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寒从脚下起，许多中医都强烈建议女生注重保暖，尤其是足部，赤脚在家行走是禁忌。但在炎热的新加坡，许多人士都没有在家穿拖鞋或是袜子习惯。外出后回家就直接脱下鞋子、袜子，走进厕所，用冰冷的清水洗脚。在家里真的要包住脚吗？光着脚对身体不好？

根据中医表示，足部是人体穴位的集中部位。若寒湿侵袭脚踝，会导致气血运行不畅，最常见的病状包括腰膝酸痛、周身沉重、肠胃不适、女性经痛、足跟痛，严重则关节变形。另外，肝、脾、肾的阴经都起始于足部，因此寒湿可透过脚踝侵袭器官。

新加坡医哥，张磊医师在《新加坡眼》APP 上讨论各种保健内容，女孩子长期光着脚是否容易有寒气是其中之一。

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医哥表示新加坡全年夏天，许多人都不喜欢穿室内拖鞋，早已习惯光着脚丫在家行走。他说：“一个人若长时间光着脚，他的脚皮就会厚，相当于穿了鞋，不是光着脚了。”

相反许多居住在国外的人士都会经历春夏秋冬。因天气寒冷，他们在秋冬都会在家穿上袜子，或拖鞋。因此这类人士到了春夏也应该在室内穿拖鞋，避免寒湿的侵袭。

一名中医强调，百病从寒起，因新加坡天气非常炎热，许多人的家里都采用瓷砖或大理石的地板，而这些材料都使寒邪更容易侵入身体。大家在家内应多使用拖鞋和袜子。女生也可以多吃补气血的药膳，如：龙眼、红枣、当归、川牛膝等。

另外，医哥也探讨了，停吃高血压药的问题。他对一些中医建议病人停吃高血压药表示不赞同。医哥强调，若病患因血压变低了而不吃药，可能会导致血压回升。

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“那一小片药是救命的，如果你今天不吃，又刚好有事，那可能会导致爆血管、中风等问题。”

新加坡医哥也在《新加坡眼》APP上讨论了其他医学知识，如如何预防感冒。据医哥所言，感冒并发症包括脑膜炎、肺炎、心肌炎、肾炎等。若想要提高对感冒的免疫力，医哥建议大家在冲凉时用冷热水交替。

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