新加坡常被称为“美食天堂”！无处不在的食阁，炒粿条、沙爹、鸡饭，你想吃什么就有什么。
再加上下班后饿了，更想要吃点好的。吃完正餐后，再来个甜点。听起来是不是爽翻天！
不过，请注意了。科学研究发现，人体80%的病是由饮食不当引起的，尤其是晚餐，吃不对就等于慢性自杀！而且新加坡人的生活方式和生活习惯最常导致脾胃健康问题，如打嗝、腹胀、便秘和腹泻。
所以，为了健康着想，赶快来了解一下正确的晚饭究竟该怎样吃吧！
晚饭3大禁忌
– 不要吃含大量油脂的食物。这会加重肠胃、肝胆负担，引发内脏疾病；
– 不要吃含大量高钙的食物。钙质分解后可堆积在肾脏和尿道中，容易引发结石；
– 不要吃糖分含量高的食品。糖分会转化成大量脂肪，容易引发肥胖及心血管疾病。
晚饭10种宝
当然，也不是说让你完全不吃晚餐。以下这10种食物，晚上吃能清理肠毒，有效降低慢性病的发生率！
苹果
晚上吃苹果能减少体内的脂肪、抗疲劳。加点盐吃也能消炎败火，只不过要适量！
酸奶
酸奶可帮助清理肠毒、美白皮肤、提高人体免疫力。
红酒
喜欢喝酒的你看过来，这一点最适合你！
晚上喝红酒能帮助消化、提高睡眠质量、延缓衰老、提高人体大脑记忆力和学习能力。
适量来一点红酒，也不会让你变成一个酒鬼，赶快试试吧！
猕猴桃
新加坡虽然炎热，但有时候空气也会干燥。
吃猕猴桃能预防嘴唇干裂、消除肾脏炎症！
桂圆
吃桂圆对健康益处良多。它能改善夜间咳嗽、缓解皮肤瘙痒，也能安胎养血！
香蕉
吃香蕉能补血益气、改善痘痘肌肤、清理肺毒！
草莓
草莓小小的，但益处好多！它能清热解毒、修复过敏肌肤。不过，前提是，你得好好洗干净后再吃。
番茄
我知道，不是所有人都爱吃番茄，但现在，为了健康，你可得开始学着吃！它能改善口苦口臭、改善眼周皮肤、提高人体抗辐射能力！
山楂
山楂通常拿来泡茶喝，可以说是一种药材！它能缓解腹痛腹泻、防治心血管疾病、调理女性月经不调。
火龙果
吃火龙果能降火降燥，改善情绪、预防老年痴呆、帮助人体及时排出重金属！
马上就要到吃晚餐的时间了，赶快从这一刻做起，与家人吃吃健康的晚餐吧！
更多更全新闻，尽在Nestia
系NESTIA原创，如需转载，请联系后台。
点击“阅读原文”，下载新加坡最大的一站式生活服务App