现在的年轻人都有独属于自己的放松方式，有的人下班后会选择健身，有的人会选择跟朋友撸串，当然还有很多年轻人则会选择约着三五个好友一起去夜店放松。说到夜店，不得不提的就是夜店的美女DJ了。一个夜店的氛围够不够high，生意够不够火爆，与夜店的DJ有着非常大的关系。

今天要给大家介绍的就是一位来自新加坡的美女DJ，她的名字叫艾琳达，她从事DJ这一行业已经长达5年了，凭借着甜美可爱的脸蛋、性感火辣的身材以及精湛的打碟技术，成为了这一行中的佼佼者。艾琳达告诉我们，其实当DJ是一份非常耗费体力的职业。

因为要一晚上的工作，所以要耗费很大的体力，为了增强体质，她每天都会抽空去健身，而健身的项目也主要以力量训练为主。坚持健身让她拥有了火辣无比的曲线，艾琳达在新加坡当地非常有名气，凭借着自己那一双吸睛无数的“奶糖腿”，吸引了很多男士的喜爱与支持。

还有很多男士专门飞去新加坡的目的就是为了亲眼一睹她的打碟风采。艾琳达也非常喜欢在网上与网友互动，并且她在网上还拥有着非常多的粉丝，凭借着自己的人气，还被网友称为：“新加坡最美女DJ”。看着照片中性感火辣的艾琳达，你是不是也非常羡慕呢？

如果你也想要拥有这样的好身材的话，那就关注我，每天跟着我学习4个小动作吧！

动作一：哑铃深蹲，每天坚持练习50-250个哑铃深蹲，不仅可以让你拥有饱满翘挺的臀部，而且还会让你的手臂变得纤细苗条。需要注意的是，一定要选择适合自己重量的杠铃来做这个动作，只要坚持就会成功的。

动作二：仰卧起坐，每天坚持50-200个仰卧起坐，不仅会让你的腹部变得平坦，而且坚持的话，还会让你拥有性感迷人的马甲线，需要注意的是，做这个动作的时候，一定要借助腹部力量来进行。

动作三：弹力带拉伸，每天坚持15-30组弹力带拉伸，就可以让你拥有一双纤细苗条的美腿了，对于新手来说，这个动作还是有一定难度的，所以根据自身身体情况自行安排训练强度即可。

动作四：波比跳，每天坚持20-50分钟的波比跳，就会让你拥有一副性感火辣的身材，需要注意的是，一定要将动作做标准哦，只有这样才会让训练效果更佳。

今天分享的动作到这里就结束啦，你学会了吗？如果你也羡慕这位女DJ的身材的话，那就从现在开始跟着我运动起来吧！

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