新加坡雾霾再度来袭,这些防范雾霾的准备你做到了吗?

雾!霾!又!来!啦!

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新加坡气象局(MSS)在8月2日说由于持续干旱的天气,印尼部分地区的热点活动,可能会在未来几周至几个月内偶尔出现跨界雾霾。

我们需要知道一件事,新加坡雾霾发生的程度和什么因素有关呢?

新加坡国家环境局(NEA)认为和“火灾”发生的地点是否临近以及“火灾”发生的程度、季风的方向和强度以及降雨的发生率有关。

由于自7月初以来,苏门答腊南部和加里曼丹地区一直存在干燥天气,因此新加坡国家环境局(NEA))预计八月至十月新加坡天气也较干燥,月雨量较平均低百分之六十。

最新报道!印尼热点数量上升!

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新加坡国家环境局(NEA)表示,印尼苏门答腊岛中部和北部地区在周四(8月8日)发现的热点数量从前一天的56个增加了一倍多,达到116个。

然而,截至周四下午6时,新加坡的24小时污染物标准指数(PSI)仍在63至68的“中等”范围内,一级(正常)的一小时PM2.5浓度读数为21至34微克/立方米。

NEA说,预计未来几天将继续从东南或南部吹来盛行的大风,预计苏门答腊地区的干燥天气将持续。

“如果风从西南或西部吹来,新加坡可能会经历一些雾霾的天气。”

——新加坡国家环境局(NEA)

作为岛民大军中的一员,新加坡的雾霾自然也会影响到自身的健康。

雾霾中主要的空气污染物是颗粒物、PM 10和PM2.5,通常雾霾在6月份到9月份“登陆”新加坡,也就是西南季候风季节,而且全年不普遍,因此它对坡坡造成的影响多是短期的。

短期的雾霾,会影响小伙伴的身体健康吗?

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据小南君了解,对于健康的成年人来说,短期暴露在不健康的空气(PSI 101-200),只是会感到眼睛、鼻子、喉咙稍微有些不舒服。

而对于孕妇以及儿童、老年人和患有慢性肺病的个人等免疫力较弱的人群来说,情况就不一样了,可能会引发哮喘、慢性阻塞性肺病以及心脏问题。

新加坡卫生部建议

对于健康的人来说,保护自己不受阴霾影响的最好方法是在空气不健康的时候“减少长时间或剧烈的户外运动”。

当空气非常不健康(PSI 201-300)时,应避免长时间的户外运动,当空气有害时(PSI>300),应尽量减少所有户外活动。

然而,对于儿童和所有其他人,卫生部建议,一旦空气质量超过PSI 200,所有户外活动都应尽量减少或完全避免。

如何应对雾霾天气

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备好口罩

对于雾霾天气,口罩是小伙伴们外出的必备品。还记得2015年坡岛口罩全部脱销的恐慌吗?所以这次为了防止口罩供不应求,建议小伙伴们提前准备哦。

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少开窗

雾霾期间,如果确实需要开窗透气的话,应尽量避开早晚雾霾高峰时段,可以将窗户打开一条缝通风,时间每次以半小时至一小时为宜。

如果小伙伴们不敢开窗,建议在家中置办一台空气净化器哦。

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减少外出锻炼

运动时人体需要的氧气量增加,随着呼吸的加深,雾中的有害物质会被吸入呼吸道,从而危害健康。可以将室外锻炼改为室内进行。 

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备好植物/空气净化器

可以在自家阳台、露台、室内多种植绿萝、万年青、虎皮兰等植物,因其叶片较大,吸附能力相对较强,还可以使用空气净化器,净化空气中的细微颗粒物。

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多喝水

喝比平时更多的水来保持自己的水分-这样可以清除肾脏中的毒素,还能缓解喉咙干燥和发痒的症状。

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营养要均衡

通过健康的饮食来增强你的免疫力,包括富含维生素C的水果和蔬菜,富含维生素E的坚果和种子。

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清洗空调过滤器

如果使用空调,记得要定期清洗过滤器哦。

为了自身的健康,小伙伴们一定要把预防措施做好啊!

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