助过我的人。

席间，我向父老乡亲汇报了离家50年的风雨历程，并宣布了两件事：

1. 我在2013年9月1号立了一份《生前预嘱》，如果我得了治不好的病，非死不可得的病，送到当地医院治疗就行了。不要转院、不要呼吸机、不要开刀插管子，更不要去ICU。让我有尊严地、无痛苦地、顺其自然地离开这个世界。

2. 我决定在老家走完人生最后一程。丧事从简，只要开个追悼会就可以了，不要请客送礼，也不要让新加坡的儿孙回老家为我烧香磕头。因为湖南老家的丧事经常大操大办，有的要吃几十桌、上百桌，我认为是劳民伤财，没有必要，所以我决定我的后事要按北京的方式办理。

那次回老家，我只住了10天就赶回北京看病。

3月底，我在北京湖广会馆订了一个包间，宴请了我们单位的领导、同事和朋友，拿出家中的茅台酒和澳洲的红葡萄酒，用这种方式感恩曾经关心帮助过我的人。随后我先后去安贞医院、协和医院和阜外医院检查治疗，三家医院都确诊为房颤。我吃了两个月的药，但效果并不明显，房颤时好时坏。

2018年8月1号，我入住阜外医院，进行射频消融手术。手术非常成功，出院以后只吃了两个多月的药，心脏就恢复了正常。得病期间，我请来了老家的亲侄子照顾，10月份我又独自一人飞到新加坡。

我退休以后，用记流水账的方式写了一本16万多字的《回忆录》。在北京治病期间，我把它进行了详细地修改，出国之前已经打印出来送给家里亲人，每家一本。

人到老年，我的体会是：

第一：要有一个良好的心态，知足常乐很重要。如果心情好，看到的都是晴天，都是光明，都是正能量。

第二：要与人为善，善待他人就是善待自己。我经常尽自己的能力去关心帮助他人，我不怕吃亏，我认为吃亏是福，会得到福报，所以我在各地都有很多的好朋友。另外，我和老伴平时也勤俭节约。我们从来不买反季节的蔬菜水果，因为这种在大棚里生长的东西贵还不好吃。我们也不买应季衣服，春天买冬季的衣服、秋天买夏季的衣服，价钱要便宜很多。

第三：我很爱学习。上世纪60年代初，我初中只念了三个月就辍学了，在家里当了7年农民。1985至1988年，我在北京广播电视大学读书，并用业余时间自学了20多门文科课程，每科的考试都一次通过。90年代末，我在河北、河南做工程的时候，公司当了5回被告。但我都没请律师，独自作为公司法人参加当地法院诉讼。我在法庭上舌战群儒，胜诉了四起，为公司挽回了巨大的经济损失。我活到，学到老，做到与时俱进。退休以后，我学会了用电脑炒股、手机微信、北斗导航、滴滴打车、手机淘宝、手机银行理财等等。疫情期间，我还在网上自学硬笔书法，教邻居的小孩和自己的两个孙子写字，并取得了好的效果。

第四：我有正确的生死观，能够笑对死亡。今年5月11日，我早上起床时突然两耳失聪，什么都听不见。想要去新加坡医院看耳病，却发现预约要一个月以后。但奇怪的是：我没有看医生，也没有吃药治疗，第六天就自然地恢复了听力。这次得耳病，让我有两个意外的收获：

第一，我体会到了聋子在无声世界中生活的滋味；

第二，只要心态好，老年人的身体也有自我恢复功能的能力。

年纪大了，疾病说来就来。新加坡什么都好，就是看病难、看病贵。我对儿子说：“为了不给你们添麻烦，我决定回国，现在全世界的疫情形势极为严峻，一旦封城想走都走不了。过几年我就80岁了，再也不来新加坡啦！没有直飞北京的航班也要回国养老。”我让儿子给我们买了7月7号直飞天津的航班，在天津酒店隔离21天，才回到北京。

回北京以后，我利用在家隔离观察期间，翻箱倒柜，把家里所有的柜子、抽屉全部清理了一遍，把过期的食品、药品、书刊、杂志、闲置的衣物、长期不用家具和日用品，进行了一次断、舍、离。（把一些全新的物品送个邻居、朋友或他人，做到物尽其用）我感觉到家中东西少了，房间也变大了，住着舒适多了。

解除隔离以后，我去三甲医院进行了一次体检，各项指标都比较正常，请中医老专家号脉帮我调理一下，服了21副汤药，感觉身体各方面有明显的效果。

现在，我们老两口在北京过得十分滋润。老伴负责买菜做饭，我负责洗衣服、搞卫生。我每天早上6:30起床，自己做早餐。有鸡蛋、牛奶加全麦片、凉拌菜、馒头蘸蜂蜜。早饭后，我还会带杯自己泡的绿茶步行2400多步，再去社区室外活动场打乒乓球约1小时，然后坐公交车回家吃点水果。

中午，一般一荤一素两个菜，有米饭加白薯，有时也吃饺子或面条。午饭后，我习惯看看午间新闻，然后1到2点睡午觉。起床以后看看新闻，写点小文章，投投稿，得到了很多的赞和评论。

下午4:00，我会吃点水果，然后步行去附近的公园散步，找朋友聊天。晚上6:30，我再回家吃晚饭。晚餐一般是小米麦片红枣粥，再炒个素菜，一个凉拌。

我依据“早上吃饱、中午吃好、晚上吃少”的原则，营养均衡、控制体重。

我认为自己做饭的好处是：

1. 干净卫生，少油少盐，适合自己的胃口；

2. 经济实惠，比在饭店吃或点外卖要便宜很多。而且我们做多少吃多少，不会造成浪费；

3. 买菜做饭也是运动，也是一种锻炼的方法，能够防止老年痴呆。超市就在家门口，各种蔬菜水果，应有尽有。我们当天购买当天吃，冰箱里空空的，不存放什么食物。

晚上，我喜欢看看电视剧，然后10:00上床睡觉。我一不养生，二不吃保健品，常年喝老家自己生产的有机绿茶。早上起床我会喝杯温开水，吃点进口蜂蜜。我自认为这两样东西能提高人的免疫力（没有科学依据），因为我几年都没有感冒发烧一次。

2021年9月10日于北京

（图文来自新加坡眼APP网友吴老头）