在新加坡想要马甲线,蜜桃臀?2019年全岛健身房大盘点~


新加坡可以跑步的地方特别多

室外的免费健身设施也很多

但是!很多人还是偏爱健身房

比起一个人孤零零地在街上跑步

当然还是健身房

那种热火朝天的气氛更好


而且对于希望塑型身材的人来说

各种健身器械也是必不可少滴

另外去健身房打卡朋友圈

炫耀自己积极的生活方式

也是一种潮流


想知道在新加坡都有

哪些健身房可以选择?

今天椰子给你盘点

一个2019年最新最全的版本

ActiveSG Gym

非常便宜亲民的邻里健身房

新加坡体育理事会

(Singapore Sports Council)

下属的健身房,有点福利性质的

在全岛一共有19家

多数在非市中心地带的居民居住区

最棒的是进入任何会员费用

每次入场费只要2.5新币不限时间

如果你觉得自己一周能去3次以上

那么可以花S$300新币办年卡

缺点就是便宜的价格令到

一些ActiveSG Gym的分店

在高峰时段的设施需要排队使用

不同的分店可能新旧程度不一样

有些比较新、面积比较大

有些年代则比较久、面积比较小


像是最新的

Jurong West ClubFITT Gym

占地面积近1000平方米

媲美有些大型商业连锁健身房

费用:S$2.5/次 S$300/年

设施:基本健身设备,有氧健身器械,冲凉房,带锁柜

地点:全岛19家分店 

https://www.myactivesg.com/Facilities/Gyms

(点击看大图)

Anytime Fitness

这家健身房的特点如其名

一周7天,每天24小时开放的健身房!

任何时候都可以去

非常灵活自由

 而且地址通常都在居民区

小小的新加坡竟然有59家分店!

很大几率你家楼下就有

感觉健身也比较有动力

费用:S$98/月起

设施:椭圆机,动感单车,循环训练,自由重量,机械式器材,深蹲健身器械,力量训练器械

地点:全岛59家分店,详见官网

https://www.anytimefitness.sg/find-gym/

 Fitness First 

这个是相对比较“高大上”

高级一点的健身房

价格也比前面两个贵

除了包含前面提到的设施

还有各种健身团课

Zumba,搏击,斯巴达等等

价格:175新币至245新币/每月

设施:有氧健身器械,力量训练器械,拳击台,游泳池,桑拿

地点:全岛20家分店,详见官网

https://www.fitnessfirst.com.sg/clubs

GYMMBOXX


又是一家相对平价的健身房

红色的装修很有辨识度

给人的感觉是硬核直男风

目前新加坡有6家

有Standard,Silver和Signature店

分布在各个Community Club

或Civil Service Club里

里面的设施相当全

甚至还有高端设施

你能享受到接近于

一些大型商业连锁健身房的设施和服务

但是所花的费用只一半甚至更低

24小时开放的也是一大优点

如果你太忙或者怕坚持不下来

还可以选择按次付费

Gymmboxx的价格很透明

在官网上可以找到详细说明

费用:S$8每次,或者S$85/月

设施:有氧器械,力量训练器械,冲凉房,带锁柜

地点:全岛6家分店 

(Ang Mo Kio, Bedok, Bishan, Choa Chu Kang, Jurong East, Tampines Central)

https://www.gymmboxx.com/our-gyms

Pure Fitness


这家健身中心以专业著称

有一直教练队伍

无论是健身新手还是老手

都可以找到合适的训练课程

他家标榜高级的设备

拥有亚洲第一家

REALRYDER美格菲健身室

健身中心3家分店都是位于

相当黄金的地段

窗外往往有不错的景色

费用:S$150 – S$200 每月

设施:跑步机,循环训练,高强度间歇训练,游泳池,冲凉房,带锁柜

地点:全岛3家分店 

(Ngee Ann City, Asia Square, Ocean Financial Centre)

