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虽然说，身高并不能定义一个人

但是比大多数人都高一点

确实感受还不错

毕竟谁不喜欢大长腿呢

身高169和175，只差6cm

但是也可能决定着娃能不能

当上飞行员呀！

孩子的最高身高，主要由基因决定。不过，后天努力还是有用的！我们通过调查与测试，整理出了一些可以帮助孩子长高的“秘籍”，希望娃快快长高的妈妈看过来~

田七胶囊

田七在英语中被称为“Notigunseng”，据说可以促进血液循环，疏通血管。它还有促进营养流向骨骼的功效。因此，许多妈妈把它当成让青春期的孩子长得更高的良药。据说它还有助于伤口、骨折和组织损伤的愈合。

田七胶囊可以直接吃，或者用水冲服田七粉。除此之外，田七也可以煲汤，全家一起更强壮！

※请注意，10岁以下儿童不宜服用田七。

田七人参汤

这个食谱来自《美食家日记》

配料:

田七10克,切成薄片

人参(泡参 ) 20克,切成薄片

猪蹄500克

鸡爪300克

鸡肉 400克

蜜枣 6颗

山药250克，切块

水 4升

盐 2茶匙

#烹饪方法:

1.把田七和人参放在一个布袋里，把开口扎紧

2.将猪蹄、鸡爪和鸡肉焯水5分钟，洗净备用

3.在一锅水中加入中草药、蜜枣和山药，煮沸

4.加入所有的肉煮10分钟，小火煨2小时

5.用盐调味

6.趁热上桌

花生根汤

另一种可以增加孩子身高的传统汤是花生根汤。

湿巴刹的摊位进货的时候，有些生花生是带着根和叶子的，以便保存。可以问问菜摊的安哥安娣什么时候有，让他给你留一点，一把就够了。

拿回家切掉叶子(叶子会让汤变苦)，只留下茎和根洗净备用。

小贴士:可以先用水浸泡30分钟，把泥污泡软，然后用牙刷把污垢刮掉。

这个食谱来自简单日常饮食博客

配料:

花生根(不包括茎和叶)

250g或以上

250克猪肉肋骨

一把红枣

1500ml水

1-2汤匙酱油

#烹饪方法:

1.多次浸泡、擦洗和冲洗根部，去除所有污垢和砂砾。

2.将排骨放入沸水中焯一下，去除腥味，捞出备用。

3.加入1500毫升水烧开，加入所有材料，中火烧开。煮沸后，用文火煮约3小时或更长时间。

4.趁热上桌

推拿

推拿是一种中医手法，通常与针灸等传统医疗方法配合使用。儿童可以通过推拿来改善身体条件，以达到自身可以达到的最高身高。

余仁生医生谭文佳说:“儿科推拿可以纠正身体失衡，促进整体健康，改善消化功能和睡眠质量，为孩子的生长发育创造最佳环境。”

除了基因，营养、睡眠、运动、生活方式和环境都在孩子的成长中发挥作用。

营养

多次研究表明，除了基因，营养对生长也有很大影响。

尽量少给孩子吃一些高碳水的食物，高碳水不仅会让孩子发胖，也不利于身高最大限度的增长。

让孩子多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的饮食，如鸡蛋和花生(如果没有过敏)是一个非常好的选择。

体育

对游泳运动员、体操运动员和网球运动员进行的研究表明，有氧运动和身高之间存在联系。虽然没有研究表明特定的运动与身高增长有绝对的联系，但体育活动能促进生长激素。

还有人认为，拉伸有助于改善体态，让孩子站得更直(也因此更高)。

良好的睡眠

许多研究表明，睡眠有助于生长。当人们睡觉时，荷尔蒙释放，身体才开始生长。

理想情况下，3岁到5岁的孩子每晚应该睡11到13个小时；5岁到10岁，他们的睡眠时间应该达到11个小时；在17岁之前，孩子们每晚应该至少睡8小时。

睡眠规律也很重要。保持每天在同一时间睡觉，可以帮助孩子养成例行的睡眠习惯，形成健康的生物钟，这有助于促进晚上更好的休息。

环境

虽然环境在决定一个孩子身高方面的作用较小，但这并不意味着它不重要。高达20%到40%的身高变化会受到环境和生活方式的影响，在青春期，微小的变化会产生很大的影响。

想让孩子长得更高，一定要从小抓起，因为通常孩子们在青春期结束的时候，一般就不会再长高了。

所以各位妈妈们，现在行动起来，为孩子提供更多的长高机会吧！

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