椰子收到了一位
非常有爱心的网友来稿
讲述了她在新加坡献血的经历
文章里包含很多
你不熟悉但会很好奇的事
快来一起看看
在新加坡献血是怎样一种体验？
《狮城献血小记》
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前情提要
我在 2016 年捐献过一次血液。几天前我收到 HSA 的短信，说新加坡 A+ 型血储备已经告急，呼吁我再次捐献。上网查了一下，A+ 型血人占人口总数的34%，是总数第二多的血种，如果这都告急，那新加坡血库的库存真的堪忧哇。上次献血并没有给我带来任何不适的感觉，所以我决定继续。毕竟身体健康是我的幸运，我希望这份幸运可以传递给有需要的人。谁能保证不会遇上意外，谁家可以保证没有病人呢？
线上预约与健康告知问卷
在新加坡献血可以线上预约（当然不预约 walk-in 也是可以的）。现在有 4 个固定献血站，分别是欧南园 HSA 总部，多美歌、兀兰和裕廊东，选择你想去的献血站和时间，并填写一份健康情况问卷。
健康告知问卷的目的是让排除有嫌疑感染艾滋病、肝炎、梅毒或疟疾的献血意向者。比如问卷会问你是否有打过肝炎疫苗，过去12个月内是否去外国旅行过；如果有些问题的答案可能需要进一步的细节，在实际献血前的检查阶段会需要与问诊的医生进行告知。
验血时的小惊喜
建议献血者比预约时间提前十五分钟到达献血站完成注册。我今天就迟到了，注册的时候等了一会，因为前台在我之前接待了几位 walk-in 的献血者。
持有效身份证完成注册后，需要完成血红蛋白、血压检查和完成医疗告知才可以真正抽血。
Bloodbank 验血和等候的空间（图HSA）
不过因为距离我上次献血已经 2 年了，我已经完全不记得要测啥，反正医生让我干嘛我就干嘛就对了。第一个检测，在手指上扎一下取一点血测验血液成分，当场就可以测出结果。结果一出来，把给我验血的医生给惊了一下，然后用夸张的表情和我说：女性的正常指标是 11 ～ 15，你的指标有 14.7，你真的很棒棒喔。
我：（虽然不知道检测的是啥）哇真的好棒耶 ???
因为非常好奇我到底什么指标这么 optimal，在做完下一轮医疗告知的时候又问了一遍负责的医生刚刚检测的到底是啥。医生给我说了一个我没听过的词，又解释了一下这个是血液中运输氧气的介质。喔～原来是血红蛋白哇！（给好奇的宝宝：这个词叫 Hemoglobin）
我努力回忆初中生物学过的知识，记起来血红蛋白是一种蛋白（废话），但是铁元素也是它的重要组成元素，所以缺铁会导致血红蛋白含量变低；血红蛋白的含量也是人是否贫血的重要指标。所以为了输血者和受血者共同的利益着想，血红蛋白低的人不可以献血。
（接下来是一大段疑为自恋的陈述，不感兴趣者也请不要跳过）其实血红蛋白含量如此傲人我个人认为都是我有用心爱护身体的结果。去年有段时间我用心记录和分析自己的饮食结构，发现因为平时比较少有机会吃到（好吃的）深绿色叶菜以及非常抵触吃任何形式的内脏，我日常饮食中自然摄入铁元素的量是大大不足的。我充分意识到自己再怎么健壮也是个妹子（每个月总有那么几天嘛），所以为了补铁我还特意淘宝药房给自己补了一段时间的铁。爱惜身体嘛，匹夫有责。这不今天一测血红细胞，把验血医生都惊到了叭哈哈哈。
做医疗告知的医生见我对血红蛋白这么感兴趣，问我还记不记得上次献血时候的血红蛋白含量。我当然不记得了，长这么大我除了 BMI 还从来没注意过其他什么体检指标过（老脸一红）。医生就帮我在系统里面查了一下。
喔，原来我上次献血，血红蛋白就已经超过 13 了。
Ummm，所以，补铁这件事情，其实，完全，可以不用顾虑了嘛（我觉得在我瘦到 100 斤之前都可以不用顾虑了）（在可见的未来里都不用顾虑了嘛）。
抽血：反正我觉得不可怕
废话这么多，还没写到抽血。在我快乐地完成了两轮检验后，再稍等片刻，就有护士喊我过去了。其实抽血也没啥好说的，就比起体检来，抽血时间长一点（5 分钟）。好处是可以舒服地躺在躺椅上（护士还会给穿短裤的我盖上小毯子）。反正我作为一个天生内循环健康静脉痕迹清晰的选手，从来没给打针验血的护士们添过麻烦。
这次也一如既往，一切都进行很顺利。唯一需要注意的是，和输液不同，抽血的时候护士会给你一个橡胶小球（血滴的形状），需要你在输液的手上每 5～10 秒握一次，应该为了加快血液输送的吧。
