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年轻人的最大危险:“27岁妈妈深夜猝死”,全国或超3亿人有这个问题

图片来源 / 图虫

27岁二胎妈妈深夜猝死,被发现时眼睛还盯着手机

董女士,刚满27岁,有两个孩子,大女儿6岁,小儿子才2岁。

当时,董女士的婆婆去她房间,喊她起来吃早饭。喊了两声,儿媳妇却一动不动。婆婆觉得奇怪,走近一看,发现她就躺在被窝里,侧卧着,眼睛还盯着手机。

婆婆一摸,她的身体却已经没有温度,僵硬了。而手机屏幕,就定格在淘宝页面上。

法医鉴定,董女士是通宵玩手机,引起的过度疲劳,突发心源性疾病猝死。

丈夫说,他们有两个宝宝。每天晚上,董女士照顾两个孩子睡着后,才有时间玩手机。凌晨一两点,躺在床上刷啊刷,逛淘宝、刷微博、朋友圈,常常通宵不睡。

就是这样一个小小的坏习惯,让原本幸福美满的家庭,瞬间破灭了。

中国人越睡越少、越睡越晚

据调查数据显示,81%的中国人睡眠时间不足8小时。

图片来源:中国新闻周刊

日前,世界卫生组织统计,世界约1/3的人有睡眠问题,中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%,超过3亿中国人有睡眠障碍,且这个数据仍在逐年攀升中。

《2019国民健康洞察报告》指出,八成被调查者受睡眠问题困扰。84%的90后存在睡眠困扰,90后也被称为最“缺觉”的一代。《2018中国睡眠指数》报告显示,3/4的“90后”是在晚上11点后入睡,1/3是在凌晨1点入睡。除了工作压力原因之外,手机等成影响“90后”的睡眠质量的最大帮凶。

研究机构麦可思数据调查数据显示,有15%的大学生,每日睡眠不足6小时,1/3习惯熬夜。

比起减肥,看书,健身,按时睡觉,才是当代人最难做到的自律。

报复性熬夜

无论是上班族,还是学生党,面对日常的生活压力或精神压力,到了晚上“无法睡觉”、“不能睡觉”、“舍不得睡觉”。这就是一个新的名词叫作“报复性熬夜”。

在知乎上有个问题是:熬夜快感的本质是什么?

点赞最高的回答是这样的:

“有人穷久了,突然一夜乍富,就会报复性消费;我也一样,白天时间被别人占的多了,晚上就报复性熬夜。这就是我熬夜快感的本质。”

报复性熬夜人群,他们并不是没有时间睡,而是真的不甘心睡,不甘心这一天就这样结束。他们觉得,只有熬夜的时候,才是真正的自己。

因为白天被强取豪夺的带走了太多的个人时间,在难得属于自己的时间里,当然要忙自己的事情,让自己,不那么孤独,让自己,学会独处。

这样看来,熬夜的底色,居然是悲凉。

熬夜真的会早死吗?

《国际时间生物学》杂志曾发布一篇重量级文章《英国生物样本库中,作息与发病率和死亡率的关系》。相比于早睡早起的人,晚上不睡、早晨不起,或起床困难的“夜猫子”们,“早死”的风险更高。

熬夜对身体的伤害有多大?

长期熬夜会损害全身健康。因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能。

皱纹增多

根据伦敦睡眠学校的报告,一周以内,每天减少两小时的睡眠就会给外表带来严重影响。参与调查的女性中长出细纹和皱纹的数量上涨了45%,长出斑点的上涨了13%。人的眼睛变红变浮肿,皮肤变得松弛下垂,长出更多皱纹。

 

脱发

斑秃是一种自身免疫性的非瘢痕性脱发,俗称“鬼剃头”。造成斑秃主要是情绪因素,焦虑、惊吓也有可能引起斑秃。熬夜可能造成内分泌紊乱,也可造成斑秃。

  

突然耳聋

本来好好的,突然就听不到了,这是突发性耳聋。经常熬夜、长期疲劳、睡眠不足,会阻碍内耳血液供应,一旦受到外界刺激(如气温骤变、病毒感染等)则容易导致突发性耳聋。

 

视力下降

熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩等问题,甚至使人患上干眼症;长期熬夜造成的过度劳累,还可能诱发中心性视网膜炎,导致视力骤降。

 

神经衰弱

熬夜后的第二天白天,交感神经难以充分兴奋,会使人没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等更严重的问题。

 

老年痴呆症

科学家最新一项研究表明,当老鼠睡眠不足时,会使大脑表现出不好的预兆,可能会引发阿尔兹海默症(老年痴呆症)。

 

高血压、猝死

长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素,这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加,严重的会导致猝死。

 

糖尿病

对于有糖尿病家族史的人来说,熬夜往往会增加患糖尿病的几率。和其他人相比,有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因,如果条件适合,就像种子遇到适当的环境一样,很快会生根发芽。

癌症

熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。以胰腺癌为例,经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的,而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜会影响细胞的正常分裂,从而导致细胞突变,产生癌细胞。

 

免疫失调

长期熬夜会导致身体免疫功能失调,表现在肾脏上就会产生肾炎;表现在皮肤上则可能是红斑狼疮;表现在关节上则是类风湿性关节炎……人体处于亚健康状态,感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。

或许有人看到这里会说:

其实熬夜的危害一直会一点点地潜伏在你的身体里。一开始可能皮肤变差,内分泌失调这些不太能察觉的小问题,如果不注意,等你发现时,就可能已经是无法挽回的大问题了。

正如网友说的那样:你熬夜赚的钱,还不够ICU的2分钟。

生命里值得付出代价去交换的东西也许有很多,但是一定不包括熬夜。

无论如何,我都希望你能,积极美好健康地活着。

来源:21世纪经济报道(ID:jjbd21)综合。

图 / 网络

资料参考 / 网络

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