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最近，看到了一个令我十分焦虑的新闻新加坡不少学生超重了
来源：8视界
看着小编家“骨瘦如柴”、“腿如竹竿”怎么吃都不长肉的儿子我不禁仰天长啸……
为啥肉，都长在了我的身上？？？
那么问题来了到底孩子多重算达标？不达标怎么办？今天焦绿老母亲就来好好聊聊
新加坡儿童身高体重标准
一方水土养一方人。
我们的娃在新加坡成长，先看看新加坡的标准。
在这边，从娃在上幼儿园开始，新加坡健康促进委员会就会来到校园，给娃们做体检。包括身高、体重、视力等，都会帮我们监测着，也是非常省心了~
👆小学生检测，一年一度
新加坡的身高体重标准可在图表中查看：只要孩子保持在生长曲线之内，就表示达标；如果孩子体重下降或者超出很多，就建议就医。
看起来，这边标准没有固定的数字，对标自己的生产曲线，不用过度和别人对比而焦虑。唯一需要注意的是，要一直监测数值，这个新加坡娃每次打疫苗的时候，医生都会给记录。
来源：新加坡健康促进局
全部的标准扫码可见👇
https://www.healthhub.sg/sites/assets/Assets/Programs/screening/201901/pdf/health-booklet-2014.pdf
中国儿童身高体重标准
小编也挖到了一份，2018年中国卫生健康委员会公布的身高和体重标准，这个比生长曲线更直观，供大家参考。
身高标准：7岁以下
女孩
男孩左右滑动查看更多
身高标准：7岁以上
左右滑动查看更多
点击图片可放大
体重标准：0-7岁
男孩
女孩左右滑动查看更多
依据附录图表，按照下列方法判断发育等级。
身高体重＜-2SD为下等；身高体重≥-2SD且＜-1SD为中下等；身高体重≥ -1SD且≤+1SD为中等；身高体重＞+1SD且≤+2SD为中上等；身高体重＞+2SD为上等。 注：SD为标准差。
小编儿子，男，7岁。
身高：1米3按照图表来看，他的身高≥ -1SD且≤+1SD为中等。
孩子太轻或太重、身高太矮了，家长都会陷入焦虑。
但是你要理清一个问题：身高增长是由遗传潜能决定的，而体重增加则与生活方式密切相关。
说白了就是，身高“尽人事听天命”，体重科学调整。下面是一些建议，仅供参考。
孩子身高不达标，怎么办？
我相信很少有家长问，孩子太高了怎么办？以现代审美，大高个就偷着乐呗。一般都比较担忧，孩子身高不够高。
这里有三个简单的方法，一般可以自然地促进孩子的成长:
睡得好：充足的睡眠是生长激素发育和恢复的必要条件。一般来说，3-5岁的孩子应该每天睡11-13个小时。5-10岁的孩子每晚需要10-11个小时的睡眠。
吃得好:获得正确的营养可以最大化孩子的成长能力。均衡的饮食包括足够的蛋白质、维生素和矿物质。这些可以通过肉类、水果和蔬菜获得。
动得多:体育活动有助于孩子的成长和发展。在对抗肥胖的同时，运动和锻炼可以促进肌肉发育和骨骼强壮。
这里吃得好，再多说几句：
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从小养成吃早餐的好习惯
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选择健康的零食（在新加坡很方便，选择时认准healthier choice标注）
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多喝水，含糖饮料应尽量少喝
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细嚼慢咽，这是控制体重的好方法
孩子体重不达标，怎么办？
新加坡学生的超重比例，疫情这3年，从原本的13%增至16%。教育部表示，冠病疫情下更多人久坐不动是主要原因。去年，到竹脚妇幼医院体重管理诊所看诊的孩童超过270名！孩子超重怎么办？
增强体育运动：不少家长给孩子报名了运动类的兴趣班，比如武术或者球类等。如果室内运动需要摘口罩，大家觉得会增加感染新冠的风险，可以选择多去户外运动，徒步、打卡公园等。
健康饮食：更健康的饮食选择固然重要，在新加坡得把控糖拿出来单独说。相关人士表示，“本地越来越多孩童处于糖尿病前期，这意味着他们的身体不能正常处理糖分，即使他们只有9岁-10岁，我们也看到有更多出现高血压或高胆固醇的超重患者。”
医生建议家长为孩子设定一两个小目标，逐步帮助孩子控制体重。
孩子太轻怎么办？如果发现孩子的体重低于正常范围，家长可以会带孩子去儿科医生/家庭全科医生和营养师咨询，如何改善体重增长。
他们会建议你制定一个包括食物和锻炼的计划。还有一些幼儿园，老师定期监控体重过轻儿童的膳食摄入量和体重增加情况，并向家长通报孩子的进步和体重改善情况。
最后，祝咱们辣妈粉丝的娃，都身体倍棒、吃嘛嘛香！健康最重要~
资料来源：https://sg.theasianparent.com/is-your-child-of-the-right-sizehttps://sg.theasianparent.com/is-your-child-of-the-right-size卫健委：http://www.nhc.gov.cn/wjw/pqt/201807/a5269d062966455ea55d90a02c690311.shtml
– End -愿你2022年都顺心如意。
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