在新加坡，我们去朋友家里做客，进门的时候，都必须做什么呢？

是的，就是脱鞋。

不过，有时脱了鞋子，会传来一些特殊的味道……你懂得……

这种时候就很尴尬！

明明知道异味是从自己的脚里散发出来的。可是死都不能承认，大家也不会明说，只会默默地……退后……

可是放心，你不是孤独的！

脚臭（Bromodosis）其实是一种很常见的病。

为什么会脚臭？ 

要知道，人的脚掌每平方厘米有600多个汗腺，比身体其他部位多出2～4倍。总共约有25万多个汗腺一天可以分泌将近500毫升的汗水。汗液里除了水分、盐分外，还含有乳酸及尿素。当水分含量高的时候，便非常有利于细菌及霉菌的大量滋生与繁殖。

当我们再穿上鞋，通风透气性不佳时，除了会造成水份的增高外，皮肤表面的PH值会产生变化，由原本的PH4.4升高到PH7左右，会释放出二氧化碳气体，这样的环境就更加适合脚底细菌的生长。

而这些细菌可以分解皮肤的角质蛋白，及脚汗中的尿素、乳酸成分，最后形成含有臭味的各种代谢物，久而久之，我们的脚就臭了！

脚臭该怎么办？ 

别担心！这里有一些治疗脚臭的方法，简单、快捷还不贵！

– 时刻保持双脚干净清洁

– 每天使用温和的肥皂和擦洗刷，至少洗一次脚。最好是在早上或傍晚洗澡的时候洗脚。清洗后一定要彻底擦干。要特别注意你的脚趾间，任何潮湿都可能导致细菌滋生

– 要勤剪脚趾甲，并定期清洁脚趾甲缝

– 用脚锉磨掉脚上坚硬的死皮。当皮肤潮湿时，硬质皮肤会变得潮湿又软软的，是细菌生长的好地方

– 每天至少更换一次袜子。 如果有运动或做任何其他脚部可能会出汗的活动，应该更频繁地更换袜子

– 每隔一天换一次鞋。这样可以让每一双鞋里的汗水蒸发掉。你也可以取下鞋中的鞋垫，让它干得更彻底 。潮湿的鞋子更容易促使细菌生长

– 选择吸水性较好的袜子，例如由天然纤维制成的厚软袜子或运动袜

– 在炎热的天气下穿露趾凉鞋，并在适当的时候在室内光着脚，以让脚保持干爽

– 避免穿太紧或不透气的鞋子

– 每晚使用棉球将少量酒精涂在脚上。这能让你的脚保持干爽。避免将酒精涂在皮肤上的裂痕

– 每天在脚上喷上抗真菌喷雾剂或使用足粉

– 使用能助于除臭的鞋垫

– 如果想要快速除臭，你也可以使用止汗剂或除臭剂

– 擦婴儿爽身粉或滑石粉。 爽身粉很亲肤，气味淡香，更重要的是能防止脚出汗

– 尝试各种类型的抗真菌和抗菌肥皂，直到找到最适合你的那一款

– 用李斯特林或醋浸泡脚

– 尽量避免吃容易引发出汗的食品，如辣椒、生葱、生蒜等。

这么多方法，不如今晚回家就试试看！当然，如果你觉得出汗和异味的情况很严重，还是要去看医生哦！

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