每个在都市生活的人都知道
紧凑的生活节奏，
都会让人无论是身，心都倍感疲劳和压力。
就在最近，
由多名肿瘤及体检专家撰写的
《防癌体检规范专家共识》正式出台，
并提供了最佳年龄体检表！
让广大群众对自己的身体状况有更好的了解。
在《防癌体检规范专家共识》中，多名专家研究出了我们华人最多的恶性肿瘤发病率高的疾病。
其中就包括：肺癌、肝癌、胃癌、食管癌、结直肠癌、乳腺癌及宫颈癌。针对于这7中高发疾病，并附上防癌体检最佳年龄表。
下面，小编就一一为大家
普及一下这些让人畏惧的癌症
以及该如何避免和检查！
1
肺癌
相信大家都对肺癌都不陌生，而肺癌的罪魁祸首莫过于烟了。据了解， 高危人群为：50-57岁之间。
至少合并以下危险因素：
1，有肿瘤家族病史
2，20岁以前开始抽烟
3，烟龄长达20年，每天20支烟以上。
4，被动吸烟者 （二手烟）
5，有相关的职业致癌因素，如从事煤炭、铁矿、化工等。
该如何避免？
1，戒烟是最好的选择！医学证明，一口烟含有7000多种损害人体细胞的化学物质。同时，一根烟不仅会导致阻塞血管，还会诱发心脏病等相关疾病。
2，避免不合格的装修材料，在许多新房装修中，不合格的装修材料含有有害的氡，这中物质将会增加患肺癌的风险！
3，二手烟的危害远远超乎我们的想象，过度的摄取二手烟也是不健康的行为！
该如何检查？
建议每年做一次低剂量螺旋CT。
2
乳腺癌
乳腺癌是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤。但是要注意的是， 乳腺癌不仅限于女性，男性也一样有可能会发生，只是患病风险较低。高危人群：40-69岁的女性。
并有以下的危险因素：
1，月经过早来潮（小于12岁）或绝经晚（迟于55岁）
2，未生育、晚生育（第一胎在35岁以后）或不哺乳
3，有乳腺导管和小叶非典型增生
4，有肿瘤家族史
5，具有乳腺癌家族史（一级直系亲属患乳腺癌）
6，经常使用含有激素的制品；
该如何避免？
1，少喝酒！据了解每天饮酒1杯或1杯以上者，将会增加乳腺癌危险性。2，避免咖啡、巧克力摄取过量，因为其中含大量的黄嘌呤，这些都会促使乳腺增生。3，拒绝烟草，吸烟史超过10年的女性患乳腺癌几率是其他女性3倍以上。4，多吃蔬菜水果以及勤锻炼，当身体堆积过多脂肪，都会使癌变危险指数上升。
该如何检查？
40岁以前的女性：一年做一次乳腺超声
40岁以后的女性：乳腺超声+钼靶
3
肝癌
肝癌往往是我们最容易忽视的，因为病发初期时不会感觉到过多的不适。只有到晚期时才会喊痛！但晚期时肝癌已经扩撒，却被人们当作只是一般的肚子痛。高危人群：1，乙肝及丙肝现患或携带者。2，肝硬化者。3，酒精或非酒精性肝病患者。
并有以下危险因素：
1，无法控制的体重降低
2，没有食欲，吃得少但有强烈的饱腹感
3，恶心或呕吐
4，感觉右侧肋骨下的肝脏变大
5，感觉左侧肋骨下的脾脏变大
6，腹部或右肩胛骨附近疼痛
7，腹部肿胀或有液体集聚
8，肌肤和眼睛变黄 （黄疸）
该如何避免？
1，避免吃过多的发霉食物，黄曲霉素为致癌物。2，少吃腌制食品，亚硝胺实验证明与肝癌的发生有关。3，避免过度的酒精摄取量。4，避免已变质的动，植物油。
该如何检查？
建议半年查一次肝脏超声以及抽血查甲胎蛋白AFP
4
食管癌
食管癌是常见的消化道肿瘤，全世界每年约有30万人死于食管癌。其发病率和死亡率各国差异很大。每年平均病死约15万人。男多于女。高危人群：年龄超过40岁。爱喝烈性酒，以及不良饮食习惯，比如爱吃辣，烫，腌制食品。
