新加坡无论是组屋区，还是繁华街道，都能找到大大小小的小贩中心。

那里的食物选择多，价钱也便宜。

这样的美食，让人怎么可以不吃呢？

但健康吗？

相信我们都知道摄入太多的糖份是导致肥胖和糖尿病的元凶。

而每天糖分的建议摄取量上限是：最多不要超过12.5茶匙或50克。

很多人也因此尽量不吃甜品、冰淇淋和甜饮。

要避免甜食，还算容易。但是很多人都不知道，原来我们平时常吃的小贩咸食居然也含有不少糖份！

这就来为你揭秘，10个新加坡常见小贩咸食中含有的糖份！

 备注：一茶匙 = 5克糖份 = 20卡路里

辣椒酱 

一茶匙（20克）的辣椒酱含有一茶匙的糖份，23卡路里。

蕃茄酱 

20克蕃茄酱也含有一茶匙的糖份，27卡路里。

云吞面 

一盘（335克）云吞面含有2茶匙糖份，440卡路里。

咸豆饼 

一块（48克）咸豆饼含有2.5茶匙糖份，225卡路里。

菜头粿（黑） 

一盘（350克）黑菜头粿含有3茶匙糖份，556卡路里。

马来卤面 

一盘（571克）马来卤面含有3茶匙糖份，559卡路里。

叉烧饭

一盘（327克）叉烧饭含有3茶匙糖份，605卡路里。

炸豆腐 

一盘（403克）炸豆腐（Tauhu Goreng）含有5.5茶匙糖份，770卡路里。

煎蕊 

一碗（270克）煎蕊（Chendol）含有6.5茶匙糖份，283卡路里。

暹罗米粉 

一碗（577克）暹罗米粉（mee siam）含有10茶匙糖份，520卡路里。

附加小提示：如果你想要减肥，每天走上10,000步路（8公里）能燃烧500卡路里哦！

看到这里，你还敢“乱吃”咸食吗？

（图片来源：Safra, HPB）

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