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作者 | 小满
爱情的开始总是美好，性爱也是，与另一半共同享受高潮时刻，让人感到无比兴奋与愉悦。然而，随着时间推移，原本热情似火的夫妻关系，也有可能到了相敬如「冰」的状态。
无论是生了孩子后，不想再给老公碰的妻子，或是忙了一整天，回家便开始喊累、妻子求欢时怎样都提不起性欲的老公。双方对性爱的态度，俨然都到了心有余而力不足的状态。
越来越普遍的无性婚姻
据《李银河说爱情》一书中对无性婚姻的描述，作者李银河认为，如果一年当中夫妻性生活少于十次，或经常连续一个月以上没有性生活，就可视为无性婚姻。
2014年新加坡海峡时报，一项针对25岁以上、近300名新加坡居民调查中，有近三分之一受访者表示，他们每月的性生活次数少于一次；在中国，据2009年人民大学性社会学研究所潘绥铭教授的研究显示，无性婚姻的比例占全中国25%；等于近四对夫妻当中，就有一对属于无性婚姻。
从热情到冷漠，夫妻经历了什么？
性爱原本是夫妻关系中，用以增进两人情趣，共同追求性体验的美好过程，为何随着结婚年数的增长，反倒让亲密的两人变得越来越冷漠？
针对这个问题，中国第一位研究性的社会学家李银河，针对无性婚姻的成因，在《李银河说爱情》一书中提供了四种解释：
一． 生理疾病造成性功能缺失
例如男性勃起障碍或女性性冷淡，其中，男性若发现自己经常无法勃起，通常会选择就医，然而，女性在性行为中属于较被动的一方，很难察觉是否出现障碍，而无法引起重视。值得注意的是，西方国家许多女性，若在性行为中体验不到高潮，通常会选择就医。
二． 心理影响生理
常见的状况由于年龄增长，例如有些人认为年纪大了，不需要和伴侣继续维持性生活。然而，性学研究表明，人的性欲可以终生维持。倘若个人从心理上认为自己年龄大了，便不应该有性行为，即使生理功能没有出现障碍，心理上也觉得不应该做了。
三．夫妻感情失和
婚后的两人由于生活在一起，彼此缺少了恋爱初期的新鲜感、神秘感，渐渐出现审美疲劳，再加上没有刻意去营造两人单独相处情境，互动便容易变得冷淡；其中一个原因也有可能是丈夫或妻子出轨，从而导致了无性的生活方式。
四．生活中诸多压力
婚后的双方除了身兼多种社会角色，还要面临经济、孩子教育或照料年迈双亲等责任，加上可能本来就存在矛盾；多重的压力叠加在伴侣身上，往往对性，是心有余而力不足，久而久之出现了厌倦，导致了少性或无性的婚姻状态。
婚后对另一半失了性趣
谈恋爱时，相爱的两人多数都相当重视彼此的性和谐程度，愿意花费较多时间打理自己，或购买情趣用品、内衣等来营造激情桥段，也很享受性爱过程。
然而，女人在婚后除了要适应为人妻子、儿媳妇及为人母等重责，在怀孕生子过程中，身体、心理都会历经相当大的转变，其独特的情绪与感受，男人通常很难理解。
此外，当家中多了新成员，男人看着心爱的女人，全身心地投入在照料嗷嗷待哺的婴孩，过程中很容易被老婆冷落、排斥或拒绝等，日复一日感受到的寂寞心情，也是女人很难照顾到的部分。
因此，相爱的两人在生子后不久，身心便开始渐行渐远。
然而，这是婚姻关系中必经之路，也是很正常的一件事，婚后双方需要花费多数精力去适应社会赋予新角色，同时也有可能面临工作量增加、经济负担加重等压力，导致彼此都没有心力去维持性生活。
对此，不妨将其视为婚姻关系中一个提醒，无论是老夫老妻，或是育有年幼孩子的家庭，都让彼此有调整步伐的机会，将性爱视为日常生活中一大乐事。
重拾性的美好
少性或无性的婚姻状态，不免令人感到沮丧、压抑，日子久了甚至会怀疑是不是自己出了问题。然而，美好的性爱并非自然而然就会产生，许多伴侣都得经过无数次不完美的探索过程，才能培养恰到好处的性爱默契。
对此，华人心理治疗研究发展基金会咨商心理师吕嘉惠在其文章《危机就是转机：以正确的态度面对伴侣间的性问题》中提供的三不三要原则，可在双方出现性生活不协调时，参考的一帖良药：
三不原则
不要互相指责
当性生活不协调时，未被满足的性需求往往令人感到愤恨，进而将错推到对方身上。当问题发生时，切忌任意对对方下标签，例如：你很自私、你性冷感等用语，这些互相贬抑、伤害的话，对两人的关系修复没有任何助益，甚至可能引发更大的冲突。
不要自己当医生
当双方无法解决性问题时，最忌讳的便是胡乱给对方提供办法，或是猜测对方是否有病，因为多半归纳出来的原因，都充满了许多迷思与刻版化印象。
例如：其他人都没有这样的问题，为什么你会这样？一定是你不正常！将这种非专业判断强加在对方身上，只会令对方感到挫折和压力；当性爱出现状况，原因可能有很多，需要由专业咨商人员评估夫妻整体状况，才能有客观诊断。
不要当作没发生
许多夫妻因为羞于启齿谈性，选择视而不见，然而，就是这样的面对方式，可能使原先单纯的性问题，随着时间流逝而不断参杂入关系中不同阶段必经的冲突和混乱，衍生出许多剪不断理还乱的情况。
而这过程中有意无意的伤人话语，会使两人心中的疙瘩越来愈深、关系渐行渐远，成为难以修复的致命伤。
三要原则
多充实正确性知识
正确的性观念和知识，可以避免减少由于对性的无知，造成对彼此的冲突与伤害。然而，在充实性知识时，尽量选择来自专业医师的文章，例如泌尿科或妇科医师，而非网路上道听途说的非专业评断。
培养坦承开放的沟通模式
找一个彼此都感觉舒适、不被打扰的环境，诉说最近的心情，分享目前对性的看法。过程中，无论心情多不好都不要指责对方，因为指责会让人有压力，压力会让人想逃避。
换个角度想，目前出现的问题，其实是让彼此有更靠近的机会，尝试沟通是为了相互了解，问题的答案会在双方坦诚地了解之后，酝酿出一个折衷办法。
勇于寻求专业协助
许多性问题的成因，一般人较难理解，勇于寻求专业协助是最健康且最有效率的办法，但求助时，务必注意求助单位的专业性。
无性婚姻是一种选择，而非必然
性爱匮乏的婚姻关系，可以是一种选择，但绝不是婚姻关系的走向，倘若婚姻中的其中一方对无性相处方式感到不满，却不愿沟通，也未获得改善，久而久之很可能衍生婚姻危机。
经营爱与性的默契是一种挑战，需要双方坦诚交流、相互探索，放下所谓的自尊，诚恳地与对方沟通，花时间和心力学习如何让彼此更享受性爱过程，才能在枯燥生活中让夫妻生活变得更加有趣。
愿你我都能找回和谐、舒适的性爱关系。
– End -愿你2022年都顺心如意。
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