据说在海外,有200多万留学生在假装生活?!

0041a79188c85b0e6131292f28801222.gif

留学在大多数人眼里是件非常风光的事,背负着父母的希望,远渡重洋镀金,只待有朝一日学业有成光耀门楣。从父母到外人,所有人眼中的留学生都是天之骄子。

35a0097430426069e66e75ebb4bd785a.jpeg

你只看到他们的朋友圈永远都会有漂亮的成绩单,有世界各地的名胜和风景,有热闹的party和活动。

殊不知他们远赴他乡想要融入陌生环境时的心酸、无法得到同胞理解时的无奈、课业的压力孤独而又无助的生活。。。。。。

134d91c7b1ea1dae9b389f1381e0edf6.jpeg

你以为留学生的生活会光鲜亮丽,可事实上有很多留学生还在努力的活着,因为没有经历过的人,你永远都不知道到底有多苦!

809064c15eb7ae5894ba625494cbd204.jpeg

   那个因为繁重的课业压力在夜晚失声痛哭

 却只能去洗把脸继续写paper的勤奋身影;

 那个准备了一堆素材资料、小心翼翼地想要

 参加小组讨论却不被外国人接纳的失落眼神;

 那个春节前只能自己去超市回家做面

 然后骗父母说自己刚吃完一顿大餐的疲惫表情

出国留学的我们正承受着怎样的痛苦和彷徨,那些从没亲身经历过的人是无法想象的。

近年来,随着经济能力的上升,绝大多数父母也希望子女喝点洋墨水能从此改变人生,不惜花费巨大的经济代价也要把子女送出国门。

79409eb9ae4f4e1af0448a22cd89afee.jpeg

不过与此同时,各类层出不穷的海外留学安全事件也频频进入我们的视线。相比那些耸人听闻的他杀绑架等刑事案件,其实对留学生而言,更为普遍的心理问题却被绝大多数国内家长忽视。事实上,因各种心理问题引起的中国留学生自杀早已经不是偶发的新闻。

据不完全统计,抑郁症在2014年已经夺去了至少8名中国留学生的生命。

6956e3028b3d196021ed5bfb1892800f.jpeg

2017年3月2日,来自济南日报的消息,出国留学的甄梅梅(化名),因无法适应国外全英语教学环境以及国内外生活状态变化,罹患上重度抑郁症,被送回国后不到一个月坠楼身亡。

2017年2月16日,美国加州大学圣芭芭拉分校传出噩耗,20岁的中国女留学生刘薇薇,被发现在寝室内自杀身亡,1月底她曾在社交平台发文谈及抑郁症,惨剧发生前一周,她曾发文感谢母亲抵美陪伴近一个月,并表示“自己已经长大懂事”。

2016年1月25日,美国芝加哥大学商学院中国留学生小陆(化名),疑因课业压力跳入密歇根湖后离世。

2016年4月14日,意大利维罗纳的中国女留学生因抑郁症而割腕且服药企图自杀,经多方努力下最终被救下。

2015年1月,耶鲁大学留学生王璐畅买了一张去旧金山的单程机票,2天后她在Facebook上更新了最后一条留言,几个小时后从金门大桥纵身一跃,年仅20岁的她,患有严重的抑郁症。

2015年5月,耶鲁大学商学院的另一名中国男生由于感情破裂、家人生病等问题而患上了抑郁症,由于他的心理状态导致成绩无法达标,最终被耶鲁终止学业。

201ecfa934815c658fc94ae91782a0ef.jpeg

1 .学业压力、教育模式差异。

对于习惯了中国教育模式的学生来说,平时晃晃悠悠,考前临门一脚是绝大多数人的学习状态。可是初到异乡要马上适应国外完全不同的教育模式,必然存在巨大的不适应。

4e80200d9cd3f9727397274d0d0dfa9b.jpeg

国外高校通常要求极强的自学能力以及思辨能力,对于来自中国的学霸来说,从小就处于金字塔顶尖,到了强手如林的国外,每天一睁开眼就面临着洋人学生的竞争,逐渐失落感占据上风,代替了之前的优越感。

2 .生活可能看上去极其正常,内心的孤独却无法抹去。

a769d190f00ce1cfd6d61e450305c79b.png

留学的路确实是很孤独的。一个人在异国生活,因为什么都是一个人,有时候会缺少一个标杆,担心自己是不是走偏了。要知道当一条路上只有你一个人的时候,你总会质疑自己到底是会找到一个新的帝国还是还是完全走了极端。

抑郁常常被认为是“心情不好”,而真正的抑郁是,生活中所有的一切都很好,可我还是在精神上挣扎着。

3 .如鱼饮水冷暖自知。

“多运动,你会感觉好很多的,相信我”——请相信我,定期去健身,吃健康的食物,我读书、旅行、和朋友聊天……试过了所有可能的办法。但是它都只是止痛药,只能缓解无法治愈。

父母总觉得自己什么都好,出国留学,多少人梦寐以求的事情,你已经这么幸福了怎么还不满足?遇到困难就去克服,不要老把抑郁症的帽子往自己头上扣。

别人总会认为你在装可怜或者找借口。如果是知心朋友,那就陪我去公园坐一坐,什么也别问,什么也别安慰,静静陪着我们就好。

4 .” 笑是最好的掩饰,哭是最好的坦白。”

