生活紧张，睡眠习惯不佳，饮食不当，睡姿不正导致许多新加坡人都患有睡眠问题。研究估计，本地每三个人当中，就有一人面对不同程度的睡眠问题，他们的健康可能因此受到影响。
拳器道医师黄崧淯提醒，睡眠问题表面上看来微不足道，但它实际上阻碍了脑细胞的休息和更新。若置之不理，长期睡眠不佳可能导致心情烦躁、焦虑和精神衰弱等问题。中医医学强调身体机能的息息相关，睡眠不足，若长久不获得解决，也可能导致其他身体机能受到影响，或许可能成为其他严重疾病的潜在原因。
胃不和卧不安
古医术《皇帝内经》里说“胃不和卧不安”，记载了肠胃功能和睡眠素质之间，两者如何息息相关。肠胃问题往往会导致睡眠素质下降，黄医师说：“如果晚上吃得太饱，即使睡了，肠胃还是在运作的。它没有办法休息，脑细胞也无法休息，很自然的，这就会影响到我们的睡眠素质。”黄医师建议，睡前三小时尽量避免进食过量，以减轻肠胃的负担。
另外，如果失眠者有喝酒的习惯，他也建议减少酒精的摄取。黄医师解释，肝脏是消化系统的一部分，如果肝脏因为须要分解大量酒精而过于劳损，必定影响整体消化系统，一旦消化系统转弱，晚上的睡眠也会受到影响。
颈神经受压迫
影响大脑休息
除了肠胃以外，黄医师表示，颈椎姿势不对加上工作压力，也可能是导致不能入眠，睡眠不稳或白天嗜睡的原因之一。
在中医治疗骨伤和脊椎相关疾病方面有丰富心得的黄医师说，睡眠姿势不对，可能压迫颈神经，影响睡眠的安稳。枕头过高或过低，长时间处于低头姿势，都有可能导致颈椎的弯曲度出现变化，并提早出现退化的状态。这些都有可能影响睡眠的素质。黄医师解释说：“我们有八对颈神经，其中三对是往头上面走的，当这些颈神经受到压迫，大脑的休息状态就会受影响。”
此外，黄医师也指出，颈椎的姿势出现偏差也会压迫颈动脉，导致脑供血不平衡，脑细胞会失调。这么一来，睡姿不当的人，就无法进入较深的睡眠层次。
晚上11点前就应睡觉
此外，中医也认为，外界环境的变化也会影响情绪和健康。因此，调整生活环境和心态也是帮助安眠的关键。黄医师举例说，大家日间工作压力大，如果无处疏解，睡眠还在担心工作，脑细胞就会保持活跃状态，无法休息。
黄医师说，中医通过望闻问切，找出导致失眠的根本问题所在，用药来调理身体。用针灸帮助病人安神，让身体取得平衡状态，从而帮助入眠。但中医师强调，病人本身也必须调整生活作息，找到减压的管道，调整睡眠管道。
黄医师建议：“如果真的忙得没时间休息，最好也要在晚上11点之前入眠。因为晚上11点到凌晨两点之间是肝胆经络循环的时间，也就是补充气血的最佳时候。”
名医堂名师同一屋檐下
拳器道医药保健中心发展全面中医服务，除了推广创立初期所注重的推拿疗法，近年更是着重中医的聘请和培训。各个中心有医师轮班之外，拳器道更于今年开设名医堂，广招本地经验老到的知名医师加入旗下。
黄崧淯医师便是众新进者之一。此外，新加坡中医医院生育组主治医师陈浩平、北京骨科知名中医葛长海教授真传弟子曾仁春教授、现任新加坡中华医学会署理会长陈鸿能博士，以及中国肝胆病名老中医关幼波入门弟子何业美中医师也已经加入拳器道名医堂。拳器道高级医药顾问张庆宏博士后表示，之所以没选择过江龙而礼聘本地医师，主要因为他们都在本地行医多年，更了解本地人的疾病，也比较熟悉本地医药法令和用药限制，因此更能帮助病患。
名医堂医师经验丰富，有各自专攻的疾病。同一屋檐下名医云集，除了方便病人，最大的好处是病人能有多名中医一同会诊。张庆宏说：“我们有所有名医聚集一处的便利，可让多个中医共同讨论该病人的病情，汇取各位名医的意见，希望找出对病人更有帮助的治疗方案。”
毕业于中医学研究院，再到广西中医学大学进修的黄崧淯医师专攻骨伤，师承广西名医韦贵康教授，擅长针灸配合正骨手法及内服法，治疗各种脊柱相关疾病。他曾多次在国际中医会议上，公开发表专业论文及临床心得，论文题材包括颈椎问题如何引起睡眠障碍及其治疗。黄医师目前担任新加坡中医学研究院院长和新加坡中华医学会理事。
拳器道计划在一年内招揽更多本地名医，把名医堂的名医队伍扩大到12人。
拳器道创办人林春发副教授说，拳器道累积了几十年经验，所推广的推拿疗法深入民心，为了给病人最佳的治疗效果，全面的中医医疗服务，包括中医内科医师的辨证论治是重要的。这也是拳器道近年来积极招募中医师的原因。除了打造名医堂，拳器道也到各中医学院举办说明会，让旗下医师更加了解拳器道，希望能招募更多的有志之士，共同提高本地中医药水平。拳器道目前约有150个员工，除了名医堂的名医以外，共聘有18名中医师。
名医堂成立以后，老医师除多了一个学术交流和分享临床经验的平台，也将兼负承前启后的重任，培训年轻中医师，分享宝贵临床经验。
-摘自 联合早报
更多内容，敬请关注我们的公众微信号，长按下图识别二维码即可关注！
