今早打开手机就发现这条让人揪心的消息：

武汉两天新增136例新型冠状病毒肺炎患者。北京大兴区确诊两例新型冠状病毒感染的肺炎病例。

尤其正是春运期间，客流大，火车站、客车站、飞机场正是人流大的时候！各位朋友一定要带好口罩，

据悉，当前疫情仍可防可控。专家提醒，目前正处于冬春季呼吸道传染病高发季节，提示要做好个人卫生防护，注意保持室内环境卫生和空气流通，尽量减少到空气不流通或人流密集的公众场合活动，如有发热、呼吸道感染症状，请及时到医疗机构就诊。

那么，除了上述注意事项，本来免疫力就很差的癌症患者如何躲过这波病毒呢？

其实，免疫力不是一时半会儿就能提高的，但是我们仍然要在日常生活中慢慢养成好的习惯，增加免疫力，不被病毒打到！

提高自身的免疫力的六项：

1、锻炼

选择自己感兴趣的运动项目，如慢跑、游泳、快步走、骑自行车、瑜伽、健身操、跳舞等都是很适合锻炼的有氧运动项目，每天至少要运动30分钟，一周运动5天，运动时要达到中等强度。

2、合理饮食

每天饮食种类要多样化，包括主食、蔬菜、水果、鱼、禽、肉、蛋、豆制品等，每天至少摄入12种以上的食物，每周摄入25种以上的食物。

3、生活作息要规律

每天早睡早起，少熬夜，晚上11点前要入睡，每天睡眠七八个小时。长期熬夜会降低机体免疫力。

4、调整心态

长期陷入紧张、焦虑、抑郁等情绪中，也会使免疫力降低。因此，要及时调整心情，积极乐观面对生活，保持平和的心态。

5、注射疫苗

因为疫苗的实质就是灭活的病毒，它就是给我们机体的抵抗力来练手的。当下次遇到没有灭活的病毒时，我们的抵抗力自然也就可以从容面对。

6、规范用药

药物是一把双刃剑，用得好可以有效抑制细菌或病毒。用的不好，反而会抑制机体的抵抗力，增加细菌或病毒的活力。和我们经常所提到的乱用抗生素一样，这样的结果就是出现越来越多的超级细菌。

7、保暖：泡脚也是个不错的方法

由于癌症患者本身的体质因素，多数是寒性体质，我们都知道寒性体质易患癌。因此，癌症患者一定要注意保暖。

除了保暖外，平时还可泡脚。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好。饭后半小时内不宜泡脚，泡到微微出汗即可，不可大汗淋漓，这样反而还会有反作用。

8、饮食：“胃以喜为补”

中医药治疗任何疾病都有禁忌，一定要根据患者的体质状态去补，有针对性，不能滥补，同时注意“胃以喜为补”。不要吃生冷、油腻、肥甘食物。膳食结构以蔬菜水果、全谷物、禽肉和鱼为主。

膳食结构和食物选择确实与癌症患者的疾病进展、复发风险有关，主张缓补不宜急补，药补不如食补。在临床中，肿瘤患者大部分都有阳虚的症状，在进补时应该使用温性的平补药物，以激活人体的免疫功能，改善体内环境。

9、中药不仅能提高免疫力

中药不仅可以提高癌症患者的免疫力，调节五脏六腑的功能状态，恢复人体阴阳平衡、脏腑平衡、气血和调，还可减少或减轻化疗带来的食欲减退、恶心呕吐、骨髓抑制等毒副作用，提高癌细胞对化疗的敏感性，增加临床疗效，杜绝“癌细胞”生存的土壤，防止癌细胞转移和扩散。

最后，癌症患者千万别拿感冒不当回事！

即使没有传染病毒，每年冬天对于癌症患者来说可能并不是一件好事，因为冬季节复发转移率会相对较高，癌症患者本身身体素质并不太好，这无疑是一个比较大的考验。

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