新加坡可以跑步的地方特别多
室外的免费健身设施也很多
但是！很多人还是偏爱健身房
比起一个人孤零零地在街上跑步
当然还是健身房
那种热火朝天的气氛更好
而且对于希望塑型身材的人来说
各种健身器械也是必不可少滴
另外去健身房打卡朋友圈
炫耀自己积极的生活方式
也是一种潮流
想知道在新加坡都有
哪些健身房可以选择？
今天椰子给你盘点
一个2019年最新最全的版本
ActiveSG Gym
非常便宜亲民的邻里健身房
新加坡体育理事会
（Singapore Sports Council）
下属的健身房，有点福利性质的
在全岛一共有19家
多数在非市中心地带的居民居住区
最棒的是进入任何会员费用
每次入场费只要2.5新币不限时间
如果你觉得自己一周能去3次以上
那么可以花S$300新币办年卡
缺点就是便宜的价格令到
一些ActiveSG Gym的分店
在高峰时段的设施需要排队使用
不同的分店可能新旧程度不一样
有些比较新、面积比较大
有些年代则比较久、面积比较小
像是最新的
Jurong West ClubFITT Gym
占地面积近1000平方米
媲美有些大型商业连锁健身房
费用：S$2.5/次 S$300/年
设施：基本健身设备，有氧健身器械，冲凉房，带锁柜
地点：全岛19家分店
https://www.myactivesg.com/Facilities/Gyms
（点击看大图）
Anytime Fitness
这家健身房的特点如其名
一周7天，每天24小时开放的健身房！
任何时候都可以去
非常灵活自由
而且地址通常都在居民区
小小的新加坡竟然有59家分店！
很大几率你家楼下就有
感觉健身也比较有动力
费用：S$98/月起
设施：椭圆机，动感单车，循环训练，自由重量，机械式器材，深蹲健身器械，力量训练器械
地点：全岛59家分店，详见官网
Fitness First
这个是相对比较“高大上”
高级一点的健身房
价格也比前面两个贵
除了包含前面提到的设施
还有各种健身团课
Zumba，搏击，斯巴达等等
价格：175新币至245新币/每月
设施：有氧健身器械，力量训练器械，拳击台，游泳池，桑拿
地点：全岛20家分店，详见官网
https://www.fitnessfirst.com.sg/clubs
GYMMBOXX
又是一家相对平价的健身房
红色的装修很有辨识度
给人的感觉是硬核直男风
目前新加坡有6家
有Standard，Silver和Signature店
分布在各个Community Club
或Civil Service Club里
里面的设施相当全
甚至还有高端设施
你能享受到接近于
一些大型商业连锁健身房的设施和服务
但是所花的费用只一半甚至更低
24小时开放的也是一大优点
如果你太忙或者怕坚持不下来
还可以选择按次付费
Gymmboxx的价格很透明
在官网上可以找到详细说明
费用：S$8每次，或者S$85/月
设施：有氧器械，力量训练器械，冲凉房，带锁柜
地点：全岛6家分店
(Ang Mo Kio, Bedok, Bishan, Choa Chu Kang, Jurong East, Tampines Central)
https://www.gymmboxx.com/our-gyms
Pure Fitness
这家健身中心以专业著称
有一直教练队伍
无论是健身新手还是老手
都可以找到合适的训练课程
他家标榜高级的设备
拥有亚洲第一家
REALRYDER美格菲健身室
健身中心3家分店都是位于
相当黄金的地段
窗外往往有不错的景色
费用：S$150 – S$200 每月
设施：跑步机，循环训练，高强度间歇训练，游泳池，冲凉房，带锁柜
地点：全岛3家分店
（Ngee Ann City, Asia Square, Ocean Financial Centre）
http://www.pure-fitness.com/singapore/locations
Safra’s EnergyOne
如果你有在新加坡当过兵
或者家属有当过兵
可以办Safra会员
使用新加坡很有名的Safra的健身房
EnergyOne通常位于Safra俱乐部里
既然是给备战军人锻炼的
理所当然
里面的设施都很不错
价格也非常低廉实惠
还有各种不错的训练课程
从瑜伽，跆拳道到空手道
最特别最酷的是
还有室内射击场
费用： S$375一次性费用，之后每季度S$128
设施：有氧器械，高强度间歇训练，抗阻训练，冲凉房，带锁柜，射击室
地点：全岛6家分店
https://www.safra.sg/enjoy/energyone-gyms#.XIYKZCgzaUl
Dennis Gym
新加坡老字号平价健身房了
由新加坡健身联盟前任著名教练
Dennis Tew创立的
目前在全岛有4家分店
Dennis Gym的老板是健身教练
Dennis Gym最大的特色
当然就是各种新颖、独特的
健身项目和私人教练计划
（私教另收费）
费用： S$78每月起
设施：有氧器械，冲凉房，带锁柜
地点：全岛4家分店
http://www.dennisgym.net/location
Virgin Active
看到这个名字是不是觉得
有点熟悉，这个健身房是
英国virgin维珍集团旗下的
是最近几年进军新加坡的
连锁健身房
财大气粗地开了好几家分店
全部都宽敞明亮
装修温馨又大方
有些自己独特的休闲设施
如蒸汽房，足浴，睡眠仓的
感觉是上班族休闲健身的好去处
费用： 大约S$60每周起
设施：各种有氧器械，冲凉房，带锁柜，蒸汽房，足浴，睡眠仓
地点：全岛6家分店
(Raffles Place, Tanjong Pagar, Holland Village, Marina One, Duo Galleria, Paya Lebar)
https://www.virginactive.com.sg/home/our_clubs.aspx
Actualize Crossfit
这家健身房只有一间店
如名字所示
专注于Crossfit训练
CrossFit从字面意思为混合健身
也称全面强健
最近几年国外流行的一种训练
包括体能，力量，爆发力
速度，协调性，柔韧性等
如果你有兴趣的话
就来这里吧
费用： S$270新币/8节课，每周两次，之后每月250新币不限次
设施：相关健身器械，冲凉房，带锁柜
地点：315 Jalan Besar Singapore 208973
https://www.actualizecrossfit.com/
Ritual
这家健身中心提供严肃的训练
他们的30分钟高强度训练
很适合繁忙的工作人士
虽然只有30分钟
包括了热身和松弛
通过科学的规划
让你在30分钟内达到最佳健身效果
为了保证教学质量
每位教练最多带3个学生
费用：S$100/30分钟私教, 或S$299/月不限次数
设施: 相关健身器械，冲凉房，带锁柜
地点：全岛3家分店
(Raffles Place, Holland Village, Robinson Road)
https://www.ritualgym.com/en-gb/locations/sg
其实健身归根结底
最终重要的还是持之以恒
器材，设备，场地
都不是借口
前两年非常火爆的
“囚徒健身”了解一下
▼
本书作者保罗威德，有19年时间都是在美国几所管教极为严酷的监狱中度过。在这里，变得强大是为了活命。
（剧照示意图）
在本书中，作者把自体重健身称为“老派”体操，一种失传的技艺，他认为体操就是用自身体重与身体惯性锻炼身体的一种技艺，它能使人的力量和运动能力得到最大限度的增强。
在监狱中锻炼身体能为了什么呢？
无非就是要让自己
更强壮，更结实
从而威慑其他狱友
在监狱中锻炼身体
你还能借助什么呢？
除了一张铁床就是一面墙
在空空如也的监狱里
给你一面墙
都可以实现健身
人类身体所能到达的极限
远非你可以想象的
看看这些没有条件
也要创造条件健身的人
办了会员卡的你
还有什么理由不去呢？
把椰子设为星标哦！
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