并有以下危险因素：
1，有食管癌家族史
2，有上消化症状
3，患有食管癌前疾病以及前病变者
该如何避免？
1，别经常“趁热吃”！ 过烫的食物容易引起食道黏膜受刺激，容易诱发癌变。2，少喝烈性酒，或不喝，过多的烈性酒精容易刺激食道。
该如何检查？
对于高危人群来说，最好每年一次内镜
5
胃癌
胃癌是起源于胃黏膜上皮的恶性肿瘤。男女发病率之比为2：1。由于饮食结构的改变、工作压力增大以及幽门螺杆菌的感染等原因，高危人群：50岁以上或幽门螺杆菌感染者。
并有以下高危因素：
1，有胃癌家族史或在胃癌高发区居住的人
2，喜食高演，烟熏食品
3，原因不明贫血者
4，患有慢性萎缩性胃炎、胃息肉、胃黏膜肠化病史
5，长期抽烟喝酒者
该如何避免？
1，一定要记得忌辣忌咸，摄取过多盐会损伤胃黏膜。
2，少吃加工肉制品和腌制食品等。
3，应当多吃蔬菜水果，它们永远都是有利于身体。
该如何检查？
对于高危人群来说，应该要一年一次胃镜。
6
结直肠癌
结肠癌是常见的发生于结肠部位的消化道恶性肿瘤，好发于直肠与乙状结肠交界处，发病率占胃肠道肿瘤的第3位。高危人群：以40～69岁年龄组发病率最高。
并有以下危险因素：
1，有肠癌家族史的人群；
2，有家族性息肉病史、遗传性结肠病的人群；
3，炎性肠病及大便带血或潜血阳性者。
4，经常吃高脂高热食物、生活不规律、抽烟嗜酒、有熬夜习惯的人。
该如何避免？
1，每天摄取高纤维果蔬，减少精细食物的摄入，多吃粗纤维食物。如芹菜、西兰花、韭菜、菌菇类、红薯、苹果等。2，每天运动30分钟。如快步走，以稍微感觉有些大喘气为宜。
该如何检查？
对于高危人群来说，一般每年一次结直肠镜筛查。或者是常规体检如粪便检验。
7
宫颈癌
宫颈癌是最常见的妇科恶性肿瘤。可以说是女性最害怕的疾病之一。高危人群：年龄为30～35岁，高危亚型人乳头瘤病毒(HPV)持续感染。
并有以下危险因素：
1，性生活过早的妇女；自身或配偶有多个性伴侣或配偶有多个性伴侣
2，多孕早产的妇女
3，曾经患有生殖道人乳头瘤病毒、单纯疱疹病毒、艾滋病毒感染或其它性病的妇女
4，吸烟、吸毒、营养不良的妇女
5，有宫颈病变的妇女
6，有宫颈癌家族史者
该如何避免？
1，注意个人卫生，保持会阴清洁。
2，限制性伴侣数。
3，注意性生活卫生。随着科技的发达，女生可以在趁早前去医院接种HPV宫颈癌疫苗。
该如何检查？
有过性行为的女性，最好每年做一次宫颈癌的筛查。
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END
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对于每一个人来说，
健康极为重要！
只有强壮的体魄，
才能更好的把握自己的人生！
大家一定要好好收藏，
让身边的人都更注意照顾自己，
享受健康快乐的生活。
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觉得小编说得有道理请点ZAN
领导说了，您点一个，
小编的工资就涨五毛！
这7篇文章你看了吗？
▶今天新加坡被这道番茄炒蛋刷屏，结果有的人看哭了，有的人却气炸了……
▶新加坡护照又升级，终于晋升全球第一名！(免签国最全列表供收藏)
▶来新加坡久了，你都变这副德行了！