我们一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法让你轻松减肥，而不用再忍受节食之苦。
一天内的5次饮水时间，能得到1400多卡的热量。而在你自己的减重计划内一定没把这些内容计算在内，你可能还以为今天我不吃主食，只喝一些橙汁就可以减少大量的热量，这可真是错误的想法。
当然，热量不是魔鬼，它是为我们身体提供能量的好东西。但如果不把这些每天通过饮用的方式滑入你体内的热量计算在减重计划里，它们就会以每天1000卡左右的速度进入你的体内，破坏你的减重计划。
1.早上的第一件事= 一旦你醒来，喝500毫升的温水
2.早餐前后=在你吃早饭前，在完成你的食物后喝500毫升水和另一500毫升。
3.午餐前后=在你吃午饭之前，在完成你的食物后喝500ml的水和另一个500ml。
4.晚餐前后=在你吃饭之前，在完成你的食物后喝500毫升的水和另一个500毫升。
5睡前时间=1小时前睡觉，喝你最后500毫升的水。
*注意，不要在睡觉前喝水，否则可能导致保水*
