最近，新加坡似乎越来越热，往往走一会儿就能流一身汗，可一旦走进开着空调的室内，却又会觉得好冷。就这样进进出出、忽热忽冷，最容易导致感冒了。
不过，这也没什么好担心的，因为我们有天然感冒药——柠檬！
柠檬含有丰富的维他命C，可以杀菌消痰、提高免疫力，能够有效预防感冒。但是，柠檬怎样食用才能有效摄取它的营养呢？
蜂蜜柠檬水
你需要：柠檬、广口瓶、蜂蜜
– 将柠檬洗干净，切成片；
– 将柠檬片放入广口瓶。每铺一层柠檬片，就撒一层蜂蜜；
– 把广口瓶密封，放入冰箱冷藏。
平时想要喝蜂蜜柠檬水的时候，只需要用筷子把柠檬片取出，然后放入水中冲泡即可。
柠檬水白天黑夜都能喝，而且更适合热水冲泡。柠檬里含有的柠檬酸可以防止维C因受热而消解，用热水冲泡柠檬片，才会有更多的维生素C和柠檬酸析出，对身体更加有益。
柠檬水虽然有些酸，但是也请尽量不要放糖，一切都是纯天然才更好，不是吗？
柠檬好处多
除了预防感冒，柠檬还有哪些功效呢？
1. 美白肌肤
柠檬是公认的美容圣品，温热的柠檬水持续喝1个星期左右，就能有效帮助减少黑斑、雀斑的产生；也可以让肌肤美白，保持肌肤弹性。
2. 有效预防静脉栓塞
柠檬汁内的柠檬酸和柠檬多酚，能够有效调整血液循环，也减少血液凝块，可以调节血压，对于患有高血压的人来说也非常适合；具有预防静脉栓塞的功用。
3. 净化身体系统
科学研究显示，柠檬水能有效排除体内毒素，能净化血液，有助于泌尿系统有效排除毒素，因此对于那些泌尿系统有问题的病人会有很大的帮助，甚至还能帮助身体溶解胆结石。
4. 促进伤口愈合
柠檬含有的抗坏血酸，能有效促进伤口愈合。另外，抗坏血酸对于人体骨骼、软骨和结缔组织来说也有好处，经常摄入柠檬水，能使这些组织更加健康和强壮。
哪些人不适合摄入柠檬水？
当然，也不是所有人都适合喝柠檬水。如果你患有胃酸过多、十二指肠溃疡、牙痛或糖尿病，那么，最好不要过多食用柠檬水。
柠檬水属酸性，ph值很低，空腹或喝太多会导致胃粘膜受损，所以要注意柠檬水的酸度和服食的量，每天不宜超过1,000毫升。另外，柠檬水属凉性，畏寒的人要尽量少喝，女性经期最好不喝。
别看柠檬吃起来酸酸的，但其实里面含有大量的糖分。所以，糖尿病患者也不能吃柠檬，一旦吸收的糖分太多，就会加重病情。
柠檬含有丰富的钾，能利尿，所以有消肿的功能。但是肾病和洗肾者绝对不能补充太多钾，以免加重肾脏的负担。另外，柠檬的柚皮甘虽然有降低血压的功能，但可能会和某些处方药物产生相互作用，使药物功效增强或产生毒性，因此最好避免与降血压药一起服用。
喝柠檬水后一定要漱口
喝柠檬汁时，一定要加开水稀释后用吸管饮用，饮用完后先漱口，30分钟后再刷牙，以免酸蚀牙齿导致牙齿变薄、变黄。
所以，柠檬水虽好，也请不要贪杯哦！
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