狮城网 sgcn.com
微信:sgcn_com QQ:1390086
狮城论坛 安卓App 2.0上线
手机，电脑，平板现在在我们的生活中好像成了新的三件套！现在的孩子上大学，这三样好像也成了必不可缺的一部分！！
（图片来源网络）
当然，在小孩子的世界里，这三样好像也成了新的玩具！看动画片，玩游戏！！在地铁上经常会看到父母看到孩子哭，赶紧拿手机或者平板给孩子玩！他们马上就不哭了！！
世界卫生组织（世卫组织）24日发布一份名为《世界卫生组织：为了健康成长，儿童需要少坐多玩》的报告。
（图片来源网络）
其专家小组为5岁以下儿童的身体活动、久坐行为、以及睡眠时间和质量制定了新指南，对儿童睡眠不足，以及坐着看屏幕，或被限制在椅子和婴儿车上的时间对幼儿所产生的影响。
该组织表示，五岁以下儿童要想健康成长，必须减少坐下来看屏幕，或被限制在婴儿车和座椅上的时间，应当获得更高质量的睡眠，并有更多的时间积极玩耍。
（图片来源网络）
世界卫生组织建议：
婴儿（不足1岁）应：每天多次以多种方式进行身体活动，特别是通过互动式地板上游戏；多则更好。对于尚不能自主行动的婴儿，这包括在清醒时每天至少30分钟的俯卧位伸展（肚皮时间）。受限时间每次不超过1小时（例如手推童车/婴儿车、高脚椅或缚在看护者的背上）。不建议屏幕时间。坐着时，鼓励与看护人一起阅读和讲故事。保持14-17小时（0-3个月大）或12-16小时（4-11个月大）的优质睡眠，包括打盹。
（图片来源网络）
1-2岁的儿童应：在各种强度的身体活动中花费至少180分钟，包括中等到剧烈强度的身体活动，全天分布；多则更好。受限时间每次不超过1小时（例如手推童车/婴儿车、高脚椅或缚在看护者的背上），也不可长时间坐着。
对于1岁儿童，不建议久坐不动的屏幕时间（如看电视或视频，玩电脑游戏）。2岁以上儿童，久坐不动的屏幕时间不应超过1小时；少则更好。坐着时，鼓励与看护者一起阅读和讲故事。保持11-14小时的优质睡眠，包括打盹、有规律睡眠和唤醒时间。
（图片来源网络）
3-4岁的儿童应：在各种强度的身体活动中花费至少180分钟，其中至少包括60分钟的中等到剧烈强度身体活动，全天分布；多则更好。受限时间每次不超过1小时（例如手推童车/婴儿车），也不可长时间坐着。久坐不动的屏幕时间不应超过1小时；少则更好。坐着时，鼓励与看护者一起阅读和讲故事。保持10-13小时的优质睡眠，可包括打盹、有规律的睡眠和唤醒时间。
（本文素材,观点及部分内容来源于网络,如果您认为侵犯您的权益请联络我们及时删除和修正）
推荐阅读☟☟☟