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奥密克戎变异病毒的传播能力，简直是太强悍了。
抬头看看数据，新加坡最近一天1W＋！多半是拜它所赐。
左右环顾一下周围小伙伴，一人感染全家中招的家庭越来越多。前几天我们有个妈妈也分享了她家一家3大2小全中的事儿：“新加坡奥密克戎太猛了！5岁姐姐高烧40℃、7个月妹妹住院、全家中招…..”
一家人全中
有专家预测，全球将有30亿人被感染，这……满打满算全世界人口还不到80亿人。这意味，每三个人，就有一个人会中招！到时候，别说住院了，诊所能不能接待得过来都两说了。
而且，并不是打了疫苗、严格防疫，或者已经中过一次，就可以完全避免的。上面我们说的全家中招的姐妹，她家女佣在来新加坡之前已经中过一次，来新加坡之后又打了疫苗，全家早就开始分餐等防护措施，但一样还是中了奥密克戎。
注意：这篇总结来自于最近采访的感染新冠的家庭，每个人体质不同，如果症状已经超越“轻微”，一定要去看医生，对症下药。
新加坡药店3巨头
新冠家庭常备物料
新冠疫情期间的必备物料，大家检查下家里有没有，最好都放在同一个收纳柜里，方便随拿随用，自查库存。
1
ART自测仪
政府发过好几回，各个公司和学校也有发，但是这种随时要拆来测测自己有没有中的常用物品，最好随时检查库存。
现在好多家庭互相拜访之前，都会派代表测一下，是个好习惯。减少家庭之间的感染。
有流鼻涕、伤风症状的时候测一下，也能够提前预防。据说现在奥密克戎一般是前两天轻症，后面会加重。大家还是随时警惕。
ART新冠自检仪使用方法参考
2
体温计
体温计是家庭必备，发烧超过38.5℃，记得要吃退烧药。体温过高，会伤害身体的器官组织，特别是脑细胞。
3
血氧仪
这个新加坡政府之前发过，基本上每家都有，如果没有最好马上去屈臣氏、Guardian等药店去买一个。
中新冠很有可能会影响血氧饱和度，指数过低会造成呼吸困难甚至危及生命。这个过程很快，所以，一旦确诊，就要每天至少2次跟踪自己的血氧饱和度。
血氧饱和度高于95%是正常值，血氧饱和度在90%~95%，建议可以换手指多测试几次，如果反复测试都在这个区间，那就需要马上就医吸氧了! 血氧饱和度低于90%，赶紧去就近医院，需要有人陪着一起，因为随时会晕倒，已经危及生命了！
血氧仪使用方法参考
4
N95、KN95以及医用口罩
奥密克戎传染率惊人，而且传播途径主要是通过空气，如果是与家人共处一室，最好还是使用口罩。
CDC最新的口罩和防病毒指南表示，贴合良好的一次性医用口罩和KN95提供更多保护，贴合良好的NIOSH批准的防护面罩（包括N95) 提供最高程度的保护。
但也有研究表示，一次性医用口罩和N95、KN95对病毒的防护程度相当。最重要的是，带贴合性比较好的，正规厂家生产的这3种口罩。
根据一些研究发现，关于对付病毒上，与感染者共处一室，如果长期佩戴贴合良好的口罩，被感染的几率至少可以下降一半。
5
一次性饭盒、医疗手套、垃圾袋
居家照顾新冠病人必备，虽然有点不环保，但特殊时期用一下确实能够减少病毒的传播。
使用方法可以参考前几天一位3娃宝妈给我们分享的宝贵经验：战斗在照顾3个阳性娃的第一线，新加坡老母亲竟然没有中招？
6
消毒物料
酒精棉片、消毒液、洗手液等消毒用品，新加坡政府发了不少，相信大家也都有囤了一些。根据大家的使用感受，如果家中有人感染，涂抹型的可能清洁效率不高，大家还是需要备一点喷雾型的，方便使用。
OTC非处方药品、保健品
以下药品、保健品，同时也是家庭常备药，无论是否疫情，都适合囤一点以备不时之需。
1
退烧药
发烧确实能够帮助身体战胜病毒，恢复健康。但高烧的话，为了避免身体机能出现问题，还是尽快降温比较好。
新加坡本地医生的判定标准一般是，38.5℃以下物理降温即可——温水擦身、洗温水澡、睡觉开空调同时上加湿器，都会让病人舒服一点。
38.5℃以上可以上退烧药了，持续3天38.5℃以上，一定要看医生。
我们在新加坡常见的退烧药是布洛芬和斑纳杜，主要成分就是Ibuprofen布洛芬和Paracetamol扑热息痛。这两种药都有大人和儿童版本。
一般来说，班纳杜副作用更小，在新加坡也更常见，大人孩子头痛脑热都吃它。
斑纳杜Panado儿童版
诊所医生常给孩子们开的Axcel和DHAMOL退烧药，有效成分其实也是Paracetamol。
相对而言，布洛芬用药禁忌更多点，对肠胃有伤害，而新冠病毒本身也有拉肚子等症状，所以推荐首选班纳杜。如果班纳杜止不住，就建议去诊所看医生，不要自己随便用药。
2
化痰的咳嗽药
如果中了新冠有咳嗽症状的话，一定要用化痰药 (Expectorant)，千万不要用止咳药(Cough Suppressant) 。
