新加坡居家学习SLS在线学习，加上各种网课，已经学了超过半个月了，孩子天天看ipad、电脑！

大家都很担心“眼睛要坏掉了”……
↑↑↑孩子看电子产品时间长了，眼睛发痒，一揉就红了！
家长们超有共鸣，前几天辣妈发了一个文章，分享居家学习的趣事，结果留言都歪楼了，纷纷跑偏。
大家都种草欣妈家的护眼仪。*划重点，今天这文可不是卖护眼仪哈，是保护视力攻略~

这正说明，家长们对孩子视力的担忧！

新加坡近视率很高

这是一个2017年的数据，但是非常说明问题。
来源：新华网
看看这新加坡保健促进局发布的，令人瑟瑟发抖的数据，吓得我扶了扶眼镜：
小学六年级学生：近视率在过去10年里一直维持在65％；
小学一年级学生的近视率维持在28％；19岁左右入伍新兵：近视率近年来保持在80％以上。

不过，近几年新加坡学校和家长都重视户外活动，还进行了一系列教育改革，之前这个居高不下的近视率，应该能得到缓解~

在新加坡，如何保护孩子眼睛？

本来还挺乐观，谁成想赶上疫情了，在线学习+网课成了标配。防止视疲劳的攻略，必须走起来~
看看新加坡眼科中心的那些建议：
• 增加户外活动不要总是呆在室内，道理我们都懂。不过，新加坡现在疫情不容忽视，大家都不敢出门。如果出去，尽量选择人流少的户外公园，做好防疫、回家消毒。

相关阅读：人少景美！新加坡5个自然公园推荐，第一个就心动了~
• 增加休息次数：每半个小时工作或学习（使用电子产品、写作业、读书等后），休息眼睛3-5分钟。这件事不难，效果也很好，但贵在坚持！
• 增加照明：使用光照性能好的台灯，点亮工作和学习空间。
• 阅读距离：保持阅读材料与眼睛至少35厘米，与电脑至少50-60厘米，以及距电视2米或更远的距离。
• 保持良好的坐姿：孩子学习过程中，眼睛与书本要保持一尺距离、胸部与写字台保持一拳距离。（新华网报道建议）

• 在户外时，保护眼睛免受过度紫外线的伤害，以防止异常的眼球改变。大多数眼镜的镜片都具有防紫外线功能。

料与眼睛

居家学习

如何缓解视疲劳？

各位老母亲也是操碎了心，为了防止孩子近视，各种“神器”、“神物”都来入手~
辣妈问了一圈，给大家总结一下。不过，这些东西的效果见仁见智，不同品牌也不同，仅供参考，大家自己判断！护眼灯：几乎是所有的家庭都会有的好物，市面上很多读写作业台灯，可以做到不伤眼，主要因为它需要具备优质的亮度、适中的色温、好的显色性等，能在一定程度上缓解视疲劳。
防蓝光眼镜：妈妈是不是有遇见过这个情况，小朋友戴防蓝光眼镜，发到朋友圈就有人问：“孩子近视了？” 然后还要一波解释是防蓝光眼镜、不是近视镜，这也说明，真的不少人种草这个产品。
护眼仪：国内外有很多品牌，像欣妈家里用的就是一款艾灸护眼仪，各大品牌效果不同。有些家长用了觉得，孩子表示很舒服很轻松；有些家长表示效果不明显……
儿童椅：电脑椅还能防止近视？还不是因为现在的儿童座椅，不光说能矫正坐姿，还在前面加了个“机关”，这个东西强制孩子离桌子一拳远，进而声称能防止近视。

矫正器：这个跟上面儿童椅原理差不多，但是单独的一个工具，能夹在桌子上，让孩子必须和桌面保持距离。看看这某宝上的销量，上万了！（图源：淘宝）
保健品：我想很多家长的冰箱里，也有声称能保护眼睛的儿童保健品，比如蓝莓软糖、鱼油之类的。（图源：watsons）
各位家长，你家还有什么“护眼神器”吗？在留言区告诉我们~

这些神器靠谱吗？

这些东西有用吗？真的看个人体验，可能都有一定程度缓解视疲劳的功能，但是大家不必过于迷信。

《人民网》曾经转载《科技日报》的报道：“想预防近视，佩戴防蓝光眼镜，是没有必要的。”

“18岁之前，要尽量把近视度数控制在600度以下”…

多位专家提醒，想预防近视、保护眼睛，除了让自己尽可能多的到户外置身于自然光环境之中，还需要用好的光源。另外，不必迷信无蓝光护眼灯。

来源：人民网

所以说，这些神器最多是“辅助”，真正想要保护眼睛，还得像上文中，新加坡眼科中心建议的那样：少看电子产品、多休息眼睛、多去户外活动等等，那才是王道~
这些都是简单容易操作的方式，也不花钱，就是家长得多费心、花精力去提醒。为了孩子的眼睛，大家就长点心吧~

END

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备注：孩子出生年份，如2015

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