每个地区
都有特有的“地区病”
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比如美国吧，肥胖
英国嘛，秃顶
哈哈，这些都是世间的偏见
只能说这些比较常见
就成了口口相传的“地区病”
说点正经的
今天我们就来研究下
危害岛民的“健康杀手”有哪些病？
新加坡又有什么“地区病”
这些病症和天气，生活习惯等
都是有关系的
咱得研究研究
看看怎么预防好啊~
新加坡健康杀手
在新加坡致死率
最高的疾病都有哪些呢？
我们一起来看看MOH
也就是新加坡卫生部的资料
资料来源：MOH
2017年新加坡致死率最高疾病
1、癌症 29.1%
2、肺炎 20.1%
3、缺血性心脏病 18.5%
4、脑血管疾病（包括中风）6.3%
5、外部原因 4.0%
6、高血压疾病（包括高血压性心脏病）3.4%
7、肾炎，肾病综合征等 2.4%
8、尿路感染 1.9%
9、其他心脏疾病 1.9%
10、糖尿病 1.5%
10、慢性阻塞性肺病 1.5%
不难看出
这癌症还真是第一大杀手
在新加坡男性中
癌症按照发病数从高到低排序
第一是结肠直肠癌
其次为肺癌和前列腺癌
在新加坡女性中
癌症按照发病数从高到低排序
第一是乳癌
其次为结肠直肠癌和肺癌
其次，就是心脑血管疾病
这也不单单是在新加坡
全球来看，这货都是健康杀手
新加坡女性心血管疾病
死亡率高出乳腺癌死亡率5倍！
冠心病也成了本地女性第一大杀手
冠心病的主要风险因素
包括糖尿病、高血压
高胆固醇、吸烟、超重
还有就是少运动
本地女性身兼多职
时常因为工作和生活繁忙
忽略了上图中的一些症状
没有及时的就医
糖尿病虽然致死率
并没有在头排位置
但是，在新加坡糖尿病发病率
却非常的高
在发达国家中仅次于美国
60岁以后，3/10本地人患有糖尿病
这和饮食习惯
还有新加坡天气热
岛民爱喝饮料，还有喝咖啡习惯
都有一定的关系
少糖，减糖刻不容缓
图源：联合早报
导致死亡和残障的危险因素
那么，在新加坡导致
极端情况的因素都有哪些呢？
这可都是雷区
大家千万要避开
根据Health Data的一项调查
这些因素导致了
新加坡人的死亡和残障
我们来看看2016年的数据
1、饮食风险
2、高血压
3、高体重指数
4、高血糖
5、吸烟
6、职业风险
7、高胆固醇
8、空气污染
9、肾功能受损
10、酗酒，吸毒等
满屏的不良生活习惯啊
小岛居民很多躺枪了！
外食，不注意营养均衡
吃的油腻，口味重
喜欢喝饮料都影响健康
而且，小岛生活压力大
天气也比较热
大家很少会有机会运动
新加坡常见疾病
在新加坡一些疾病
非常的常见
比如椰子也是来了新加坡
才知道登革热
登革热
Dengue Fever
登革热，是一种热带病
由登革热病毒引起
主要通过伊蚊传播病毒
在新加坡，每年感染
登革热的人在2万以上
严重还会致死
尤其是身体较为虚弱的
老人和孩童
在新加坡可谓是
“全民防蚊”
登革热症状
主要还是发烧和红疹
一般来说是突发高热（体温可达40℃）
头痛（一般位于眼后）
恶心呕吐、肌肉关节痛
典型的麻疹样皮疹及
一些淤血点
预防与治疗
治疗方式：
针对登革热病毒没有特意的抗病毒药
最重要的是补充大量水分
以及及时观察有无出血症状
当然，要就医！
预防：这个登革热
比起治疗重在预防
消灭了蚊子基本上等于
消灭了病毒
so小岛为了消灭蚊子
那可是操碎了心
家里不能有积水
在新加坡还有个有意思的现象
就是各家的水桶和盆
都是倒扣着的
而且，有关部门还会
定期去各家各户检查有没有伊蚊
发现滋生处可能罚款
200新币，了解下？
为了防止蚊子滋生
新加坡居民区定期
就会喷洒灭蚊药
糖尿病
