自从杨丞琳在李老大的演唱会上，被他不经意间来了个“亲脸杀”直接将脸亲变形了之后，杨丞琳和李荣浩这对演艺圈的小情侣就开始变着法的撒狗粮，粉丝是又爱又恨；杨丞琳最近身穿比基尼的这张照片被发出之后，网友们纷纷表示：幸福还是你家李荣浩幸福！

照片中的杨丞琳在上身穿着一件黑色紧身胸衣，下身搭配一条比基尼短裙，不得不承认，杨丞琳的身材还真不是盖的。#酷枇杷征集#

作为一名多栖发展型的女艺人，杨丞琳的身材必须完美，平时的她不仅经常练习舞蹈，而且还对瑜伽等健身运动非常感兴趣。

从这张照片中我们可以看出，杨丞琳的腰肢非常纤细，她上身穿着的是一件黑色的修身短袖体恤，衣摆打结穿着之后，将自己紧致的小腹展现了出来。#夏季养生正当时#

相信很多小姐姐在看到了杨丞琳这身材之后，心里都会默默念叨着“这才是我想拥有的身材”，但是“光想不做假把式”，我们不仅要付诸于行动，还要向这些歪果小姐姐一样，去室外、去海滩边、木桥上练习瑜伽，这样才会在减肥瘦身的同时，提高我们的情操。

体式一：幻椅式

很多小姐姐喜欢在锻炼幻椅式的时候，将双腿交叉在一起练习，这种练习方式相比于标准练习方式而言，虽然难度加大了，但是功效也加大了。

体式要点：整个身体准备好，山式站立在地面上，之后将双腿弯曲并且缠绕在一起，拉低腰部，上身微微前倾，双手手肘缠绕放在面前。

体式二：秋千式

秋千式这个体式最重要的练习方法就是“学会前倾”，将上身前倾，将双肩、双臂前倾，会有助于体式的练成。

体式要点：双腿和腰部关节弯曲，双腿自然盘坐在地面上，之后将双臂放在盘在一起的双腿之间，最后双臂用力将身体撑起，然后缓慢前倾。

体式三：直立抓脚趾平衡式变式

想要锻炼身体平衡性的小姐姐注意啦，我们现在要练习的这个体式不仅可以锻炼身体平衡性，还可以锻炼双腿柔韧性哦，练起！

体式要点：放松身体，正直站立在地面上，之后将左腿绷直，右腿笔直向上抬起，双腿呈九十度姿势，最后双臂平局伸展，左手抓住右脚脚趾。

体式四：半月式变式

半月式这个体式很少有小姐姐练习它的标准体式，基本上都是练习它的变式体式，现在我们就跟着这位小姐姐，来练习一下半月式变式体式吧。

体式要点：腰部弯曲，身体坐在瑜伽垫上，之后双腿盘坐在一起，利用左手手臂和左腿膝盖，将身体侧立撑起，同时，将右臂向上伸出即可。

体式五：侧鸽式

今天这最后一个体式，我们来练习一下侧鸽式吧，充分锻炼一下我们的腹部肌肉和双腿肌肉。

体式要点：双腿膝盖弯曲，之后将左腿放在身后，膝盖接触地面，右腿弯曲放在身前，上身向左侧转侧立，双臂在头后弯曲，左脚搭在左臂上。

瑜伽这项运动本身就是从国外流传进来的，所以，对于瑜伽运动的练习方式最具有发言权的就是歪果小姐姐了，很多歪果小姐姐喜欢练习室外瑜伽，这就足以说明室外瑜伽对练习的效果很好，所以，我们也可以将这一点学习过来，运用在我们身上。#清风计划#

今日话题：你觉得瑜伽108标准体式中，最难练习的是哪个？

小练点评：身为公众人物，杨丞琳的身材必须要完美，所以她会经常锻炼身体、练习瑜伽，来保持自己完美的身材，但是这并不代表是身为普通人的我们就没必要减肥瘦身，毕竟人活这一辈子，想要更好的自己，就要去付出行动来实现，不然，你要靠许愿来实现吗？