真是越怕什么越来什么。

在这个特殊时刻，欣妈全家竟然都出现了感冒头晕的症状，齐刷刷病倒了，连女佣都没能幸免。

出发看诊所之前，先拥抱鼓励一下

拖家带口看医生

一大早，我就拖着一家大小，集体出来看诊所了。 还好，我和女佣在邻里诊所看了医生之后，确认只是普通流感。医生开了一些伤风咳嗽的西药，嘱咐我在家休息5天，如果没有发烧再回去上班。

我的一堆药，喉咙痛、流鼻涕还有咳嗽伤风

这间诊所参与了政府援助计划，凡是符合呼吸道疾病的公民和PR，看诊和药费总共只需要付10新币（女佣同样症状，用了35新）。我刚好成为受惠者，也算是一个安慰吧。

大人看完还有孩子，随后，我又带着孩子们转战儿科专科诊所。

欣欣头晕竟然是因为耳屎太多太坚硬……自己在家没有办法清除，只有做了个冲耳屎的“小手术”。

被自己耳屎惊吓到的小朋友…… 33也是伤风流鼻涕，医生说，症状不严重，平时可以上学，但最近疫情严重，需要在家呆到病症全部消失再来复诊，才可以去上学。 好吧，老母亲已经可以预见下一周的鸡飞狗跳了……

三兄妹乖的时候还是很乖，就是一生病很容易“团灭”…… 两个孩子的诊疗和药费总共303新币，是我的30倍。天啊，好吓人！在新加坡，真的病不起啊！

孩子看医生的账单 不过，这种特殊的时期，能够都是普通的流感，已经让欣妈谢天谢地了~（这么久憋在家里没能痛快遛娃，也算没有白付出。）

新加坡妇幼常用保健品

想要少生病，就要强身健体、提高免疫力！ 看诊时，医生也推荐说，体弱、吃饭挑食或者本身吸收差的人，可以适当补充一些保健品。在欣妈家里，日常运动、食补和保健品，都是搭配着来的。 欣欣抓周时，第二个抓到的是保健品，第一个抓到的是红包

三小只从小都吃一些保健品作为营养补充。欣姐和Emerson哥哥每次都是一口干，特别干脆。

33妹妹有时候看哥哥姐姐吃还要动手抢，抢到不管是什么，直接就放嘴巴

吃完还要舔一舔~

为了给孩子一个强健的身体，从孕期开始，我就特别注意。 孕期保健品

备孕需要提前3个月口服叶酸，吃一些维生素C，还有补钙锌等微量元素。

营养师给的孕期营养补充表

怀孕之后，加上了DHA深海鱼油。除了预防贫血以外，还能让胎儿的脑部和眼睛发育更健康，有资料显示补充鱼油会让孩子更聪明。

欣妈吃的这款孕妇DHA也是很多妈妈的首选，它还添加了Omega-3和促进钙吸收的维生素D3，功能多，吃起来也省事。

怀孕后期，便秘越来越成为困扰，益生菌类就成为帮助肠胃建立健康菌落，好好消化食物的日常好伙伴。

欣妈吃的益生菌是新加坡的品牌，GreenLife的成人益生菌。

孩子出生以后，在新加坡的家长们，一般会选择什么保健品作为日常饮食补充呢？ 维生素D3和钙

因为母乳中缺乏VD，孩子长大一点之后，也很难从日常饮食中获取充足的VD，来帮助钙吸收，以使得骨骼和牙齿健康。

所以，即使是阳光充足的新加坡，医生们还是会建议孩子：从孩子出生后 2 周开始，每天补充 400 IU VD 直至青少年甚至成年，首选维生素 D3滴剂，然后过度到维生素 D3胶囊。

这两个牌子都是新加坡的妈妈们最优选的。

一般情况下，奶和奶制品充足的话，不需要单独补充钙，只需要补充维生素D3促进钙吸收就可以了。

DHA

除了可以在母乳里取得天然的抗生素以外，还有专门的DHA补充剂，对免疫系统、大脑和眼睛都有很好的促进作用。

33在吃的是Nordic Naturals挪帝克（又称挪威小鱼）的宝宝DHA，这款是一位新加坡营养师妈妈推荐的。她说，这是全球鱼油第一品牌，拥有位于挪威海和罗浮敦群岛附近的专属捕捞区，是世界上最洁净、最美丽的海区。

这款小鱼油也是本地妈妈最喜欢买的婴幼儿DHA，同时添加了Omega-3和促进钙吸收的维生素D3，不用再特意去补了。

33吃完意犹未尽，又抢过来盒子啃了两口……

益生菌 如果是像33一样喝奶粉的小baby，可以考虑补充一些婴幼儿益生菌，帮助肠胃保持菌类平衡、保持肠道通畅。如果孩子长期腹泻，也有治疗作用。 孩子吃饱睡好，宝宝少生病，妈妈少担心。33吃的益生菌是和鱼油一牌子的，都是Nordic Naturals的。

3岁以后，益生菌也是要换剂量的。学龄期的孩子可以选择这一款GreenLife的益生菌，草莓味的，孩子比价容易接受。

帮助免疫力的保健品 特殊时期，妈妈们最担心的是孩子的免疫力。

各种免疫器官要成熟，不能没有原料。免疫功能想要好，首先得把免疫系统搭建起来，各种营养物质都要摄入。

比如抗体、补体等都是蛋白成分，而组成免疫细胞、组织则需要脂肪等物质。 最好每日都要让孩子摄入碳水化合物（米、面等），蛋白质（肉、鱼等），纤维素（蔬菜、水果）和奶制品，避免摄入的营养成分太单一。

