现在很多年轻人都熬夜
殊不知熬夜
不仅会导致身体机能出现问题
还会让你“聪明绝顶”
广州的陈先生因为熬夜
从25岁开始脱发
才30多岁人就成了地中海
如今连女朋友都找不到
这张照片是当事人陈先生大学刚毕业时拍的，只见他戴着眼镜，发型飘逸，俨然一个文艺青年。但记者今天见到他时，却是这样子的。
才35岁就已经是“地中海”，陈先生看上去要比同龄人老了10岁。秃顶让他的形象大打折扣，还曾因此丢了销售的工作，女朋友也是至今没有谈成。
陈先生：
25岁时在一个海上平台做晚班工作，晚上6点钟上班早上6点钟下班，做了差不多两年。生活作息比较不规律 ，所以每天早上睡醒发现，枕头上很多脱掉的头发。
对此，有专家表示，如今脱发有年轻化的趋势，年纪最小的患者是十几岁的中学生。脱发高发的原因和生活习惯相关，用三个字概括就是：忙、霾、盲。
何医生：
1、忙：大家的工作比较紧张；现在很多年轻人喜欢玩手机，没注意休息；
2、霾：我们的空气原因；现在空气质量比较差，还有一些人的工作环境，我们的毛囊就会出现坏死；
3、盲：第三个是盲目，他们出现了脱发以后，心里面就紧张了，在外面找一些小门诊或偏方盲目地治疗，这样没有让头发生出来，反而造成脱落得更厉害。
除此之外，一些不良的饮食习惯也会造成脱发。医生建议，有家族遗传史或容易掉头发的人群，最好不要饮酒、喝甜饮料、吃太咸或辛辣刺激的食物等。一旦出现持续性脱发现象，应及时前往医院就诊。
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预防秃顶七要点
千万要记住
多喝水
喝水是一种很好的保健方式。多喝水可以补充身体缺失的水分，保证头发需要的养分能够顺利到达毛囊。
多补铜
体内缺铜时，头发会变白，甚至出现脱发。要防止脱发，应多吃一些含铜的食物，如山药、菠菜、黑莓、菠萝、石榴、杏仁和大多数肉类。
多补碘
缺碘不但容易得大脖子病，还容易白发脱发，生活中应多吃一些许富含碘元素的食物，如胡萝卜和菠菜等。
多补蛋白质
蛋白质是头发最重要的构成物质，当体内蛋白质缺乏的时候，头发因为得不到养分很可能出现头发生长缓慢、松动、甚至脱落的情况。可通过多吃精瘦肉、荷包蛋等来增加饮食中的蛋白质。
多补维生素B
维生素也是头发健康生长必不可少的物质，尤其是维生素B2、B6对于头发生长有直接的促进作用。含维生素B较多的食物有豆类及制品、花生、动物肝、蛋黄、奶类及制品、香菇、鱼类、瘦肉等。
多睡
良好的睡眠习惯有助于放松心情和减少压力，是身体健康所必须的。睡眠可以促进皮肤及毛囊组织的正常新陈代谢，防止脱发的发生。
多运动
日常的运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力。运动还可以加快血液流动，而良好的血液循环可以减少脱发的发生。
良好的生活习惯真的相当重要！
愿大家都有一头健康的头发
领导说了，
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