疫情笼罩下的第三年，日子越过越苦。

人就是这样，过得越不舒心就越爱做白日梦。宁愿浪费时间幻想，也不肯花时间反思自己。

世间皆凡人。何以有人蒸蒸日上？而你却碌碌无为？

更甚者踏疫腾飞，你却连基本生活都保证不了？

究其缘由，不够专注尔。

专注自身，强身健体，坚持阅读。

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健康是个好东西。

有了它，能节约钱，因为不需要花钱看病。

有了它，能交换钱，因为有力气干活赚钱。

有了它，能自来钱，因为命够长坐等国家把钱送。

正如美国诗人爱默生所言：健康是人生第一大财富。

那么健康如何而来？

美国作家马克吐温给出的答案是：吃你所不愿吃的东西，喝你所不爱喝的饮料，做你所不想做的事情。

法国启蒙思想家卢梭的回答就六个字：生命在于运动。

被印在美元上的富兰克林有不同意见：早睡早起，使人健康、富有、明智。

西班牙作家塞万提斯则认为：身体健康、起居有节，能延年益寿。生命没有节制，往往缩短生命。

俄作家屠格涅夫和美国发明家爱迪生，两个天马行空的人却想法一致：乐观利于健康。

美心理学博士约翰格雷的解答是：身体的健康在很大程度上取决于精神的健康。

总结上述大佬们的答案得出结果

健康来自于：规律的作息、合理的饮食、适量的运动、愉悦的心情以及坚定的信念。

我们经常看的电视剧里，高富帅最常去的三个地方：办公室、健生房或者球场、酒吧。而故事也大多在那些地方延续。

可见，成功人士也并不只是赚钱有本事，体育健身也是强项。

美国总统布什堪称美国人运动及锻炼身体的楷模。因工作繁忙，他经常利用一切可以利用的空隙跑步。曾经在访问墨西哥途中，他就在空军1号会议室里的1台跑步机上跑了起来。可以说，布什是走到哪里就跑到哪里，他跑步的身影在美国许多地方出现过。在总统套房里，在戴维营的林间小道上，当然，还有位于白宫顶楼的健身房内。迄今为止，他个人跑步的最好成绩是6分钟45秒跑完1英里。布什每周跑步4次至5次，举重至少2次。其中周四进行长跑，周日一般进行快跑训练，其他时间进行慢跑和器械练习。

乔治·布什

新加坡前总理、现内阁资政李光耀已年过古稀，但仍然头脑清楚、精神饱满、腿脚利落。不论在家还是出国，每天雷打不动坚持长跑20分钟。李光耀说：“我每天都做运动，如果不做，便感到懒散，我发现健身操使我感觉更好，能开胃，也睡得更好。”李光耀经常从事的运动项目除了跑步外，还有游泳和骑自行车。如果是应邀去没有运动设施的国家开会，他的随身行李一定要带着可折叠的健身脚踏车，清晨或晚饭前进行运动。李光耀认为，有了运动，还要有足够的休息才能健康，每天睡眠8个小时最理想，但通常他只睡六七个小时，因为睡眠质量好，从不失眠。
李光耀曾是个胖子，喜欢吃炸鸡翅，喝啤酒和葡萄酒。他现在这副身板，都是他努力进行体育锻炼的结果。他特别倡导体育运动，他认为居住在城市里的人，必须注意锻炼身体，这方面他也率先做到了。

李光耀发表演说

一个是国家领导人、一个是内阁资政。他们的名声虽然来自于他们对国家的发展做出的贡献。但是他们在体育锻炼方面丝毫不逊色于任何运动员。可以称得上被政治耽误的体育家了。

运动确实有助于身体健康，但是健康不只有运动一个方法。
马来西亚前总理

曾透露了他保持健康的秘诀：充分抓紧一切时间进行短时间休息调整，在饮食上坚持适度。作为亚洲国家任职时间最长的领导人，他接受医生的建议，每晚保证睡6个小时。马来西亚《新星期日时报》刊登了对马哈蒂尔的采访内容。已过古稀之年的马哈蒂尔说，他白天无论怎样忙都要小憩15分钟。“我不躺下，只是闭上眼睛，睡上15分钟，然后就恢复了本来的状态”。
马哈蒂尔说出了睡眠的诸多好处。他说：“当旅行时人们问我，我何以能够在抵达时立即开始工作，我对他们说，因为我在飞机上睡了觉。事实上，由于没有人打扰我，我在飞机上能够比在地面上睡得时间长一些，在12个小时的飞行中，我至少可以睡上10个小时。”
马哈蒂尔说：“保持健康由许多小事构成。如果要说出一个的话，那就是我不管做什么都适度，我不多吃，也不使自己过度紧张，凡事不过度。

马哈蒂尔展示他的新书《捕捉希望》

马哈蒂尔的做法同古希腊哲学家亚里士多德看法一致：活动太多跟太少，同样会损害体力；饮食过多与过少，同样会伤害健康；惟有适度能够发生、促进、坚持体力和健康。

坚持也好、适度也罢，靠的都是坚定的信念。

这也再次验证了关于健康来源的答案是正确的。

作息要时间规律；饮食要合理搭配；运动要适量、太多伤身、太少达不到效果；心情要保持开心；想法确定就不要三天打鱼两天晒网，也不要随意改变。

只要你能坚持做到，健康就能常伴你左右。

古人讲究内外兼修。修身和养性两者相辅相成，缺一不可。

修身就是上述所讲的身体健康。养性则是使心智本性不受伤害，保持心理健康。

那么如何养性呢？

我国北宋豪放派大诗人苏轼早已将答案告知：“腹有诗书气自华，读书万卷始通神。”

而诸葛亮则给出了为何阅读可以养性的答案：非静无以成学。

图书馆里的安静标识

阅读能让人平心静气，同时也能培养一个人的专注力。

英国剧作家莎士比亚说过：书籍是人类知识的总结。书籍是全世界的营养品。

中国也有句老话：书中自有黄金屋、书中自有颜如玉。

阅读是智慧的钥匙

阅读能增长读者的见识，教授前人的经验总结，引发读者思考。而积极思考能够更快更好地解决人生难题。

法国思想家伏尔泰对阅读的看法：书读得越多而不加思索，你就会觉得你知道得很多；而当你读书思考得越多的时候，你就会越清楚地看到，你知道得还很少。

阅读能发人深省，凡事先从自己身上下手。通常这种人都会很谦虚，而且不论身处何种高位，都能够以平常心对待。

俄国作家赫尔岑这么说：不去读书就没有真正的教养，同时也不可能有什么鉴别力。

阅读能增加读者的文化修养、教人明辨是非黑白。明辨是非又称之为道德。道德是做人的根本。亦是保证社会秩序的基础。社会安定了，人民才能安心。

阅读的好处正如英国哲学家培根所总结的那样：读书使人充实，讨论使人机智，笔记使人准确……读史使人明智，读诗使人灵秀，数学使人周密，科学使人深刻，伦理使人庄重，逻辑修辞使人善辩。凡有所学，皆成性格。

人生不过百年，生命短暂。没有多少时间可以给我们浪费。

花一点时间，得到很多好处和花很多时间，只得到一点好处。两种方法哪种更划算，相信大家一目了然。

老子有云：合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；千里之行，始于足下。

健康是一切事物的基础。成功贵在坚持。

坚持身心健康，加固人生基石，摆脱平庸生活。