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新加坡人口老化迅速，许多正在照顾老人的家庭成员，自己的年纪也不小。

根据杜克—国大医学研究生院（Duke-NUS）老龄化研究与教育中心（Centre for Ageing Research and Education，简称CARE）的最新调查，在新加坡有近一半正在照顾老人的家庭成员，年龄在55岁以上。

这些老人的照顾者当中，大约三分之一都患有至少一种慢性疾病，如关节炎，糖尿病或心脏病。每三人当中就有一人表示自己的健康欠佳。

老龄化研究与教育中心研究主管Rahul Malhotra助理教授说：“照顾者不是超人，也是人，也会衰老，需要照顾自己，我们不应该忽视这些年老照顾者的身心健康。”

中心对1190名75岁或以上，需要照顾老人的照顾者展开调查，其中年纪最大的例子，是一名95岁的男人，需要照顾83岁的妻子。

调查发现，与年轻的照顾者相比，年纪大的照顾者比较少有可能得到其他人的协助，例如家庭女佣。而年纪大的照顾者一般花在照顾老人的时间也更长，平均是一周45.6小时。

中心主任Angelique Chan助理教授指出，新加坡需要给年老照顾者提供更多援助和支持，尤其是随着更多年轻人不生育，家庭成员越来越少，相关问题也将越来越突出。

第八届环太平洋大学联盟（APRU）老龄化研讨会10月11日在新加坡召开，今年主要探讨如何培养老年人的心理抗逆能力，以提升他们的生活品质。

Angelique Chan助理教授指出，心理抗逆能力强的老人，比心理抗逆能力弱的老人更长寿。

她建议，人到老年如果想过得更开心，就应该提前为老年生活做好准备，包括在年轻时学习更好地理财，学会为自己安排活动，扩大社交丰富生活，还有多运动，保持身心健康等。不只要活得老，更要活得好！

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