Diabetes
我们上面也提到过了
新加坡糖尿病也很普遍
为了向糖尿病“宣战”
新加坡还打算征收糖税！
小岛天气真是太热
大家都习惯喝冰饮和果汁
糖分特别足
间接的结果就是
糖尿病成了新加坡健康杀手
而且过了60岁之后……
10个华人1个糖尿病
10个马来族有5个糖尿病
10个印度族有6个糖尿病！！！
新加坡政府每年在糖尿病上
花了超过10亿新币的医疗费
预计到了2050年高达25亿新币
糖尿病症状
▷ 不明原因的体重减轻
▷ 过度口渴或饥饿
▷ 疲乏无力
▷ 尿频
▷ 视物模糊
▷ 恶心和/或呕吐等
这些症状可以出现的很突然
也可以出现的很缓慢
预防和治疗
新加坡为了战糖
也是真的拼了
现在至少有7家厂商给饮品减糖
如果是基因的问题
那是很难改变了
但是，我们可以改变生活
还有饮食的习惯
来对抗糖尿病
岛上3R原则听说过吗？
Refrain（避免）
Reduce（减少）
Replace（取代）
避免吃不健康食物
不能避免就减少
这类食物的摄取量
减少都做不到
就用健康的食物来代替
改用全谷物（whole grain）
减少油炸食品
多喝白开水而不是饮料
多多做运动
这感觉和减肥差不多
就是管住嘴，迈开腿
流感
Influenza
在新加坡你经历过
流感来袭吗？
每当这个时候，医院爆满
公司ON MC的人超多
新加坡常见感病毒株
有甲型流感病毒H1N1
H3N2及乙型流感病毒
流感的症状
其实和一般感冒差不多
如果出现咳嗽、流鼻涕
发热和肌肉酸痛的症状及早就医
在家静养，外出时也要
佩戴口罩防止交叉传染
尤其是在流感病毒来袭的时候
就要格外的注意
预防和治疗
新加坡地小人多
病毒的传播比较快
而且，室内又多用空调
病毒循环，流感一来不是开玩笑的
不过感冒怎么预防呢？
就是增强体质呗
还有，在新加坡能够注射
流感疫苗
这个季节性流感疫苗
Fluarix Tetra可预防
H1N1、H3N2，B型流感等等
在诊所，医院都可以接种
据说挺火的
还有人特地从国外来打
手足口病
Hand, foot and mouth disease
各位小岛的家长
要是收到了幼儿园发来的信息
说是学校里有小朋友
得了手足口，可是相当紧张
这里，儿童手足口病爆发
时不时会出现
每年累计下来有数千个发病儿童
手足口病的症状
手足口病是由肠道病毒
引起的传染病
5岁以下儿童是高发人群
多数能在一周左右自愈
少数会引起心肌炎
肺水肿等严重并发症
症状是在手、足、臀部出现斑状红疹
口腔内出现小红疱疹并转为溃疡
偶尔伴随着发烧
预防和治疗
轻度患儿需要隔离
保持干燥卫生
防止抓破皮疹
尤其注意口腔清洁防止继发感染
不需要住院
免得交叉感染恢复更慢
重症需及时就医
观察脏器功能
预防措施就是给孩子
经常洗手和擦手
孩子接触的东西要清洗消毒
皮肤问题
很多椰友来新加坡
都经历了“烂脸”
湿疹，长痘痘，皮肤癣等
各种皮肤问题真是层出不穷
这和新加坡的天气
还是有关系的
湿热导致了一些皮肤问题
不过，这也不算病
去医院看医生
不如自己调理来的现实
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戒冷饮，少吃甜食
少吃油腻的
这边留学党是real爱熬夜的
上班族也很拼的
生活作息要规律
熬夜对肝脏造成负担
毒素就排解不出去了
然后就是从饮食上调整
少吃油腻，油炸的食物
多吃去湿热的蔬菜
冬瓜
玉米
扁豆
鲫鱼
绿豆
薏米
最后，椰子还要嘱咐各位
管住嘴，迈开腿
最后希望大家都
健健康康
不会生病哦
把椰子设为星标哦！
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