咳嗽是人体抵抗新冠病毒侵犯呼吸系统的一种武器，把呼吸系统的痰液和大量病毒咳出来。这时候要吃化痰药，把痰变得水水的，更容易咳出来。
因此咳嗽药要选有化痰功效的，主要成分必须要有Guaifenesin(expectorant)。
孩子可以吃PROSPAN 保咳定 和 Sinupret仙露贝，这两个药水都是植物提取的德国药，不会跟抗生素或是气管扩张剂产生交叉副作用。
Fluimucil橙树牌祛痰素也是儿科医生喜欢开的药，冲出来酸酸甜甜很像橙汁，能够化痰以达到止咳的效果，超市跟药店都有售卖。
这是20年1月时候Guardian药师给开的，写清楚了用量和保质期。
这些化痰药，不只是针对新冠痰多引起的咳嗽，无论是由急慢性支气管炎，还是肺气肿等等引起的痰多咳嗽现象，都可以缓解。当然，也是只适合初期的咳嗽，如果有咳嗽声有杂音，还是要去医院。
3
鼻腔喷雾
这次奥密克戎的症状更像流感，鼻塞流鼻水是常见现象。家里备一盒鼻腔喷雾非常有帮助。
新加坡家庭常用的是法国Stérimar小海豚生理盐水洗鼻喷雾，纯天然海水提取，安全有保障，有婴幼儿版本、大童版本和成人版本，大家买的时候记得看清说明。
iliadin、Betadine，也比较适合鼻子比较敏感的人，清理鼻涕，让呼吸通畅。这些都有大人和儿童版本，买的时候注意下。
如果鼻塞比较严重，呼吸不畅影响睡眠，推荐使用“液立庭”。这个滴剂只能短期使用，最好不要连续使用，过度使用可能会对鼻黏膜造成不可逆性的伤害，在使用之前一定要仔细阅读说明书或遵循医嘱。
对了，新加坡还有个神奇的全民产品——鼻通，头晕、鼻塞，拿起来闻一闻会舒服很多。
针对鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，诊所医生还常开一些缓解过敏症状的药，最常见的Zyrtec、ADEZIO和Clarityn，药店也有卖。这类药分类很细，拿不准买哪个的话，最好去大一点的药店，有驻店药剂师给你推荐。
给孩子吃的一般是口服液
这些针对过敏症状的药物，对缓解遗传性过敏或神经性皮炎引起的瘙痒，也是有效的。所以它们也都是家庭常备药之一。
4
漱口液、口腔喷雾和润喉产品
新冠常⻅症状就是喉咙痛，这次奥密克戎也不例外。缓解方式常见就是使用口腔喷雾，或者含服润喉片或润喉糖来缓解。
Oral口腔喷雾是比较常见的品牌，也可以买其他品牌，口腔喷雾的英文是【Throat Spray】，买的时候最好咨询下药店的药剂师。
京都念慈菴的川贝枇杷膏，在超市、药店都能买到（新加坡的一般是香港版），也是对喉咙痛有一定缓解作用。现在大家常卖的是便利装，吃起来更方便。它家也有喉糖。
之前淡马锡发的漱口液，每瓶内含有1%的聚维酮碘（Povidone-iodine，简称PVP-I），也是能对抗多种病菌，包括导致喉咙痛的病菌。定期使用漱口液消毒，可大大减少口鼻和喉咙中的病菌载量，抑制病菌进一步传播，预防疾病。
5
腹泻药品
跟发烧、咳嗽一样，腹泻其实也是人体自发对抗病毒的一种武器。
所以，感染新冠如果只是轻微腹泻，不要用止泻药，而是需要调理肠胃的Pepto Bismol，快速有效缓解恶心、胃灼热、消化不良、胃部不适和腹泻等症状。
婴幼儿可以选择用瑞典的拜奥biogaia这样的益生菌，还能帮助缓解婴儿肠绞痛。这种调理并不是止泻或者止吐，而是调理肠胃菌落群达到平衡的作用。
lacto GG乐多珠珠、culturelle康萃乐，都是儿科医生也会开的益生菌。
注意！
如果有严重腹泻，或者同时伴有发烧、发抖等症状，建议立刻看医生。
如果没有其他特别症状，腹泻最重要的是补液，可以给娃多喝水、吃流食，也可以用补液盐来补充流食的电解质。
6
电解质水（补液盐）
持续腹泻会导致脱水，可以喝电解质饮料(Electrolyte fluids)、补液盐等等，来补充电解质。
Gatorade是首选饮料（超市有卖），它最初是设计为运动员在大量出汗后补充电解质的。孩子可以喝Hydralyte补液盐（药店有卖），甜甜的很好喝，有浆果、橙子两种口味。
发烧、呕吐、腹泻、出汗太猛引起的轻微脱水，都可以给娃喝点儿。
7
保健品
这个看个人的理念了。有些家庭对保健品无感，也有不少妈妈跟辣妈讲孩子吃了多种维生素、提高免疫力的保健品之后，身体抵抗力确实强健很多，生病的情况变少了。
疫情期间大家常吃的基本都是维生素C、维生素D、多种维生素等常见保健品，孩子还会加上DHA。屈臣氏、Guardian等药店都有售，大家可以根据需要自选。
好啦，辣妈基本上就总结到这里。如果你有什么补充，就在下面留言吧！让我们团结起来，共同度过难关！
另外，这上面的物料和药品是我们采访感染的家庭总结出来的，只是备着不时之需。如果你确诊了并且有症状，还是要去看医生，对症下药！
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