一直都让很多国内朋友羡慕,在他们看来,留学生每天的日常就是到处吃吃喝喝,游山玩水,还能顺便学个习 … 然而真的是这样嘛,很多人用朋友圈来表达自己,其实也是为了让自己心安,让家人看到后也能放心,晒出来的只是生活中的一部分。而更多的时候是忙于只能独自在生活里打颤。选课、交税、租房、做饭,大雪纷飞之后拎着铁锹去铲雪,生活不管你有没有准备好,会的和不会的都得面对。

有人说,越是在朋友圈里炫耀的东西,往往你越缺乏。

5.孤独而复杂生活状态,又缺乏情绪处理能力。

在陌生的国度、陌生的语言环境中,人生地不熟,文化差异大,容易被边缘化;缺少朋友,加上中国人大多数天性不善于沟通表达,不习惯求助他人、看心理医生,这就导致出了问题他们也只能默默忍受,最后憋出内伤,只能选择走向极端。

在中国,我们从小就经常听到父母说:“只要你成绩好,家里什么事都不用你操心!”家长的过度保护和掌控,令学生不具备基本的自主性,更不用说自己解决困难的能力。不会生活,使得留学在外的日子更苦闷。

fbe334d7d4106318c7ec7cbac697c2ec.jpeg

留学中出现了抑郁低迷怎么办?

1 、若出现情绪不佳,第一时间进行自查

抑郁症是一种常见但是严重的疾病。它会引发严重的心理症状,

39dc1e2379183f096aaa78ac1660cc45.jpeg

注意:有抑郁症状不等于就是抑郁症,因为正常人遇到不愉快的事情也会感到忧郁悲伤,但如果满足情绪低落,以及任意4条并持续超过2周,即可被初步确诊为抑郁症。

2、去学校的咨询中心接受评估和帮助

62ce6ed95065e1ebefceb0b577413768.jpeg

如果确认有抑郁迹象,可以先去学校的咨询中心接受评估和帮助。即使只有短期的抑郁症状,去咨询中心进行短期的治疗,也会有助于调节和恢复。

近年来,一些学校开始在心理健康中心配备亚裔咨询师,方便亚裔学生咨询,甚至部分中国留学生较多的学校,还专门安排有可以提供普通话咨询服务的华人心理咨询师。学生如果对咨询老师不满意,还可以自由申请更换咨询师。

通常,每个大学都有Student Health Center,学生向其说明接受心理咨询的意愿后,工作人员会根据情况帮你安排电话咨询。。

3、向学校提出休学申请 ,专业医生指导,寻求家人的支持理解

如果情况严重,需要去医院接受治疗,可向学校提出休学申请。

抑郁症是一种复发性较高,需长期关注的疾病。许多患者在接受药物治疗前期,会明显感觉到失眠、情绪低落等症状有明显改善,但这不代表抑郁症已经治愈。

除了专业医生的长期指导外,对抗抑郁症,更需要家人的关心和支持。但实际上,人们特别是亲人对于抑郁症的轻视、漠视、误解,往往会对抑郁症患者造成“二次伤害”,著名主持人崔永元在患病之初就曾表示:对抗抑郁症,最大的问题来自于身边人。

留学生作为家庭希望的寄托在异国求学,本身承受着很大压力,病情的治疗耽误学业,也为家庭带来了额外的经济负担,希望父母可以有更多耐心去了解“抑郁症”,去疏导与陪伴自己挣扎在抑郁深渊的孩子。

4、努力自我调节

967f225e4ce9b5e51f3511f3b12c0404.jpeg

面对抑郁症,自我调节也不能松懈!一直努力让自己好起来!!!

——停止自责,丰富生活!抑郁症患者可适当调整生活方式,营造轻松快乐的生活氛围,给自己减压。

——不要拒绝亲戚朋友们的帮助!学会向他人倾诉自己内心的想法。

——让生活丰富起来,转移注意力,定期去远足、郊游、爬山、游泳等活动,亦可将自己的精力适当投入到自己的兴趣爱好中。

828cca83d6a4b4348d57ec8e722359e7.jpeg

耐得住寂寞,才守得住繁华。国外的夜景再美,可是没有能够与之分享的人。不习惯国外的饭菜,自己慢慢也会做了。生病没人照顾,自己从床上爬起来吃药,虽然在国外留学的日子很艰难,但是没有退路。愿您走过所有的路都能铺就未来的繁花似锦!

(素材来源于网络,如有侵权请联系删除)

新加坡留学 – 在线咨询

长按下方二维码

添加意腾留学顾问

???

58a0f2a684302d2ebe0fc03bd8009eb4.jpeg

ef20d7f7425386d9c485ae50d394c4b9.gif

意腾新媒体

意腾留学旗下进驻新媒体平台一览,通过以下新媒体平台也可以找到我们哦。哔哩哔哩(゜-゜)つロ ~-biubiubiu~

eda8f079ae6b3571ddf5d5a8311fcfdc.jpeg

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注