如果小孩子比较挑食，还是要寻求靠谱保健品的辅助。 接骨木糖浆

接骨木糖浆，是公认的增强免疫力神器。可以提高免疫力、对抗流感病毒，对治疗感冒、咳嗽及伤风等方面也有预防和辅助治疗的作用，孩子和大人都适合吃。 特别是现在这种“非常时期”，妈妈们宁愿多花一些钱，让孩子吃保健品，也不愿看到孩子们生病强行灌药！

欣欣和欣妈都在吃新加坡本土品牌GreenLife的接骨木糖浆

维生素C

维生素 C 对于维持正常免疫功能和伤口愈合有着重要的作用。把吃维生素C软糖当孩子日常补充的新加坡妈妈，真心不少。

尤其是疫情蔓延阶段，大人小孩都日常吃起来，没错！

对水果超有爱的小朋友，可以选下面这款Alive的软糖款。每一款可不止形状、颜色不一样，口味也不同哦！

如果小朋友爱动物，那么推荐Naturesplus的动物大游行维生素C儿童咀嚼片，尤其是小男生，超爱！

这种特殊的儿童维生素C混合物包括柑橘类生物类黄酮，葡萄籽和越橘提取物以及芒果和木瓜浓缩物。天然，容易吸收。

新加坡常用药品

在医疗相对昂贵的新加坡，一些孩子常有的小病不必要跑去诊所，药房买一些合适的药，自己在家就可以治愈。

当然，一定要记住：对症下药，谨量慎时，儿童患病，专药专用。

以下推荐的非处方药品，在屈臣氏、Gardian、Unity等地方都可以买到，购买的时候，最好先咨询药房内的药剂师。另外，有些药，会有一些限制，需要出示身份证件才可以拿到。 新加坡药房儿童OTC非处方药清单

流鼻涕&鼻塞

Zyrtec和ADEZIO都是常用药，主要有效成分都是Cetirizine，可以缓解感冒初期的喷嚏、鼻塞、流鼻涕等症状。

鼻涕比较多，鼻塞难受的话，还可以配合喷鼻水。下图左侧iliadin，小婴儿也可以使用。右侧Betadine，适合一岁以上的孩子使用。

法国品牌Sterimar（俗称小海豚）的喷鼻水也是很多妈妈的常备物品。

咳嗽

PROSPAN 保咳定和Sinupret仙露贝，在药房就可以直接买到，很多邻里家庭医生也会开这两种药水给孩子用于缓解咳嗽。

保咳定

Sinupret仙露贝

发烧&不适

对于发烧，新加坡医生一般会建议：在烧到38.5℃以上，并且精神不振才使用退烧药。

新加坡本地常见的儿童退烧药有以下几种：

Nurofen有效成分为Ibuprofen 布洛芬

斑纳杜Panadol算是本地家庭的常备药，儿童版和成人版的Panadol其有效成分都是Paracetamol扑热息痛，它是一种广泛使用的非处方止痛及退烧药剂。

Axcel和DHAMOL退烧药，不仅药店有售，诊所医生也常常开。

以上的药物都是非处方常见药，久经检验，效果都不错，许多妈妈是按照孩子喜欢的口味来买的。毕竟，药效再好，喂不进去也是白搭。

这些非处方药和保健品，在新加坡屈臣氏、Gardian、Unity连锁店都可以买到，轻症的话，可以直接咨询店内药剂师购买。 刚好今天起Guardian在做活动，力度超大！！！

许多保健品甚至部分药品都参与活动。小编仔细研究了下，日期都很好，可以买一点囤起来日常备用。

转下来一圈，竟然发现一些常备保健品还有组合特惠，直接65折！！！简直不要太划算！此时不扫货囤货，更待何时~ 套餐1：格林莱（Greenlife）免疫力配套@ $45.20(原价$70.2的65折) 针对人群：大人组合搭配 产品A+产品B 产品A：Sambucus Immune 接骨木糖浆 原价$33.20 产品B：Probiotic Daily 15B 复合益生菌粉 原价$37.00

挪威小鱼（NordicNaturals）母婴免疫力配套@$63.00 (原价$97.00 的65折) 针对人群：产前孕妇+婴幼儿 产品A+产品B 产品A：Prenatal DHA90’s 孕妇DHA 原价$61.00（适合产前孕妇） 产品B：Baby’s DHA2oz 婴幼儿DHA 原价$36.00（适合婴幼儿）

除了汇报优惠

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后 记

因为平时对保健、食补都研究比较多，3个孩子身体都还挺健壮的，我也很少生病，所以这次在2019新冠病毒蔓延的时期，一家大小都出现感冒发烧症状（Emerson和爸爸也有点小症状，但是当天有事没有一起去看医生），欣妈真的是有点吓到了。

然而，作为一个妈妈，即使担忧到几乎难以入眠，还是要努力平静自己的情绪，安慰鼓励孩子。幸亏最终，都是普通流感。

现在，基本上一家大小都恢复健康了，欣妈也有余力把新加坡常见的保健品和药品一起整理一个清单给大家。希望能够帮到不太懂得新加坡这些非处方药和保健品的妈妈，让所有的妈妈，都少一点忧心的日子。

参考： 【儿童呼吸安全用药专家共识：感冒和退热用药】 【美国儿科学会-育儿百科】 【崔玉涛图解家庭育儿】 丁香医生