Bloodbank Westagate 抽血的空间，可以看到外面的城市天际线（图 HSA）
献血站里还有 5、6 位和我一起献血的捧油。其中有一个小姐姐在抽血的时候一副我好怕怕的表情，紧闭双眼咬紧牙关浑身僵硬。我觉得她可以给自己找 100 个理由不要来，但是她还是来了，蛮令人佩服的。比起她来，其他的大哥大姐就淡定得多了（也没人像我一样问东问西），应该都是 return 甚至 regular donor。另外，在我在的那个时段，女性献血者的数量明显比男性多不少。虽然样本量很小，但我可为女生们骄傲了??。
茶点时间：偶遇献血达人
抽血结束，献血者需要继续在躺椅上躺 5 分钟继续观察。护士会把针孔处绑上绷带。过了 5 分钟再下床，护士大姐又让我去休息站休息一下吃茶点。我到了休息站，接了满满一杯水（献血后要喝很多、很多、很多水喔），拿了一包葡萄干坐下，和旁边休息的志愿者大叔聊了起来。这大叔在我刚进献血站的时候引导我完成注册。
抽完血直走就是吃茶点的地方，这个献血站内部空间的动线设计很不错（图片HSA）
聊起来才知道大叔以前是个献血达人，从年轻到退休为止竟然累计献血 130 多次（他还故作神秘地用手指在桌子上把数字用画的告诉我，我也很配合地回赠他一个大大的惊讶脸?），因为年纪大了因为高血压开始吃药才不再继续献血，而是转做志愿者。
我边嗑葡萄干边听大叔唠了一些关于献血的冷知识（比如什么血型可以接受什么血型，新加坡献血者会不会有医疗政策上的优惠，血液捐献后要经过什么样的流程才可以用于临床）和八卦（比如之前 HSA 网站被黑客黑掉后了关了好久维护什么的），听得津津有味。
后来大叔和我说，他这么多年一直坚持的原因，一方面是因为自己是万能输血血型 O 型血，加上新加坡血库的库存还是比较低的，所以他感到责任重大。大叔也建议我和身边的亲人朋友多多呼吁，按规定的时间间隔献血本身对身体不会造成负面影响，但是却可以在关键时刻帮到受难的家庭。
后续注意事项
从注册到离开，总计用时 1 个小时（这里面我估计花了至少 20 分钟在聊天）。我去的裕廊东的血库在 Westgate Tower 商务楼中，环境明亮装潢高大上，可以看到外面蓝蓝的天空和美丽的城市天际线。这里的工作人员和蔼可亲，这里的氛围轻松愉快，头顶的音响播放着流行音乐（对不是轻音乐是流行乐），环境中没有让人紧张的医院气味。
我献血过程中和之后也没有任何头晕或不适，感谢老妈给我的这幅身体。不过献血后身体毕竟会失去 8%左右的血液，所以后续的补水、补充蛋白质营养和铁元素还是需要注意一下。一定要多喝水，可以多吃红肉、动物肝脏、深绿色的叶菜（比如菠菜、空心菜等）。
要说唯一的不适是我好像对这个绷带有一丢丢过敏，不过摘下来后很快就没事了
结语
我个人的力量也有限，也深知人与人之间应当遵循合理的边界互相尊重彼此的选择。我能做的只是把自己学习到的、经历过的分享出来让更多人看到，希望那些因为“我不懂”而尚未发生的可以转化为“我愿意”而可以发生。
（Bloodbank @Westgate Tower 照片来源：HSA）
实用链接
线上预约献血
https://donateblood.hsa.gov.sg/
HSA：四个固定献血站信息
https://www.hsa.gov.sg/content/hsa/en/Blood_Services/Blood_Donation/Where_to_Donate.html
HSA：献血者的健康要求
https://www.hsa.gov.sg/content/hsa/en/Blood_Services/Blood_Donation/Can_I_Donate/Donor_Criteria.html
HSA：献血的流程介绍
https://www.hsa.gov.sg/content/hsa/en/Blood_Services/Blood_Donation/What_is_the_Donation_Process/Blood_Donation_Process.html
把椰子设为星标哦！
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