http://www.pure-fitness.com/singapore/locations


Safra’s EnergyOne

如果你有在新加坡当过兵

或者家属有当过兵

可以办Safra会员

使用新加坡很有名的Safra的健身房

EnergyOne通常位于Safra俱乐部里

既然是给备战军人锻炼的

理所当然

里面的设施都很不错

价格也非常低廉实惠

还有各种不错的训练课程

从瑜伽,跆拳道到空手道

最特别最酷的是

还有室内射击场

费用: S$375一次性费用,之后每季度S$128 

设施:有氧器械,高强度间歇训练,抗阻训练,冲凉房,带锁柜,射击室

地点:全岛6家分店 

https://www.safra.sg/enjoy/energyone-gyms#.XIYKZCgzaUl

Dennis Gym

新加坡老字号平价健身房了

由新加坡健身联盟前任著名教练

Dennis Tew创立的

目前在全岛有4家分店

Dennis Gym的老板是健身教练

Dennis Gym最大的特色

当然就是各种新颖、独特的

健身项目和私人教练计划

(私教另收费)

费用: S$78每月起

设施:有氧器械,冲凉房,带锁柜

地点:全岛4家分店 

http://www.dennisgym.net/location

Virgin Active


看到这个名字是不是觉得

有点熟悉,这个健身房是

英国virgin维珍集团旗下的

是最近几年进军新加坡的

连锁健身房

财大气粗地开了好几家分店

全部都宽敞明亮

装修温馨又大方

有些自己独特的休闲设施

如蒸汽房,足浴,睡眠仓的

感觉是上班族休闲健身的好去处

费用: 大约S$60每周起

设施:各种有氧器械,冲凉房,带锁柜,蒸汽房,足浴,睡眠仓

地点:全岛6家分店 

(Raffles Place, Tanjong Pagar, Holland Village, Marina One, Duo Galleria, Paya Lebar)

https://www.virginactive.com.sg/home/our_clubs.aspx

Actualize Crossfit


这家健身房只有一间店

如名字所示

专注于Crossfit训练

CrossFit从字面意思为混合健身

也称全面强健

最近几年国外流行的一种训练

包括体能,力量,爆发力

速度,协调性,柔韧性等

如果你有兴趣的话

就来这里吧

费用: S$270新币/8节课,每周两次,之后每月250新币不限次

设施:相关健身器械,冲凉房,带锁柜

地点:315 Jalan Besar Singapore 208973

https://www.actualizecrossfit.com/

Ritual

这家健身中心提供严肃的训练

他们的30分钟高强度训练

很适合繁忙的工作人士

虽然只有30分钟

包括了热身和松弛

通过科学的规划

让你在30分钟内达到最佳健身效果

为了保证教学质量

每位教练最多带3个学生

费用:S$100/30分钟私教, 或S$299/月不限次数

设施: 相关健身器械,冲凉房,带锁柜

地点:全岛3家分店

(Raffles Place, Holland Village, Robinson Road)

https://www.ritualgym.com/en-gb/locations/sg


其实健身归根结底

最终重要的还是持之以恒

器材,设备,场地

都不是借口

前两年非常火爆的

“囚徒健身”了解一下

本书作者保罗威德,有19年时间都是在美国几所管教极为严酷的监狱中度过。在这里,变得强大是为了活命。


(剧照示意图)

在本书中,作者把自体重健身称为“老派”体操,一种失传的技艺,他认为体操就是用自身体重与身体惯性锻炼身体的一种技艺,它能使人的力量和运动能力得到最大限度的增强。

在监狱中锻炼身体能为了什么呢?

无非就是要让自己

更强壮,更结实

从而威慑其他狱友

在监狱中锻炼身体

你还能借助什么呢?

除了一张铁床就是一面墙

在空空如也的监狱里

给你一面墙

都可以实现健身

人类身体所能到达的极限

远非你可以想象的

看看这些没有条件

也要创造条件健身的人

办了会员卡的你

还有什么理由不去呢?


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