适量喝水对身体好。然而，据中医辩证理论，三种体质的人要特别注意饮水量。《新明日报》《活得好》请庆德堂的杨伟苓医师解析原因。

脾胃差的人，容易腹胀腹泻，晨起最好别大量喝水。（档案照）

杨伟苓医师解析：

• 肾阳虚体质：肾阳虚体质的人，肾功能较差，特征为频尿、腰酸、眼睛酸涩、怕冷、易疲倦、下肢容易水肿等。

中医认为，肾主水，膀胱主水之气化。肾对调节和维持体内水液平衡起着关键作用。如果肾功能出现问题，饮水更要注意，否则容易水肿、小便不利等。
没有喝水需求时，不必强制自己喝，应把身体维持在一个气血平和的状态。

• 痰湿体质：

对于痰湿体质的人来说，过量饮水会感到腹胀胸闷，还会因胃液被冲淡而影响脾胃的吸收消化功能。
清代名医黄元御说：“气不化水，则郁蒸于上而为痰，水不化气，则停积于下而为饮”。痰湿体质，由于“痰饮内阻，水湿不化”，容易将湿累积在腹部。他们常感觉倦怠、腰腿沉重、汗液黏腻、小便也较混浊。

• 脾弱体质

脾胃差的人，容易有食欲不振、易恶心呕吐、呃逆频繁、腹胀腹泻、胃脘不适等症状，晨起最好别大量喝水，以免进一步影响脾胃功能。
喝下去的水、吃进去的食物不能被充分利用吸收，也容易形成“湿气”。
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文：杨伟苓

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