英国当地时间4月23日
凯特王妃生下了一个小王子
这是她和威廉王子的第三个孩子
也是英国王室第五顺位继承人
然鹅吃瓜群众关心的并不是这些
而是凯特王妃生完后6小时
就出现在公众面前
在寒风中只穿着短裙和高跟鞋
还那么美！
椰子印象里生完娃的宝妈应该是这样的：
但是我发现凯特王妃并不是一个人
很多名人明星生完都跟普通人不一样
比如Angelababy
比如nili大幂幂
比如陈慧琳
一个比一个光鲜亮丽
怕是生了个假孩子吧
看到这里你可能就要问了
她们难道都不用坐月子的咩？
穿这么少不怕落下后遗症吗？
其实她们也是要“坐月子”的
只是跟中国传统意义上的
坐月子不太一样
她们没有受凉这一说
也不用怕开空调，洗头洗澡什么的
但是会经过专业医师的指导
所以并不是她们的身体素质更好
而是接受了更加科学的产后调理
那么新加坡女性生产完需要坐月子吗？
椰子今天就来给大家科普一下
新加坡坐月子的原则
新加坡大部分人口是华人
所以还是保留了很多中国的传统习俗
坐月子也不例外
按照传统的说法
生产使产妇流失了大量的血液和体力
所以身体非常虚弱
进入了“体寒”的阶段
而坐月子就是通过“暖补”
来使身体逐渐恢复到产前的状态
不能洗头洗澡
新加坡传统月子是规定产妇
在整个月子期间不可以洗头洗澡的
但是在这样一个热带国家
基本上没人可以做到这一条
其实只要注意不要吹到风受凉
洗完头马上吹干就没事了
药店也可以买到专门为产妇设计的
免洗洗发水
还有一种叫大风艾的袋装草药
用来煮水洗澡
不过要注意不要坐浴
防止脏水污染伤口
做好身体的清洁工作是很重要的
坐一个清清爽爽的月子
对产妇和孩子来说都是好事
不能接触生冷的东西
传统的月子理念对生冷的东西特别禁忌
比如不可以喝凉水
不能吃生冷的水果和蔬菜
不可以直接对着空调吹风
但是在新加坡
不喝凉水不吃生冷食物还可以做到
不吹空调怕是在逗我吧？
其实空调温度设置在26度以上
不要直接吹到身体就OK的了
不需要忍受高温到全身长痱子哈
那样也太难受了
传统马来按摩
一般在新加坡生完孩子的产妇
会请马来按摩师来家里按摩
按摩师会帮你绑上束缚带
然后做连续七天的腹部按摩
以帮助排出体内的淤血和湿气
有体验过的宝妈表示
效果还是不错的
跟中国产后汗蒸是一样的道理
新加坡月子饮食
不管在什么国家
产后的饮食调理都是非常重要的
新加坡的月子饮食也是很讲究
总体来说就是以暖补为理念
恢复产妇失去的元气
不能喝白开水
新加坡的月子习惯是不可以喝白开水
必须用姜茶代替
里面有红枣、南姜、龙眼干
姜丝炒糙米等
甜甜辣辣的
味道还蛮不错的哦
用姜、米酒、麻油烹饪
月子期间吃的所有菜
都必须用大量的姜、米酒和麻油来烹饪
主要的食物是炒猪肝猪腰
麻油鸡酒、黑木耳、姜炒蛋等
麻油和米酒都是特别制作后
专门用来坐月子的
而黑木耳据说可以帮助排恶露
红色食品
红糖、红枣、红小豆等红色食品
在月子期间会经常吃到
因为它们富含铁和钙
对造血有帮助
还能帮助产妇去寒
下奶汤
为了宝宝的口粮充足
下奶汤也是月子期间必喝的
花样很多
有米酒蒸鱼、猪脚黄豆汤、木瓜猪脚汤
花生炖猪脚、黑豆鱼尾汤、鱼胶鸡汤等
因为下奶汤比较油腻
在月子的头10天最好不要喝
否则会有堵塞乳腺的可能
之后就可以换着花样喝了
不过也要适量哦
不然出了月子后瘦身可是要花很大功夫的
蔬果禁忌
蔬菜和水果尽量吃性平或性温的
洋葱、南瓜、长豆尽量不吃
西瓜、山竹等寒性水果也尽量不吃
辛辣刺激的食物是绝对禁止的
等到断奶以后再吃吧
这里附上月子食谱供大家参考
除了上面这些注意事项
月子期间保持愉快的心情也是很重要的
适量的运动也要明天坚持哦
希望今天的推送能给准妈妈们一点帮助~
不过火龙妹的
新加坡女同事生完孩子
也是一点也不遵守规则
洗澡洗头无压力
也没有戴帽子穿袜子的
把自己裹得严严实实
反而是尽情的吹空调
还有很多马来族妈妈
生完就开始喝冰果汁
简直是新妈妈中的战斗机！
还有哪些你知道的
新加坡月子习俗呢？
移步留言区跟大家分享吧
老公在新加坡月薪6000新币！不帮我申请PR，也不回国！我们就这样常年两地分居着。。。
刚来新加坡的时候，你有说过 I am coming吗？嘿嘿嘿嘿嘿……
