你肯定也有过这样的尴尬时刻：

在会议室里与同事们说着话，突然打了个嗝…

于是，全场安静…

每个人都有打嗝的经历，但这种突如其来的感觉的确让人很不舒服，要是遇上打嗝打不停，就更难受了。

虽然说偶尔打嗝是正常的生理现象，但是持续打嗝有可能是消化系统疾病的征兆！

盘点打嗝的原因 

导致打嗝的主要原因有两个：

1. 吞咽太多空气 

吃饭着急或喝水太快可导致你吞入较多空气，而打嗝是身体释放多余空气的方式。吮吸糖果、用吸管喝水、嚼口香糖和戴着容易松脱的假牙都可能引发吞咽过多的空气。

那些容易胃灼热或胃酸反流的人也会经常打嗝。当胃酸反流至食道时，经常吞咽以减少不适是很自然的人体反应。打嗝便有助于释放在吞咽时，吞入的多余空气。

2. 消化系统的潜在问题 

持续打嗝可能意味着消化系统存在严重问题，有可能是胃排空延迟（胃轻瘫）和消化性溃疡病（胃内壁疼痛）。胆结石和胆囊问题、以及胃癌或食道癌也都可导致打嗝等症状。

减少打嗝频率的7种方法 

– 细嚼慢咽、慢慢吃喝，以避免吞入太多空气

– 咀嚼时避免说话

– 避免吮吸硬糖，少喝碳酸饮料和啤酒。这些饮料会释放出二氧化碳气体，会恶化打嗝情况

– 不要使用吸管，请直接从杯中喝饮料，尤其是碳酸饮料

– 停止吸烟。吸入香烟的烟雾可导致自己吞入太多空气

– 如果你有戴假牙，请选择不容易松动脱落的假牙

– 不要给予自己太多压力。过于紧张也会让你情不自禁地吞入空气

当然，如果你一直打嗝还伴随有恶心、疼痛、便血、体重减轻或发烧等症状，那么就应该立即去看医生了！

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